hipogonadismo, a veces llamada deficiencia de las gónadas, ocurre cuando las glándulas sexuales (los hombres generalmente tienen testículos y las mujeres generalmente tienen ovarios) producen pocas o ninguna hormona sexual. El hipogonadismo puede ser heredado o adquirido. Puede ocurrir debido a una producción insuficiente de hormonas en el cerebro o alteraciones primarias en los ovarios o testículos.
Afecta a adolescentes y adultos de todos los géneros y, a menudo, es el culpable del bajo deseo sexual (libido). La menopausia es un evento inevitable que causa mucha variación fisiológica en las personas que tienen ovarios debido a la disminución natural en la producción de estrógeno.
La producción de testosterona también disminuye con el tiempo en las personas que tienen testículos. Los tratamientos naturales y los cambios en el estilo de vida, como controlar lo que come, usar suplementos herbales y cambiar su rutina de ejercicios, se han utilizado durante mucho tiempo para compensar los síntomas del hipogonadismo.
Este artículo explicará los tratamientos totalmente naturales más comunes para el hipogonadismo en hombres y mujeres y por qué pueden ser importantes para la terapia de hipogonadismo tradicional.
En general, el impulso sexual disminuye gradualmente con la edad en todos los sexos. Los niveles decrecientes de testosterona gobiernan la disminución del deseo sexual en los hombres y la disminución de los niveles de estrógeno en las mujeres.
Si bien la disminución suele ser gradual y modesta, los cambios fisiológicos del envejecimiento también causan signos y síntomas similares al hipogonadismo, por lo que puede ser difícil descubrir los cambios en el deseo sexual que se deben al envejecimiento o al hipogonadismo.
Algunos estudios recientes muestran que elevar los niveles de testosterona puede beneficiar a los hombres mayores que tienen niveles bajos de testosterona. Los inconvenientes son que estos estudios son pequeños o no han observado a los sujetos durante un tiempo prolongado para llegar a respuestas definitivas.
Las disminuciones de testosterona relacionadas con la edad también pueden reducir el deseo en las mujeres posmenopáusicas, ya que esta hormona juega un papel en el deseo sexual y la sensación sexual de las mujeres. Aún así, el papel preciso de la testosterona en el deseo es complejo y no se comprende bien.
Comprender los síntomas del hipogonadismo
El hipogonadismo es una deficiencia de las hormonas estrógeno y testosterona, mensajeros químicos que llevan a cabo una multitud de procesos fisiológicos en todo el cuerpo.
El estrógeno y la testosterona, que se producen en todos los sexos, afectan el crecimiento y el desarrollo, el metabolismo, la función sexual, la reproducción e incluso el estado de ánimo. Cuando estos niveles están apagados, varios sistemas están fuera de servicio, lo que ayuda a explicar la variedad de síntomas que puede experimentar.
en mujeres
Cuando sus niveles de estrógeno están bajos, su cuerpo también puede sentirse mal. El estrógeno, la principal hormona femenina, afecta el cerebro, el sistema cardiovascular, el sistema musculoesquelético, el tracto urinario e incluso el cabello y la piel, por lo que existen numerosos síntomas que puede experimentar si tiene cantidades insuficientes.
La menopausia provoca una caída en el estrógeno. Esto impacta en todos los procesos antes mencionados. La deficiencia de estrógeno puede manifestarse a través de sofocos, cambios en la energía y el estado de ánimo y menstruación irregular.
Los síntomas comunes de hipogonadismo en personas con ovarios incluyen:
Los efectos del estrógeno en el cuerpo también dependen de la actividad de su hormona «prima», progesteronaque prepara el revestimiento del útero (matriz) para un óvulo fertilizado, apoya el embarazo y suprime la producción de estrógeno después de la ovulación.
Los niveles bajos de estrógeno pueden afectar los niveles de progesterona, testosterona y otras hormonas.
en hombres
La testosterona juega un papel central en tantos procesos fisiológicos en todo el cuerpo. No es sorprendente que el hipogonadismo en hombres adultos afecte todo, desde la energía y la masa muscular hasta la función sexual y el sueño.
