No es ningún secreto que el estrés puede manifestarse físicamente de diferentes maneras e incluso puede afectar la salud de su corazón. Pero según un nuevo estudio, los principales eventos sociopolíticos como una elección pueden incluso hacer que tu corazón lata a un ritmo irregular.
Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte analizaron los incidentes de arritmia entre más de 2436 pacientes en el estado en las seis semanas previas y posteriores a las elecciones presidenciales de EE. UU. de 2016.La arritmia cardíaca es causada por una alteración en el sistema eléctrico del corazón, lo que hace que los latidos del corazón de una persona sean demasiado rápidos, demasiado lentos o con un ritmo irregular.
Los investigadores encontraron que los incidentes de arritmia fueron mayores durante este tiempo en Carolina del Norte, que es un estado indeciso durante las elecciones. Más de 600 pacientes tuvieron más de 2500 incidentes de arritmia antes y durante las elecciones. Este es un aumento del 77% en comparación con el período de control.
Los pacientes que ya eran susceptibles a problemas cardiovasculares también tenían tasas más altas de arritmia. El estudio fue publicado en el Diario de la Asociación Americana del Corazón A finales de mayo.
Vínculo entre el estrés y los problemas cardiovasculares
Investigaciones anteriores indican que el estrés durante los eventos que apasionan a las personas puede aumentar el riesgo de incidentes cardiovasculares.
Warrier cita un estudio de 2008 publicado en el Revista de medicina de Nueva Inglaterra que analizó los eventos cardiovasculares durante la Copa del Mundo. Los investigadores encontraron que las personas en Munich, Alemania, tenían más problemas de salud cardíaca cuando el equipo de fútbol alemán tenía partidos en el torneo. «Cuando los alemanes jugaban en la Copa del Mundo, se asoció con un mayor riesgo de síndromes coronarios agudos y arritmias cardíacas, o al menos con su incidencia», dice Warrier.
Las condiciones relacionadas con el estrés, como el trastorno de estrés postraumático, también pueden contribuir a los problemas cardiovasculares. Un estudio de 2019 publicado en el BMJ encontró que las personas con trastornos relacionados con el estrés tenían un riesgo elevado de desarrollar diferentes enfermedades cardiovasculares. “El exceso de riesgos relativos de otras enfermedades cardiovasculares estudiadas fue más pronunciado durante el primer año después del diagnóstico de un trastorno relacionado con el estrés que después”, escribieron los investigadores.
Qué debe hacer si experimenta arritmia
La arritmia se puede controlar. Los médicos pueden recetar medicamentos, un desfibrilador cardioversor implantable (DCI) o un marcapasos o, a veces, una cirugía para ayudar a una persona a recuperar un ritmo cardíaco normal.
Si bien la arritmia se puede controlar, Warrier recomienda que las personas tomen medidas para vivir un estilo de vida saludable y encontrar formas de desestresarse para prevenir problemas cardiovasculares por completo.
“[There are] cosas que podemos hacer para prevenir problemas cardiovasculares, [like] hacer ejercicio, vivir un estilo de vida saludable, ya sea dieta, ejercicio, meditación, yoga, cosas para desestresar nuestra vida de cualquier manera posible”, agrega Warrier.
Cuándo debe ver a un médico
Si experimenta síntomas de arritmia u otra afección cardiovascular, ya sea que se deba o no al estrés de un evento sociopolítico, Warrier dice que debe consultar a un médico. Agrega que puede ser especialmente importante revisar esto si tiene problemas cardiovasculares preexistentes.
“Cuando las personas han comenzado a tener manifestaciones cardíacas como ‘Siento latidos cardíacos irregulares, latidos cardíacos rápidos, [and] sentirse mareado’, esas son las cosas que justifican una evaluación adicional por parte de un especialista”, dice.
Lo que esto significa para ti
Durante tiempos estresantes, como una pandemia, es importante cuidar su salud mental. Puedes intentar introducir la atención plena en tu día a día, hacer ejercicio o meditar para desestresarte. Si siente que el estrés se vuelve demasiado abrumador, debe comunicarse con un proveedor de atención médica mental.
Cómo cuidar su salud mental durante períodos estresantes
Investigaciones anteriores encuentran que las elecciones pueden afectar la salud mental de las personas según el resultado. Un estudio de enero de 2021 publicado en el Revista de Medicina Interna Generalpor ejemplo, descubrió que los episodios de depresión eran más altos en los estados ganados por los demócratas después de las elecciones de 2016. Cuidar su salud mental durante estos tiempos es especialmente importante.
Parmar dice que si bien eventos como estos pueden ser abrumadores, “hay formas de hacer frente a tales eventos sociopolíticos para suavizar su golpe en nuestra psique y salud en general”. Ella sugiere comenzar limitando su exposición a las noticias.
«Limita tu ingesta de noticias o la cobertura de eventos estresantes en las redes sociales», dice Parmar. «Si no puede dejar las noticias por completo, programe una cantidad determinada de tiempo en su día para leer las noticias y luego manténgase estrictamente alejado por el resto del día. Hay varias aplicaciones telefónicas que lo ayudarán a bloquear los sitios web de noticias o aplicaciones en sus dispositivos».
Aceptar que inevitablemente surgirán eventos sociopolíticos también ayuda, según Parmar. «Sepa que el estrés sociopolítico va a ser parte de nuestra vida de vez en cuando, nos guste o no», dice ella. «Es algo reconfortante saber que no estás solo sintiéndote así, probablemente todos a tu alrededor estén pasando por el mismo tipo de estrés».
Parmar también recomienda aprender a pedir ayuda cuando los momentos estresantes te abruman. «Es posible que esté luchando con síntomas de depresión, ansiedad, incapacidad para concentrarse e ira que pueden estar afectando su funcionamiento en el hogar y el trabajo», dice ella. «Si siente que las cosas se están saliendo de control, comuníquese con su médico de atención primaria o un profesional de salud mental para obtener ayuda adicional».