La mayoría de las personas esperan que sus seres queridos las recuerden con cariño y, de vez en cuando, es natural preocuparse por el olvido. Pero para algunos, el miedo a ser olvidados o ignorados puede considerarse una fobia.
La atazagorafobia es un miedo inusual o anormal a no ser recordado. También puede incluir el miedo a olvidar a alguien o algo. Si tu miedo implica ser olvidado por una persona o grupo social específico, podría considerarse parte de un tipo de fobia social.
Este artículo discutirá las características del miedo a ser olvidado, así como las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento para esta fobia.
Definición del miedo a ser olvidado
La atazagorafobia es un miedo intenso o irracional a ser olvidado, a olvidar a alguien o algo. También puede incluir el miedo a ser ignorado o reemplazado.
En algunos casos, esta condición puede considerarse parte de la fobia social. Se estima que 15 millones de estadounidenses viven con una fobia social. Una fobia social es cuando tienes un miedo irracional de ser juzgado o rechazado en una situación social específica.
Las personas con atazagorafobia pueden experimentar ansiedad, estrés o pánico debilitantes con solo pensar en ser olvidados. También puede experimentar síntomas físicos de ansiedad, como náuseas, frecuencia cardíaca acelerada o incluso un ataque de pánico en toda regla cuando se enfrenta a su miedo.
El miedo a ser olvidado también puede estar relacionado con preocupaciones específicas sobre la pérdida de memoria, como el miedo a desarrollar la enfermedad de Alzheimer o la demencia. Este miedo puede surgir al cuidar a alguien con esta condición.
Síntomas
Como ocurre con la mayoría de las fobias, el miedo a ser olvidado puede presentarse con síntomas físicos y mentales. Las personas con atazagorafobia pueden experimentar síntomas si en realidad son olvidadas o ignoradas en una situación social, o cuando se enfrentan a la idea de ser olvidadas u olvidar a alguien o algo.
Los síntomas de la atazagorafobia pueden incluir:
- Miedo y ansiedad morbosos cuando son ignorados u olvidados o perciben que podrían ser olvidados
- Intensa aprensión y ansiedad solo de pensar en ser olvidado
- Ansiedad intensa que no guarda proporción con el riesgo real de ser olvidado
- Experimentar sentimientos de desastre inminente o fatalidad cuando se enfrenta a una situación que evoca la preocupación de perder la memoria o no ser recordado.
- Náuseas o molestias abdominales
- Dificultad para dormir
- Evitación de situaciones sociales en las que existe la posibilidad de ser olvidado o ignorado.
- Dolores y molestias por tensión en ciertas áreas del cuerpo.
- Ataque de pánico
Causas
Las fobias desencadenan la respuesta de estrés de una persona, también conocida como respuesta de lucha o huida. Hay varias razones por las que esta respuesta de estrés puede desencadenarse por el miedo a ser olvidado, entre ellas:
- Genética: Se sabe que ciertos genes que se transmiten de padres biológicos desempeñan un papel en las fobias y otros trastornos de ansiedad.
- Experiencia de aprendizaje observada: Una persona podría haber aprendido a temer ser olvidada si un padre o un hermano temían lo mismo.
- Experiencia de aprendizaje directo: Una historia de trauma o una experiencia traumática como ser olvidado, dejado atrás o abandonado, o la pérdida de un padre o cuidador, puede contribuir al miedo a ser olvidado.
- experiencia de aprendizaje informativo: Estar expuesto a personas que están perdiendo la memoria, como cuidar a alguien con demencia o Alzheimer, también puede conducir al desarrollo de un miedo a ser olvidado.
Diagnóstico
Para obtener un diagnóstico de atazagorafobia, un profesional de la salud mental o un proveedor de atención médica consultará la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), el manual oficial de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
El DSM-5 no reconoce la atazagorafobia como una condición de salud mental, pero la condición puede calificar como una fobia específica.
El manual utiliza los siguientes criterios de diagnóstico para diagnosticar fobias específicas:
- El miedo es persistente y dura más de seis meses.
- El miedo se evita activamente y casi siempre provoca ansiedad inmediata.
- El miedo es desproporcionado al peligro de riesgo real de la situación.
- El miedo causa una interrupción significativa en áreas esenciales de la función, incluido el funcionamiento social y laboral.
Tratamiento
Hay una variedad de opciones de tratamiento que pueden ayudar a los pacientes que tienen fobias. Un profesional de la salud mental con licencia creará un plan de tratamiento basado en los síntomas que presente.
Algunas opciones de tratamiento utilizadas para abordar el miedo a ser olvidado pueden incluir:
- Terapia cognitiva conductual (TCC): Este es un tipo de terapia de conversación que implica cambiar los pensamientos y comportamientos de uno. Ayuda a las personas a aprender a identificar y cambiar mejor los patrones de pensamiento y comportamientos desadaptativos (problemáticos) relacionados con su fobia específica. La TCC se considera un tratamiento de primera línea para los trastornos de ansiedad.
- Terapia de exposición: Este tratamiento ha sido el principal tratamiento terapéutico para las fobias durante años. Por lo general, implica exponer gradualmente a una persona a sus fobias de una manera segura para disminuir la evitación y reducir el miedo con el tiempo.
- mediación de atención plena: Este es un tipo de práctica de meditación que se enfoca en estar completamente presente en el momento actual. Puede ayudarlo a controlar los niveles de ansiedad y miedo.
- Medicamento: A veces se usan medicamentos para disminuir los síntomas de ansiedad que son parte de una fobia, o si hay síntomas concurrentes de depresión o un trastorno de ansiedad adicional. Los medicamentos pueden incluir ansiolíticos o antidepresivos.
Resumen
El miedo a ser olvidado se llama atazagorafobia. Cuando una persona tiene esta condición, existe un miedo extremo de ser olvidado, o de no recordar a alguien o algo. Existen opciones de tratamiento como técnicas de atención plena, terapia cognitiva conductual y medicamentos. Trabajar con un profesional de la salud mental con licencia puede ayudarlo a controlar esta afección.
Una palabra de MEDSALUD
Si de vez en cuando te preocupa que tus seres queridos no te recuerden, es natural. Sin embargo, si el miedo a no ser recordado comienza a interferir con su capacidad de funcionar o afecta su calidad de vida, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud.
Trabajar con un profesional de la salud mental con licencia puede ayudarlo a brindarle las herramientas para controlar su ansiedad y otros síntomas relacionados con su fobia. También puede considerar unirse a un grupo de apoyo que esté alineado con su fobia específica, que puede ayudarlo a navegar esta condición.
Recuerde que no está solo, que es un miembro valioso y amado de su comunidad, y que hay ayuda disponible para conquistar este miedo.