Los síntomas comunes del hipogonadismo en los hombres incluyen:
- Disfunción eréctil
- Recuento bajo de espermatozoides
- Estado de ánimo deprimido
- Disminución de la libido
- Fatiga extrema o letargo
- Trastornos del sueño
- Disminución de la masa muscular y la fuerza
- Pérdida de vello corporal (púbico, axilar, facial)
- Osteoporosis y disminución de la densidad mineral ósea
- Aumento de la grasa corporal
- Molestias y agrandamiento de los senos
- Sofocos
- Transpiración
- Poca concentración y disminución de la energía.
Causas del hipogonadismo
La menopausia es la razón más común de hipogonadismo en las mujeres. En los hombres, la disminución natural de los niveles de testosterona con la edad es la causa más común del hipogonadismo. Aún así, no todas las personas desarrollan hipogonadismo.
No está claro por qué algunas personas desarrollan hipogonadismo y otras no, pero existen algunas condiciones que pueden afectar las glándulas sexuales o la señal del cerebro a las gónadas que pueden afectar la capacidad del cuerpo para producir cantidades suficientes de hormonas sexuales. Estas condiciones incluyen:
Los factores de riesgo adicionales para el hipogonadismo incluyen:
- Cirugía cerebral y/o cirugía de los órganos reproductivos
- Uso de drogas, específicamente esteroides anabólicos o uso de opioides
- Ayuno
- Infecciones, como el VIH
- Obesidad
- Estrés
- Pérdida de peso, especialmente perder peso rápidamente
Tratamiento convencional
El tratamiento convencional depende de si su hipogonadismo se debe a una disfunción primaria de los ovarios y los testículos o causas centrales, es decir, una deficiencia de producción de hormona luteinizante y hormona estimulante del folículo por parte de la glándula pituitaria en el cerebro.
Es imperativo identificar y tratar la causa subyacente del hipogonadismo antes de pasar a los métodos de tratamiento convencionales como la terapia de reemplazo hormonal (TRH). La TRH ha demostrado ser un tratamiento eficaz de primera línea para el hipogonadismo en hombres y mujeres premenopáusicas.
En las mujeres, el estrógeno puede administrarse en forma de parche o pastilla. En hombres y algunas mujeres (según sea necesario, especialmente para aquellos con poco deseo sexual), la testosterona se puede administrar mediante un parche, un producto empapado en las encías, un gel o una inyección.
Cabe destacar que si le extirparon el útero, su profesional de la salud puede sugerirle que use una combinación de estrógeno y progesterona para disminuir la posibilidad de desarrollar cáncer de endometrio.
Si la afección es causada por un tumor hipofisario, el tratamiento incluirá cirugía para extirpar el tumor.
en mujeres
El tratamiento inicial debe abordar el factor causal de su hipogonadismo siempre que sea posible. Si su hipogonadismo persiste, generalmente se inicia la terapia de reemplazo hormonal.
A la mayoría de las mujeres, especialmente a las que tienen útero, se les administrará una dosis baja de estrógeno o una terapia combinada de estrógeno y progesterona administrada en forma de píldora anticonceptiva, parche o inyección de dosis baja para protegerse contra los cambios cancerosos que pueden ocurrir a lo largo del revestimiento. , o endometrio, del útero.
Las mujeres jóvenes con una histerectomía pueden recibir dosis altas de estrógeno para prevenir fracturas osteoporóticas (huesos debilitados que resultan en un hueso roto) y otros cambios hormonales.
Cabe destacar que no todas las mujeres califican para la TRH. Si ha tenido afecciones como cáncer de mama, presión arterial alta, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular u otro tipo de coágulo de sangre, no se recomienda la TRH.
en hombres
El tratamiento inicial debe abordar el factor causal de su hipogonadismo siempre que sea posible. Si su hipogonadismo no se resuelve, se puede iniciar una terapia de reemplazo hormonal.
La terapia de reemplazo de testosterona es la opción de tratamiento principal para el hipogonadismo. Idealmente, la terapia debería proporcionar niveles fisiológicos de testosterona, típicamente en el rango de 300 a 800 nanogramos por decilitro (ng/dL). La testosterona se puede administrar de las siguientes formas:
- parche transdérmico
- Gel tópico
- tableta oral
- Inyección
- Pellet implantable
- Tabletas bucales (píldoras solubles que se colocan en un costado de la boca)
Tratamiento Natural
Las terapias naturales para aumentar la producción de testosterona y estrógeno incluyen la dieta y el ejercicio, la pérdida de peso, la mejora del sueño, la disminución del estrés, el consumo de alimentos que estimulan las hormonas y la toma de suplementos bien estudiados.
