La terapia, también conocida como psicoterapia, es una rama del tratamiento médico diseñada para abordar y tratar los trastornos de salud mental. Hay varias variaciones y métodos disponibles, uno de los cuales es la terapia centrada en la persona o centrada en el cliente. La terapia centrada en la persona empodera al cliente para que se haga cargo de su bienestar mental.
Siga leyendo para obtener más información sobre la terapia centrada en la persona, las técnicas y los beneficios asociados con esta forma de tratamiento.
Definición de la terapia centrada en la persona
La terapia centrada en la persona, también conocida como terapia rogeriana, fue desarrollada en la década de 1940 por el psicólogo humanista Carl Rogers. Es una forma de terapia que cambia el enfoque del profesional de la salud mental al cliente, quien está facultado para tomar el control del proceso terapéutico. Rogers creía que cada persona, independientemente de sus problemas de salud mental, desea y es capaz de alcanzar su máximo potencial.
Esta práctica de terapia se aleja de la idea de que los seres humanos tienen fallas y requieren tratamiento para sus comportamientos problemáticos. En cambio, proporciona a los clientes las herramientas y los recursos que necesitan para entenderse a sí mismos y lo que necesitan para lograr un cambio positivo en sus vidas.
Cliente vs Paciente
El término cliente se usa a propósito en este tipo de terapia para evitar dar a entender que la persona que busca terapia está enferma. En cambio, usar la palabra cliente ayuda a empoderar a la persona que busca ayuda al enfatizar que tiene el control de su vida y su futuro y que es capaz de superar cualquier dificultad que enfrente.
En la terapia centrada en la persona, el cliente y el terapeuta trabajan en equipo. El terapeuta evita el uso de juicios, sugerencias o soluciones a los problemas del cliente de una manera que se sienta como un apoyo.
La terapia centrada en la persona es un tipo de terapia no directiva que se dirige empáticamente a proporcionar a la persona un espacio seguro para hablar y realizar cambios positivos en su vida.
La terapia centrada en la persona puede ayudar con varios tipos de angustia mental, que incluyen:
¿Qué técnicas están involucradas en la terapia centrada en la persona?
Hay tres técnicas principales utilizadas en la terapia centrada en la persona. Cada técnica está diseñada para ayudar a una persona a ser más consciente de sus propios comportamientos en un espacio seguro. Cuando esto sucede, pueden realizar los cambios necesarios para recuperarse.
Autenticidad y Congruencia
La técnica de autenticidad y congruencia implica que el terapeuta sea genuino y armonioso con sus clientes. El terapeuta es abierto y honesto acerca de sus pensamientos y sentimientos y, al hacerlo, enseña a sus clientes la capacidad de hacer lo mismo.
Esta técnica también le enseña al cliente la autoconciencia y saber cómo los pensamientos y sentimientos afectan las experiencias de una persona.
Los clientes se sienten más seguros cuando su terapeuta actúa de esta manera, lo que a su vez genera una relación de confianza entre el cliente y el terapeuta. La confianza en la relación permite que los clientes se sientan más cómodos abriéndose de manera genuina.
Consideración positiva incondicional
La consideración positiva incondicional es aceptación total. Esto significa que el terapeuta siempre aceptará y apoyará completamente a su cliente cuando participe en una terapia centrada en el cliente.
El terapeuta toma en serio todos los sentimientos y emociones de sus clientes y valida lo que están sintiendo. También ofrecen tranquilidad a través de la escucha activa y el lenguaje corporal positivo.
¿Cómo ayuda la consideración positiva incondicional?
Cuando su terapeuta practica la consideración positiva incondicional, es probable que se sienta seguro abriéndose por completo, sin temor a cómo responderán. Cuando se validan sus experiencias y emociones, es más probable que se sienta cómodo haciendo cambios positivos en su vida.
Comprensión empática
La empatía es la verdadera comprensión y el intercambio de sentimientos entre dos personas.
En la terapia centrada en la persona, el terapeuta utiliza la comprensión empática en un esfuerzo por conocer quién es usted, la forma en que sus experiencias dan forma a su vida y su punto de vista del mundo, de usted mismo y de las personas en su vida.
El objetivo principal de la comprensión empática es lograr que el cliente se sienta completamente comprendido en todo lo que dice. Esto se hace de una manera que brinda a los clientes la oportunidad de obtener información sobre sí mismos que quizás no hayan tenido antes de comenzar la terapia.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia centrada en la persona?
Hay muchos beneficios asociados con la terapia centrada en la persona, que incluyen:
- Mejora de la autoconciencia
- Autoconcepto mejorado (la forma en que te ves a ti mismo)
- Mayor confianza en uno mismo y en las propias capacidades
- Relaciones más sanas con los demás basadas en una mejor visión y comprensión de uno mismo.
- Habilidades de comunicación más sanas
- Mejora de la capacidad para expresar opiniones y sentimientos.
- Habilidad para dejar atrás heridas o errores del pasado.
- Capacidad para luchar por cambios saludables que mejoren la vida de uno.
Cosas para considerar
Para poder beneficiarse de la terapia centrada en la persona, debe estar abierto a discutir sus experiencias, tanto buenas como malas. Los terapeutas no lo dirigirán de ninguna manera, por lo que debe dirigir la conversación de la manera que le resulte más cómoda. También debe establecer una relación con su terapeuta que se sienta segura y de apoyo.
Cómo empezar
La terapia centrada en la persona se puede realizar de forma individual o en grupo. Hay programas para pacientes hospitalizados y ambulatorios disponibles para aquellos que estén interesados en participar en la terapia centrada en la persona.
Su primera sesión comenzará como un encuentro y saludo, en el que se conocerán. Su terapeuta querrá que hable sobre lo que lo llevó a la terapia centrada en la persona y repasar cómo funcionará la relación de terapia si lo elige como su compañero de terapia.
Si está interesado en la terapia centrada en la persona, puede comunicarse con su proveedor de atención médica para obtener recomendaciones.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Los problemas de salud mental pueden ser difíciles de manejar. A menudo, las personas no están seguras de a dónde acudir o qué tipo de ayuda necesitan.
Si está lidiando con problemas de salud mental y no está seguro de a dónde acudir, puede comunicarse con su proveedor de atención médica primaria para obtener ayuda. Es probable que lo dirijan hacia diferentes tipos de terapeutas disponibles para usted.
Resumen
La terapia centrada en la persona, también llamada terapia centrada en el cliente, es una forma de psicoterapia que pone énfasis en el cliente sobre el terapeuta. Empodera al cliente para tomar el control de su salud mental sin juicio y ayuda a mejorar la autoconciencia del cliente. Una relación abierta y de confianza entre el cliente y el terapeuta es clave en la terapia centrada en la persona.
Una palabra de MEDSALUD
Hacer frente a la angustia de salud mental por su cuenta puede ser difícil e incluso puede parecer imposible a veces. Las opciones de asesoramiento, como la terapia centrada en la persona, pueden ayudarlo a tomar el control de su salud mental. Si lo hace, le dará las herramientas y los recursos que necesita para sentirse mejor.