La terapia de conversación tiene varios nombres, que incluyen psicoterapia, asesoramiento y terapia. Es un método basado en la comunicación para evaluar, diagnosticar y tratar inquietudes relacionadas con las emociones, el pensamiento y los patrones de comportamiento.
La terapia de conversación involucra al menos a un paciente o cliente y un profesional de salud mental capacitado en terapia de conversación. A veces, hay varios pacientes o clientes en un entorno de terapia de conversación para terapia de pareja, terapia familiar o terapia de grupo.
También existen diferentes tipos o métodos de terapia de conversación que se pueden usar solos o junto con medicamentos para tratar afecciones médicas.
Condiciones tratadas
La terapia de conversación se usa para tratar la mayoría de las afecciones de salud mental y también puede ser útil en otras áreas.
Los beneficios de la terapia de conversación se pueden aplicar a los desafíos de las relaciones, las transiciones o la adaptación a nuevos estilos de vida, el manejo de una enfermedad física o cualquier situación que involucre a una persona que se sienta angustiada.
Además, muchas personas que tuvieron una infancia traumática o que se han enfrentado a eventos traumáticos de la vida encuentran alivio y apoyo en la terapia de conversación continua.
Condiciones tratadas con terapia de conversación
Las condiciones más comúnmente tratadas con terapia de conversación incluyen:
Proceso
El proceso específico para la terapia de conversación puede variar según el psicólogo u otro profesional de la salud y el tipo específico de terapia. La terapia de conversación puede realizarse en un consultorio, en un hospital, en un centro de tratamiento o de forma remota con opciones de telesalud, como citas por video o llamadas de solo audio.
El proceso puede comenzar compartiendo información de antecedentes completando formularios impresos o electrónicos, hablando sobre ello, o ambos.
Además de hablar, el proveedor de terapia puede enseñar técnicas o estrategias de afrontamiento para ayudar en áreas específicas. También puede haber cosas en las que trabajar entre sesiones, como llevar un diario, notar pensamientos y respuestas, o practicar técnicas de afrontamiento.
¿Quién hace terapia de conversación?
La terapia de conversación se usa para tratar una amplia variedad de afecciones de salud mental, así como para ayudar con los problemas de salud física. Sin embargo, cualquier persona puede ir a la terapia de conversación para obtener apoyo a través de los desafíos. No requiere una condición de salud mental o diagnóstico médico.
La terapia de conversación es proporcionada por un profesional de la salud mental capacitado en terapia de conversación. Algunos ejemplos incluyen psicólogos, psiquiatras, terapeutas, consejeros y trabajadores sociales. Estos profesionales pueden especializarse en condiciones o grupos de personas específicos, o pueden tener capacitación especializada en tipos específicos de terapia de conversación.
Tipos
Los diferentes tipos de terapia de conversación son similares en el sentido de que involucran una conversación entre un profesional de terapia de conversación y un paciente o cliente. Difieren, sin embargo, en que los detalles de las conversaciones se centrarán en diferentes áreas.
Muchos profesionales están capacitados en múltiples tipos de terapia de conversación y usarán diferentes técnicas o una combinación de técnicas.
Terapia cognitiva o conductual
Terapia cognitiva es un tipo de terapia de conversación que funciona identificando patrones de pensamiento que son incorrectos y reemplazándolos con patrones de pensamiento alternativos y más precisos.
Con este tipo de terapia, la conversación puede incluir hablar sobre patrones que pueden identificar cómo ciertos pensamientos afectan los síntomas y otros resultados, y luego cómo cambiar esos pensamientos para cambiar los resultados.
Terapia de comportamiento es un tipo de terapia de conversación que funciona mediante la identificación de comportamientos que contribuyen a los síntomas o que son ineficaces, y luego utiliza técnicas para corregir esos comportamientos.
Con este tipo de terapia, la conversación puede incluir hablar sobre patrones que pueden identificar cómo ciertos comportamientos afectan los síntomas y otros resultados, y luego cómo cambiar esos comportamientos para cambiar los resultados.
Terapia de conducta cognitivao CBT, es un tipo de terapia de conversación que combina la terapia cognitiva y la terapia conductual. Funciona al abordar las relaciones entre pensamientos, comportamientos y sentimientos o emociones.