La mayor ventaja de intentar cambios en el estilo de vida, como la dieta, el ejercicio y la pérdida de peso, es que proporciona un medio para revertir potencialmente otras afecciones que están estrechamente relacionadas con el hipogonadismo.
Físico
Las mejores formas de aumentar el estrógeno y la testosterona en el cuerpo son a través de cambios en la dieta, suplementos y ejercicio.
La vitamina E es una vitamina liposoluble que juega un papel importante en la desintoxicación del estrógeno. Más vitamina E significa más estrógeno libre en la sangre.
Comer alimentos con fitoestrógenos (compuestos de origen vegetal que tienen efectos similares al estrógeno) o alimentos que aumentan la producción de testosterona también puede ser útil. Alimentos que contienen fitoestrógeno incluir:
- Soja y productos de soja: Incluyendo miso, leche de soya, tempeh, tofu
- Otros frijoles: Riñón frijoles, lentejas, frijoles blancos, frijoles pintos
- frutas: ciruelas secas, melocotones, frambuesas, fresas
- Granos: Cebada, avena, centeno, trigo
- Nueces: Almendras, pistachos
- Semillas: semillas de lino, semillas de sésamo, semillas de girasol
- Verduras: brócoli, repollo, col rizada, judías verdes, calabaza de invierno
Cabe destacar que si tiene enfermedad celíaca (una enfermedad autoinmune en la que el gluten hace que su cuerpo ataque el revestimiento intestinal) y niveles bajos de estrógeno, debe evitar el gluten. En la enfermedad celíaca, el gluten provoca la liberación de hormonas del estrés, que interfieren con la producción de estrógeno.
Los alimentos que aumentan los niveles de testosterona incluyen:
- Jengibre
- Huevos
- ostras
- Granadas
- Leche láctea y leche vegetal fortificada con vitamina D
- Verduras de hoja verde
- Pescado graso y aceite de pescado
- Aceite de oliva virgen extra
- Cebollas
Los estudios también han demostrado que de tres a cinco días de ejercicio cardiovascular y de entrenamiento con pesas también pueden ayudar a las mujeres a aumentar sus niveles de estrógeno. Esto es especialmente importante después de la menopausia en personas que tienen un mayor riesgo de fracturas osteoporóticas a medida que envejecen.
Aún más, se ha descubierto que dormir con regularidad, perder peso, reducir el estrés, limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar no solo regula los niveles hormonales, sino que brinda inmensos beneficios cardiovasculares, compensando algunas de las afecciones médicas que contribuyen al hipogonadismo.
Bienestar Mental y Emociones
El hipogonadismo viene con una serie de emociones, sentimientos y síntomas que debe desempacar. La disfunción eréctil puede hacer que se sienta menos completo y contribuir a la ansiedad por el desempeño sexual.
La terapia sexual puede ser útil cuando los problemas psicológicos como el estrés o la ansiedad juegan un papel importante. Puede asistir con su pareja o elegir ir solo, aunque la terapia de pareja tiene el beneficio adicional de ayudar a su pareja a aprender formas de apoyarlo.
Hablar con un terapeuta lo ayuda a comprender y aceptar que las emociones, como la ansiedad o la tristeza, juegan un papel integral en la disfunción sexual e incluso pueden asociarse o agravarse por factores o reacciones físicas. Esta base de la terapia sexual es que:
- Ambos socios comparten la responsabilidad de ayudar a resolver el problema, incluso si se debe a causas físicas.
- Tú y tu pareja reciben información y educación sobre técnicas sexuales.
- Es necesario cambiar cualquier actitud negativa hacia el sexo.
- Es necesario abrir líneas de comunicación entre usted y su pareja.
La terapia cognitiva conductual o el asesoramiento son útiles para las personas con ansiedad general, depresión o trastorno de estrés postraumático (TEPT) en personas de cualquier sexo con hipogonadismo. A menudo, abordar las condiciones de salud mental mejora la libido y el rendimiento sexual.
