La apnea del sueño es un trastorno común que causa pausas durante la respiración mientras la persona afectada está dormida. Esto a menudo se debe al colapso de las vías respiratorias superiores y puede provocar problemas médicos importantes. La mayoría de las veces se trata con presión positiva continua en las vías respiratorias o CPAP, pero esto no siempre se tolera. De hecho, el cumplimiento es un obstáculo importante en el tratamiento que a veces no se puede superar. Una alternativa propuesta a la CPAP es aprender a tocar un instrumento aborigen llamado didgeridoo. ¿Cómo podría la técnica de respiración circular necesaria para tocar este instrumento ayudar a tratar la apnea del sueño?
El Didgeri-¿Qué?
El didgeridoo es un instrumento de viento común entre los indígenas del norte de Australia. Es un instrumento cilíndrico de madera que puede tener de 3 a 10 pies de largo. Se juega desde hace más de 1.500 años y se elabora tradicionalmente con eucalipto o bambú con una boquilla de cera de abeja.
Afortunadamente, no tienes que fabricar uno con un trozo de madera. Se pueden hacer versiones más modernas del didgeridoo a bajo costo con tubería de PVC y cinta adhesiva, y es posible Haz lo tuyo.
Para aquellos que prefieren una opción ya preparada, también hay versiones de didgeridoos fabricados profesionalmente que se comercializan para dormir y cuestan $197.
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Hay algunas investigaciones que respaldan esta posible relación. En un estudio suizo publicado en el Revista médica británica en 2006, se descubrió que tocar el didgeridoo es un tratamiento alternativo eficaz para la apnea obstructiva del sueño moderada. Se planteó la hipótesis de que la técnica de respiración circular puede mejorar el tono muscular de las vías respiratorias superiores y reducir la colapsabilidad que es común en la apnea del sueño. (Esto ayudaría a mejorar la apnea obstructiva del sueño, pero no tendría ningún efecto sobre la apnea central del sueño). Veinticinco pacientes se inscribieron en el estudio, recibieron lecciones y practicaron diariamente en casa durante 4 meses.
¿Cuáles son los resultados?
Los sujetos del estudio inscritos practicaron aproximadamente 25 minutos al día, 6 días a la semana. En comparación con un grupo de control, la somnolencia diurna y el índice de apnea-hipopnea (o el número de colapsos de las vías respiratorias por hora) mejoraron significativamente de 21 a 11,6. Esto redujo la gravedad de un nivel moderado a leve. La somnolencia se midió con la escala de somnolencia de Epworth y mejoró de 11,8 a 7,4. Sus socios también reportaron menos trastornos del sueño. Sin embargo, no hubo un efecto medible en la calidad del sueño.
¿Una alternativa efectiva?
Por lo tanto, este estudio demuestra que tocar didgeridoo regularmente es un tratamiento complementario eficaz en personas con apnea obstructiva del sueño moderada, mejorando algunas medidas de la enfermedad. Sin embargo, parece que todavía persiste algo de apnea del sueño leve residual. Por menos de $10 en materiales y un poco de práctica para aprender la técnica de la respiración circular, esta podría ser una posible alternativa para aquellos que no pueden tolerar sus máquinas CPAP.
La investigación adicional, que involucre a un grupo más grande de sujetos, puede ser útil. Esto podría ayudar a determinar quién tiene más probabilidades de responder al tratamiento.
Una palabra de MEDSALUD
Hay muchos tratamientos efectivos disponibles para la apnea del sueño. A veces puede ser útil volver a visitar una terapia que puede haber fallado antes. Más allá de CPAP, un aparato oral de un dentista especializado o incluso una cirugía pueden ser opciones adicionales a considerar. La pérdida de peso y la terapia posicional también pueden tener un papel. Si tiene dificultades para dormir bien con apnea del sueño no tratada, consulte con un médico del sueño certificado por la junta que pueda brindarle la orientación que necesita para tener éxito.