Con este tipo de terapia, la conversación puede incluir hablar sobre los pensamientos, sentimientos y comportamientos del cliente o paciente, y cómo esos tres elementos impactan a los demás. Por ejemplo, pueden tener un pensamiento sobre una situación, tener un sentimiento en respuesta a ese pensamiento y luego actuar de acuerdo con el sentimiento, lo que impacta sus pensamientos.
Terapia Psicodinámica
La terapia psicodinámica, también llamada psicoterapia dinámica, es un tipo de terapia de conversación que aborda las fuerzas inconscientes, como la motivación y el impulso.
Este método se enfoca en ganar conciencia de sí mismo para cambiar patrones y tratar condiciones de salud mental. Se trata de trabajar con un profesional para aumentar la conciencia de los pensamientos inconscientes.
Con este tipo de terapia, la conversación puede incluir hablar sobre cualquier cosa que le venga a la mente al paciente o cliente, y luego discutir los patrones que se pueden ver en esos pensamientos.
Terapia Humanista
La terapia humanista es un tipo de terapia de conversación que se centra en el crecimiento desde el momento presente en lugar de centrarse en el pasado. Una idea principal de este método es que la responsabilidad personal puede conducir al cambio y al desarrollo. Este enfoque mira a la persona como un todo desde su punto de vista.
Con este tipo de terapia, la conversación puede incluir hablar sobre pensamientos y sentimientos actuales en lugar de situaciones pasadas, la singularidad del individuo y avanzar desde esa conciencia.
Terapia Integrativa
La terapia integradora, también llamada integración de psicoterapia, es un tipo de terapia de conversación que combina múltiples métodos de terapia para abordar las necesidades individuales del paciente o cliente. Esto significa que se pueden combinar, por ejemplo, técnicas de la terapia humanista y de la terapia conductual. Los profesionales capacitados en múltiples tipos de terapia de conversación a menudo adoptan este enfoque.
Con este tipo de terapia, la conversación puede incluir cualquier combinación de técnicas de terapia cognitiva, conductual, psicodinámica y humanística.
Cómo preparar
Hablar con un médico de atención primaria u otro profesional de la salud suele ser el primer paso para comenzar la terapia de conversación. Dependiendo de los planes de seguro, a veces se necesita una remisión de un proveedor de atención primaria para la cobertura de seguro de terapia de conversación. Alternativamente, las tarifas pueden pagarse de su bolsillo.
Algunos profesionales de la terapia de conversación pueden requerir que se completen formularios antes de la primera visita, por lo que es una buena idea preguntar al programar una cita o llegar temprano.
Puede ser útil traer notas de inquietudes o preguntas a la primera sesión, aunque esto no es obligatorio. Si la cita es en línea, es útil preparar cualquier tecnología requerida, como Internet y videoconferencias, con anticipación.
Resultados
Los resultados específicos de la terapia de conversación dependen de la persona, el motivo de la terapia de conversación y los objetivos del tratamiento. Por ejemplo, una persona con ansiedad puede probar la terapia de conversación para reducir los síntomas y poder manejar mejor las situaciones en las que normalmente experimenta ansiedad.
Algunas personas temen que la psicoterapia no les ayude. Sin embargo, la terapia de conversación ha demostrado ser efectiva en investigaciones, incluso entre personas que no responden bien a los medicamentos.
Advertencias
No hay mucho riesgo con la terapia de conversación. Junto con la eficacia, esta es una de las razones por las que tanto los proveedores de atención médica como los pacientes lo prefieren a los medicamentos.
Sin embargo, puede resultar emocional, incómodo o agotador hablar de ciertos temas durante las sesiones de terapia de conversación. Esa sensación de incomodidad o cansancio también puede durar un poco después de la sesión.
Una palabra de MEDSALUD
La terapia de conversación es un tratamiento recomendado para muchas afecciones de salud mental y también puede ser útil para quienes no tienen un diagnóstico de salud mental.
Comuníquese con un profesional de la salud si cree que puede beneficiarse de la terapia de conversación debido a un posible problema de salud mental, un desafío en la relación, una transición de vida o un sentimiento de angustia por cualquier motivo. Su médico u otro profesional de la salud puede ayudarlo a decidir si la terapia de conversación es una buena opción para usted.