Controla tu cuerpo mientras estás en la pose
Al rehabilitar una lesión, es mejor trabajar en una posición que proporcione el mayor alivio de los síntomas. Una vez que te hayas establecido en la postura del puente con apoyo, tómate un momento para notar si alguno de tus síntomas está presente. Si es así, detenga la sesión y pregúntele a su proveedor de atención médica si la postura es apropiada para su condición particular. Si no nota los síntomas, o una vez que obtenga la aprobación de su proveedor de atención médica, inténtelo de nuevo.
Los expertos recomiendan modificar la actividad después de una lesión en la parte baja de la espalda. Si tiene dolor de espalda agudo o un brote, es posible que sea mejor que espere hasta que termine el episodio, antes de asumir la postura del puente con apoyo. Dicho esto, si la posición hace que su espalda se sienta mejor, puede ser una forma de mantenerse activo sin exagerar. Hable de esto con su proveedor de atención médica o fisioterapeuta si no está seguro.