Un sueño húmedo es un espontáneo orgasmo durante el sueño que se asocia típicamente con imágenes y pensamientos eróticos. Estas llamadas emisiones nocturnas también pueden ocurrir debido a los niveles hormonales e incluso a la estimulación ligera de los genitales.
Las personas de todos los sexos que han pasado por la pubertad pueden experimentar sueños húmedos, aunque son más comunes en la adolescencia. No le suceden a todos, pero son una ocurrencia perfectamente normal.
Este artículo explica qué sucede durante un sueño húmedo y qué lo causa. También brinda consejos sobre cómo detener los sueños húmedos y cómo limpiar el semen de las sábanas.
¿Qué sucede durante un sueño húmedo?
Para los hombres, un sueño húmedo se acompaña de la liberación propulsora de semen (eyaculación). En las mujeres, puede haber la liberación de un líquido claro de la uretra (el conducto a través del cual la orina normalmente sale del cuerpo) durante el orgasmo.
A veces, una persona solo puede darse cuenta de que ha tenido un sueño húmedo cuando sus sábanas o ropa interior están húmedas con semen o fluido vaginal.
En otras ocasiones, un orgasmo durante un sueño húmedo puede ser lo suficientemente intenso como para despertar a una persona.
Cómo limpiar las manchas de semen
Si la mancha es fresca, enjuague el área con agua fría antes de lavar normalmente. Para las manchas más antiguas, use un cepillo suave para quitar cualquier costra. Luego seque la mancha con un producto que contenga enzimas antes de lavar normalmente. Si sus sábanas son de lana o seda, puede mezclar agua tibia y un detergente suave antes de lavar.
Edades en las que los sueños húmedos comienzan y terminan
Los sueños húmedos pueden comenzar a los 13 o 14 años. Alrededor del 38% de los adolescentes varones experimentan un sueño húmedo antes de saber qué es.
Las emisiones nocturnas son más comunes durante la adolescencia porque las hormonas sexuales están aumentando. También son más comunes durante los períodos de abstinencia sexual prolongada.
Los sueños húmedos tienden a ocurrir con menos frecuencia con la edad.
No todos experimentan un sueño húmedo. Una encuesta de más de mil hombres y más de mil mujeres reveló que el 66 % y el 42 % de ellos, respectivamente, habían experimentado al menos un sueño húmedo.
¿Qué causa un sueño húmedo?
Durante el sueño, el flujo de sangre a sus órganos sexuales puede aumentar. Para los hombres, esto puede conducir a una erección («erección»). Esta es la causa común de la «borrachera matutina» en la que te despiertas con una erección, generalmente sin eyaculación, pero a veces con líquido preseminal («pre-semen»).
Las emisiones nocturnas difieren en que el orgasmo ocurre durante un sueño húmedo. Se desconoce la causa subyacente, pero existen varias teorías. Entre ellos:
- Sueños eróticos: Los sueños eróticos pueden llevar al orgasmo a algunas personas, aunque no son un requisito previo.
- Aumento de testosterona en adolescentes: Los sueños húmedos están relacionados con niveles altos de testosterona. La testosterona, la hormona sexual principal en los hombres, aumentará durante la adolescencia hasta la edad adulta temprana.
- Estimulación de los genitales: Es posible que el roce de los genitales durante el sueño (como con las sábanas o acostado boca abajo) pueda causar una estimulación sexual no deseada. Esto podría contribuir a la probabilidad de un sueño húmedo.
Los sueños húmedos también se han relacionado con ver la televisión. Un estudio encontró que los varones adolescentes que veían más de tres horas de televisión al día tenían sueños húmedos más frecuentes.
La causa de la emisión nocturna en las mujeres es menos clara, en parte porque los sueños húmedos femeninos son más difíciles de identificar debido a la falta de eyaculación. Solo alrededor del 10% de las mujeres experimentan «eyaculación femenina» en la que hay un chorro de líquido transparente durante el orgasmo.
¿Son normales los sueños húmedos frecuentes?
Los sueños húmedos son normales y naturales. Si los tiene con frecuencia, eso también es normal. No son dañinos para su salud y no son una señal de que tenga un problema subyacente.
Cómo dejar de tener sueños húmedos
Algunas personas creen que hay algunas formas de reducir la frecuencia con la que ocurren los sueños húmedos. Una forma es tener más sexo o participar en una masturbación más frecuente que termine con el orgasmo y la eyaculación. Esto puede aliviar la necesidad de los hombres de eyacular durante el sueño.
También podría ser útil reducir el contacto con los genitales. Intente dormir de lado o boca arriba en lugar de boca abajo para ver si ayuda. También puedes intentar usar pantalones de pijama en lugar de dormir desnudo.
En los raros casos en que los sueños húmedos son molestos, un médico puede recetar un medicamento como un antidepresivo. Estos medicamentos pueden reducir la frecuencia de los sueños húmedos, pero también pueden dificultar que los hombres eyaculen cuando están despiertos.
Resumen
Los sueños húmedos son cuando eyaculas mientras duermes, a veces como respuesta a sueños sexuales. En su mayoría les suceden a los adolescentes oa las personas que atraviesan períodos de abstinencia.
Los sueños húmedos pueden ser una parte sana y normal del sueño. Aparte de la necesidad de limpiar la ropa o la ropa de cama, no hay ningún problema particular con ellos.