La recaída se define como la recurrencia de comportamientos que indican que una condición o enfermedad está activa o está empeorando. Una persona que ha recaído en el consumo de drogas o alcohol puede volver a un estado activo de consumo de la sustancia después de un período sin consumo. Como resultado, pueden tener dificultades para controlar su comportamiento.
La recuperación es más que no usar drogas o alcohol. Se trata de crear un estilo de vida que pueda ayudar a una persona a mantener sus objetivos de recuperación. El objetivo del tratamiento de la adicción es la recuperación, y parte del proceso de recuperación incluye hablar sobre la recaída, ya que puede ocurrir durante la recuperación.
Lea más para conocer los tipos y etapas de la recaída, así como las estrategias de prevención de recaídas.
¿Qué tan común es la recaída?
Nadie es perfecto y manejar la adicción es un desafío. Para algunos, la recaída es parte de la recuperación.
De acuerdo con una revisión de la prevención de recaídas, la recaída y la recaída no solo son posibles, sino comunes dentro y después del primer año de buscar tratamiento. El tratamiento para la adicción puede ayudar a los clientes a superar una recaída y comenzar a tomar medidas activas para cambiar su comportamiento.
Tipos de recaída
Recaída de abuso de sustancias
La recaída en el abuso de sustancias ocurre cuando una persona que no ha consumido una sustancia durante algún tiempo comienza a consumirla nuevamente. Una recaída se considera como el uso inicial o de una sola vez después de no usar, mientras que una recaída se caracteriza por el uso incontrolado o continuado de sustancias.
Una recaída tradicional involucra a una persona que elige volver a consumir, mientras que una «recaída libre» ocurre cuando una persona se intoxica sin querer.
Ejemplos de lapso libre
Los ejemplos de una persona que se intoxica sin querer incluyen:
- De la anestesia para una cirugía o procedimiento médico
- Inhalación accidental de vapores de una sustancia intoxicante
- Comer o beber accidentalmente algo que contiene una sustancia intoxicante
Recaída de salud mental
Una recaída de salud mental ocurre cuando una persona comienza a experimentar síntomas de una condición de salud mental que empeoran o conducen a una disminución del funcionamiento. Por ejemplo, una persona que ha experimentado un período de remisión de la depresión comienza a sentirse desesperada, tiene un estado de ánimo bajo o tiene pensamientos de muerte nuevamente, puede haber recaído.
Recaída de enfermedad física
El resurgimiento de los síntomas de salud física después de un período de bienestar significa una recaída en la salud física.
Por qué ocurre la recaída en la adicción: el cerebro después de la adicción
La adicción se considera una enfermedad del cerebro. La investigación muestra que el uso de drogas y alcohol puede alterar el cerebro.
Con la adicción, se activa el centro de recompensa del cerebro. La influencia de la dopamina, el químico «feliz», puede causar cambios en el cerebro. El uso de sustancias puede afectar el cerebro al dañar los sistemas responsables del control cognitivo.
Etapas de la recaída
La recaída es un proceso gradual. Puede comenzar con una recaída emocional, seguida de recaídas mentales y luego físicas. La conciencia de los pensamientos, sentimientos y comportamientos pueden ser indicadores de dónde se encuentra alguien y qué puede necesitar con respecto a la recuperación.
Recaída Emocional
Durante esta etapa, es posible que una persona no esté pensando en consumir drogas o alcohol, pero sus emociones pueden ponerla en peligro de recaer.
Durante una recaída emocional, una persona puede experimentar:
- Sentimientos de negación
- Aislamiento
- Poca motivación para cuidar de uno mismo.
- No asistir al tratamiento
Centrarse en el cuidado personal desde una perspectiva psicológica, emocional y física puede mejorar el estado emocional de una persona.
recaída mental
Si bien pensar en una recaída es una parte normal de la recuperación, puede volverse problemático cuando existe una preocupación por el consumo. Un individuo puede pensar o tener el deseo de usar.
Además de los antojos, los signos de una recaída mental incluyen:
- Encontrar oportunidades para usar
- Pensar en experiencias positivas relacionadas con el uso
- Ser deshonesto acerca de los pensamientos y sentimientos.
- Minimizar las consecuencias del uso pasado
En esta etapa, es fundamental trabajar para evitar desencadenantes o situaciones de recaída.
