La adicción al amor, o amor patológico, es un término controvertido que se aplica cuando una persona se apega de forma poco saludable al amor romántico. La adicción al amor se asocia con la codependencia o apego inseguro. Si bien no es un diagnóstico «oficial», puede considerarse parte de un patrón de comportamiento adictivo más amplio.
Este artículo analiza los signos y síntomas de la adicción al amor, las formas accesibles de comenzar el tratamiento y algunas estrategias de autocontrol y afrontamiento.
Significado de la adicción al amor
La adicción al amor se caracteriza por la obsesión, los comportamientos compulsivos, la ansiedad y las consecuencias negativas en la vida como resultado del interés romántico. La adicción al amor es una forma de amor disfuncional. Aunque se discutió por primera vez en la década de 1970, no ha sido bien estudiado.
La adicción al amor se puede ver desde una perspectiva estrecha o amplia. Ambas son clasificaciones no oficiales.
- Vista corta: clasifica la adicción al amor solo como las formas más extremas y dañinas de amor o los comportamientos relacionados con el amor como potencialmente adictivos por naturaleza.
- Vista amplia: Clasifica la adicción al amor como cualquier cosa, incluso el apego básico, en un espectro de adicción. que se asemeja a otros tipos de adicciones.
Condiciones relacionadas pero diferentes
La adicción al amor no es un diagnóstico formal. Se relaciona con otros diagnósticos clínicos bajo el espectro de las adicciones conductuales, los trastornos del control de los impulsos, el trastorno obsesivo-compulsivo y los trastornos del estado de ánimo. Los trastornos relacionados con la adicción al amor incluyen:
Los investigadores explican que la adicción al amor está relacionada con estos otros trastornos porque tienen ciclos similares de altibajos emocionales, anhelo y los comportamientos extremos que pueden surgir como resultado.
Rasgos y síntomas de la adicción al amor
Los criterios para la adicción al amor se definieron en 2018 e incluyen:
- Deseo compulsivo e incontrolable de evitar ponerse en contacto con su interés romántico
- Mucho tiempo dedicado a pensar en ellos y en tu futuro.
- Fuerte deseo de permanecer conectado, incluso si la otra persona no se siente así.
- Actividades románticas que causan problemas porque la persona te distrae o te apartas de tu programación habitual para pasar tiempo con ella o pensar en ella
- Permanecer en una relación a pesar de los rasgos tóxicos
- Esfuerzos para evitar el abandono real o percibido y esfuerzos para recuperar los primeros sentimientos de amor al romper, volver a estar juntos o seguir adelante a pesar de los problemas (como comprometerse o mudarse juntos para salvar la relación)
- Buscar a la persona para una «solución» cuando se sienta deprimido, ansioso, preocupado o necesite tranquilidad
Factores de riesgo
Todos los siguientes han sido sugeridos como posibles factores de riesgo en el desarrollo de la adicción al amor. Todos son factores de riesgo para otras formas de adicción.
Relaciones padre-hijo
La relación padre-hijo es la base de cómo un niño aprende qué es el amor, incluido cómo recibir y dar amor de manera saludable. Si este vínculo central no es saludable, puede establecer el tono para que el niño también modele un amor no saludable. Las relaciones no saludables entre padres e hijos pueden incluir apego inseguro, negligencia o cualquier otra cosa que pueda hacer que el niño se sienta inseguro.
Trauma
El trauma, como la agresión física o sexual, es un factor de riesgo para la adicción al amor en el sentido de que el trauma es un factor de riesgo para cualquier adicción. Más del 70% de los pacientes tratados por trastorno por abuso de sustancias han tenido antecedentes de trauma.
Abuso de sustancias y condiciones de salud mental
El abuso de sustancias y los trastornos de salud mental también pueden considerarse factores de riesgo de adicciones como la adicción al amor. Estas condiciones están asociadas con la desconexión y la soledad, al igual que la adicción al amor. Se dice que el trastorno por uso de sustancias y las condiciones de salud mental alteran la forma en que funciona el cerebro, lo que puede tener un impacto en los deseos de una persona, habilidades de afrontamiento saludables y reconocimiento de la necesidad de un cambio de estilo de vida o apoyo adicional.
Beneficios de la terapia
La psicoterapia o terapia de conversación suele ser el primer tratamiento para la adicción al amor, pero su eficacia no se ha investigado adecuadamente.
Los beneficios potenciales de la terapia incluyen:
- Fortalecimiento de las habilidades de comunicación.
- Aumentar los sentimientos de empoderamiento personal y satisfacción con la vida fuera de una relación romántica.
- Mejorar las relaciones contigo mismo y con los demás.
- Desarrollar un conjunto de herramientas de habilidades para hacer frente a la vida que no incluya adicciones amorosas no saludables.
Maneras accesibles de comenzar la terapia
Hay varios tipos de terapia y formas de acceder a la terapia. Es posible que desee considerar hablar con un profesional de la salud mental que pueda ayudarlo a desarrollar un plan para reducir el impacto de la adicción al amor en su vida. Este profesional puede o no estar cubierto por un seguro.
Las formas accesibles de comenzar la terapia pueden incluir:
- Hablar con su empleador sobre su programa de asistencia (EAP) y lo que cubre cuando se trata de cobertura de terapia (como cuántas sesiones)
- Búsqueda de proveedores de atención médica que estén cubiertos por su red de seguros
- Preguntar sobre opciones de escala móvil para servicios terapéuticos
- Entrar en la conversación con el proveedor de atención de la salud mental con una mente abierta pero con el objetivo de guiar las sesiones (como curarse de la adicción al amor o sentirse cómodo siendo soltero)
- Probar sesiones de terapia virtual para acceder a más tipos de profesionales de una red más amplia (esto es particularmente valioso en entornos de ciudades pequeñas donde puede sentirse incómodo accediendo a la terapia de su proveedor local)
Estrategias de autocalma y afrontamiento
Si experimenta síntomas de adicción al amor, puede probar las siguientes estrategias de autocontrol y afrontamiento. Estas actividades aumentan las hormonas para sentirse bien de manera saludable, brindándole lo que puede estar buscando de su adicción al amor.
Resumen
La adicción al amor es cuando alguien tiene un apego malsano al amor. Esto significa que pueden comportarse de manera poco saludable para obtener y mantener el amor y pueden permanecer en relaciones tóxicas. Estos comportamientos, al igual que los asociados a las adicciones en general, solo sirven para prolongar los problemas. Para curarse de la adicción al amor, puede buscar el apoyo de un proveedor de atención médica o un terapeuta y comenzar a practicar estrategias de autocontrol y afrontamiento.
Una palabra de MEDSALUD
Dejando a un lado la terminología, si está experimentando una adicción al amor, es posible que desee considerar hablar con un profesional de la salud mental. Todos merecemos un amor y apego sanos, y buscar el apoyo adecuado puede ayudarlo a terminar con el ciclo de la adicción al amor de una vez por todas.