Si bien la terapia o el asesoramiento son útiles, existen otras terapias para reducir el estrés, como la acupuntura (colocar agujas delgadas en puntos específicos para dirigir la energía en el cuerpo) y el ejercicio que pueden ayudar. Puede probar terapias de «movimiento consciente» como tai chi, qi gong o yoga.
Al igual que el alcohol, el estrés interfiere con la función eréctil y (en todos los sexos) la libido o el deseo de tener relaciones sexuales. Todo estrés, bueno o malo, puede afectar la función sexual. Los factores estresantes comunes incluyen:
- Estrés psicológico (es decir, depresión, TEPT, problemas de baja autoestima, trauma sexual)
- Ansiedad de rendimiento
- Estrés profesional
- Eventos que alteran la vida, como la muerte de un familiar o amigo, divorcio, cambios en la salud, ser contratado o despedido de un trabajo, problemas financieros, problemas de crianza o de pareja
Practicar el cuidado personal, hacer ejercicio y hablar con su pareja puede quitarle la presión e incluso revertir sus síntomas de hipogonadismo hasta cierto punto.
Herbario
Hay algunos cambios de estilo de vida que puede hacer que pueden ayudarlo a controlar sus niveles hormonales. Comencemos con las formas en que puede aumentar sus niveles de estrógeno de forma natural, estas incluyen:
- Comer alimentos ricos en fitoestrógenos (soja, otros frijoles, nueces, semillas, frutas y verduras).
- Dejar de fumar u otro uso de tabaco
- Tomar vitamina E y vitamina D
- usando ginseng
- Probando la acupuntura. Algunos estudios han encontrado que la acupuntura puede aumentar el estrógeno, especialmente el estradiol, así como la progesterona, la prolactina y otras hormonas.
Acupuntura para aumentar el estrógeno
Algunos estudios han encontrado que la acupuntura puede aumentar el estrógeno, especialmente el estradiol, así como la progesterona, la prolactina y otras hormonas.
Algunas formas totalmente naturales de aumentar la testosterona incluyen:
- Dormir mejor
- Comer una dieta saludable, especialmente una que contenga muchas frutas, verduras y fibra.
- Reduciendo estrés
- haciendo ejercicio
- Agregar más zinc a su dieta
- Evitar los productos químicos reductores de testosterona como los ftalatos en envases de plástico y algunos productos cosméticos, como humectantes.
Manejo de expectativas
No es raro que las personas con hipogonadismo sientan presión para actuar o sientan que no son lo suficientemente «femeninas» o «masculinas». Hablar con tu pareja puede ser comprensiblemente difícil, pero la comunicación es parte de cualquier relación y vida sexual saludables.
Hablar de tus dificultades te quita la presión e informa a tu pareja de lo que está pasando. También puede servir como una oportunidad para involucrarse en comportamientos más saludables, como dejar de fumar, hacer más ejercicio y llevar una dieta saludable para el corazón.
Unirse a un grupo de apoyo y reinventar su vida sexual también son mecanismos de afrontamiento que valen la pena. Hablar con extraños no solo puede aliviar el estrés, sino que escuchar los pensamientos y sentimientos de los demás puede servir como un recordatorio de que la intimidad es más que el deseo sexual, la penetración del pene o su estado de ánimo en un momento dado.
Resumen
El hipogonadismo es una condición en la que una persona no produce suficientes hormonas sexuales. Puede desarrollarse debido a una variedad de condiciones subyacentes, tanto las que afectan principalmente a los testículos o los ovarios como las que los afectan de forma secundaria.
La terapia de reemplazo hormonal con estrógeno o testosterona suele ser el tratamiento convencional para el hipogonadismo. Las formas naturales de estimular estas hormonas incluyen la dieta, el ejercicio y la reducción del estrés.
Una palabra de MEDSALUD
La disminución de estrógeno y testosterona puede afectar su vida sexual, ponerlo en riesgo de enfermedad cardiovascular y afectar su estado de ánimo y cómo se ve a sí mismo con respecto al género. Si experimenta síntomas de hipogonadismo, consulte a un profesional de la salud de inmediato.
Pueden diagnosticar y tratar afecciones subyacentes que pueden provocar hipogonadismo y evaluar si usted es candidato o no para la terapia de reemplazo hormonal. Esto puede ayudarlo a volver a encaminarse hacia una vida feliz y saludable.