Recaída Física
La recaída física ocurre cuando una persona comienza a consumir nuevamente. Una vez que esto sucede, puede que no sea fácil controlar el comportamiento o dejar de consumir.
Factores de riesgo de recaída
La recaída ocurre por diferentes razones. Hay varios factores que pueden aumentar la probabilidad de recaída, entre ellos:
- Estrés
- Exposición a desencadenantes
- Presión de grupo o estar cerca de personas que consumen la sustancia
- Problemas interpersonales
- Dolor
- Falta de apoyo
- Aburrimiento
- Baja autoeficacia
La autoeficacia se refiere a la confianza de una persona en su propia capacidad para lograr algo. Cuando la autoeficacia de una persona es baja, es posible que le resulte difícil creer en su capacidad para mantener la abstinencia.
Las investigaciones muestran que el apoyo social indica un éxito a largo plazo, mientras que la presión de los compañeros y las relaciones que no brindan apoyo pueden conducir a una recaída.
Identificar sus desencadenantes personales
Los factores de riesgo de recaída difieren de una persona a otra. Por lo tanto, un aspecto clave de la recuperación es identificar los factores desencadenantes y de riesgo potenciales y evitarlos tanto como sea posible.
Factores peligrosos
Los siguientes factores hacen que el riesgo de sobredosis sea especialmente peligroso:
- Historia de sobredosis: Una persona que ha tomado una sobredosis antes tiene un mayor riesgo de volver a tener una sobredosis. Algunos factores que pueden aumentar el riesgo son la tolerancia, la mezcla de sustancias o la calidad de los medicamentos.
- Uso de opioides: Una recaída con los opioides puede ser peligrosa porque estos medicamentos ralentizan la respiración de una persona, lo que los pone en mayor riesgo de sufrir una sobredosis o provocar la muerte.
- Falta de acceso a la atención médica.: La falta de acceso a la atención médica significa que es posible que una persona no pueda obtener el tratamiento que necesita cuando ocurre una sobredosis, necesita desintoxicarse o busca controlar la adicción con profesionales médicos y de salud mental.
La recaída no es un fracaso
Una persona puede sentirse derrotada cuando recaen. Puede provocar sentimientos de vergüenza, frustración y, a menudo, hacer que alguien se sienta incapaz de cambiar su comportamiento o lograr sus objetivos.
Ver la recaída como un fracaso es una perspectiva. Sin embargo, la recaída puede ser una oportunidad para reiniciar, desarrollar necesidades y objetivos claros y continuar. La recaída siempre debe tomarse en serio. Es crucial reenfocarse en la recuperación y una mayor prevención de recaídas con un equipo de atención.
Estrategias de prevención de recaídas
La prevención de recaídas es un aspecto vital de la recuperación e incorpora una serie de estrategias, que incluyen:
- Cambios en el estilo de vida: Establecer una rutina con sueño regular, hacer ejercicio e implementar técnicas de relajación puede ayudar.
- Intervenciones de terapia cognitiva y familiar: A través de intervenciones de terapia cognitiva y familiar, los pacientes evalúan cómo se ven a sí mismos, sus conductas adictivas y su recuperación. Además, pueden aprender habilidades, encontrar apoyo e identificar formas de navegar las relaciones familiares e interpersonales.
- Hacer un plan de prevención de recaídas: La creación de un plan de prevención de recaídas permite a las personas reconocer los factores desencadenantes y las situaciones de alto riesgo, explorar los cambios en el estilo de vida y adquirir habilidades de afrontamiento para lidiar con los pensamientos, las emociones y los antojos.
Resumen
La recaída es un regreso a un estado de uso de sustancias. A menudo comienza con el estado emocional y cognitivo de una persona. Una recaída no significa fracaso. En cambio, puede ser una oportunidad para examinar qué cambios de estilo de vida, habilidades de afrontamiento y ajustes pueden ser necesarios para prevenir una recaída en el futuro.
Una palabra de MEDSALUD
La recaída después de la recuperación puede parecer devastadora, pero no tiene por qué ser el final de su viaje. Si está luchando contra la adicción o lidiando con una recaída, es esencial buscar apoyo, cuidarse, aprovechar su capacidad para mantener sus objetivos de recuperación y analizar un plan de prevención de recaídas con su equipo de atención. Es posible reclamar tu poder en tu recuperación.