El té verde puede ayudar a las personas con enfermedad de la tiroides, específicamente hipotiroidismo, que necesitan perder peso, pero sus efectos son mínimos. El té verde puede ayudar a quemar algunas calorías adicionales al aumentar la tasa metabólica que, de otro modo, sería más lenta debido a que la tiroides no produce suficientes hormonas.
En términos de seguridad, la forma en que consume el té verde es importante. La investigación sugiere que es seguro beber té verde con moderación si tiene una enfermedad de la tiroides. Sin embargo, se debe evitar beber grandes cantidades de té verde o usar extractos de té verde porque puede interactuar con los medicamentos para la tiroides y afectar negativamente los niveles de T3, T4 y TSH.
Este artículo trata sobre el té verde, la tiroides y la pérdida de peso. También repasa lo que necesita saber sobre cómo disfrutar el té verde de manera segura si tiene una enfermedad de la tiroides.
Efecto del té verde sobre el metabolismo
La investigación muestra que el extracto de té verde aumenta la tasa metabólica al tiempo que promueve la quema de grasa. Si bien los científicos inicialmente atribuyeron esto a su cafeína, estudios adicionales encontraron que los ingredientes bioactivos en el té verde pueden aumentar el metabolismo y la oxidación de grasas.
Las catequinas, un tipo de flavonoide que se encuentra en el té verde, pueden ayudar a descomponer el exceso de grasa corporal. La cafeína y las catequinas parecen funcionar sinérgicamente para aumentar la cantidad de energía que usa el cuerpo.
Si bien todo esto suena alentador, es importante mantener las cosas en perspectiva. Incluso en los estudios que encontraron pérdida de peso entre quienes bebían té verde, el grado de pérdida de peso fue bastante pequeño.
De hecho, si pones azúcar en tu té verde, las calorías añadidas cancelarán las calorías adicionales que el té puede ayudarte a quemar.
El té verde y la salud de la tiroides
La investigación no está clara sobre el impacto del té verde en la salud de la tiroides. En estudios con animales, el té verde se ha relacionado tanto con la mejora como con el empeoramiento de las condiciones de la tiroides.
Algunos estudios encontraron que el té verde puede suprimir la función tiroidea y aumentar el riesgo de bocio. Otros estudios encontraron que el extracto de té verde puede promover la curación de la tiroides. Sin embargo, ambos estudios se realizaron en ratas y no está claro cómo esto puede traducirse en humanos.
Los estudios in vitro (laboratorio) también sugieren que los compuestos del té verde pueden ser beneficiosos para la tiroiditis de Hashimoto, una enfermedad autoinmune.
Se descubrió que el extracto de té verde activa la peroxidasa tiroidea en el laboratorio. Según los investigadores, estos hallazgos sugieren que el té verde puede promover la salud de la tiroides en personas con tiroides poco activa.
Si bien estos estudios son prometedores, se necesitan ensayos clínicos para mostrar cómo el té verde puede afectar la salud de la tiroides en los humanos.
¿Puede el té verde prevenir el cáncer de tiroides?
Algunas investigaciones sugieren que el té verde puede reducir el riesgo de cáncer de tiroides. Sin embargo, no está claro si los compuestos del té son los únicos responsables de esto o si los beneficios anticancerígenos se deben al hecho de que las personas que beben té verde tienen más probabilidades de adoptar un estilo de vida más saludable en general.
Efectos secundarios e interacciones
En general, se cree que una o dos tazas de té verde al día son seguras para los pacientes con tiroides. En este sentido, es diferente de algunos de los medicamentos recetados para la obesidad, así como de productos a base de hierbas como la efedra, que pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial y no se recomiendan para las personas con enfermedad de la tiroides.
Sin embargo, el té verde puede interferir con el medicamento para la tiroides levotiroxina. La investigación muestra que la cafeína en diferentes tipos de té puede inhibir la absorción del medicamento.
Si toma levotiroxina u otros medicamentos para la tiroides, es una buena idea reducir su consumo de cafeína en general. También debe dejar al menos 30 minutos entre tomar el medicamento y beber té, café u otros productos con cafeína.
Por el contrario, ha habido algunos estudios que sugieren que los extractos de té verde, que concentran en gran medida las catequinas que se encuentran en el té, no son tan seguros si tiene una enfermedad de la tiroides. Entre las preocupaciones:
- El consumo de grandes dosis de té verde en forma de extracto puede tener efectos adversos sobre la tiroides por reducir los niveles de T3 y T4 en la sangre mientras significativamente elevar los niveles de TSH. (Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta investigación se realizó en roedores, por lo que los hallazgos no son necesariamente aplicables a los humanos).
- Ha habido varios informes de personas con enfermedad de la tiroides que experimentan signos de Daño hepático cuando se usa extracto de té verde.
Dado esto, puede que no sea seguro para las personas con enfermedad de la tiroides tomar extracto de té verde.
Incorporar el té verde a tu día
No existen pautas oficiales sobre cómo incorporar el té verde en su dieta. Está disponible en varias formas, como bolsitas de té, té suelto, suplementos, extractos y en productos de té helado. A excepción de los suplementos y extractos, que pueden ser tóxicos si se usan en exceso, cualquiera de estas formas de té verde estaría bien.
Si bien el té verde contiene significativamente menos cafeína que el café, aún proporciona de 30 a 40 miligramos (mg) por taza, lo que puede inhibir la absorción adecuada de medicamentos para la tiroides. Es por eso que debe haber un intervalo de 30 minutos entre el momento en que toma su medicamento y el momento en que toma su primer sorbo de té.
Una palabra de MEDSALUD
Si bien el té verde puede tener algunos efectos estimulantes del metabolismo, solo debe tomarse junto con programas estándar de pérdida de peso y no lo ayudará a perder cantidades significativas de peso por sí solo.
Además, los extractos y suplementos de té verde, en particular, no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos y pueden proporcionar niveles tóxicos de catequinas. Lo mejor es evitar por completo estas formas de té verde.