Las personas que experimentan cólicos menstruales severos a menudo pueden recurrir a analgésicos como Midol y Advil (ibuprofeno). Pero algunos pueden preferir remedios naturales o hierbas para aliviar el dolor.
Se necesita más investigación para demostrar que las hierbas son efectivas para tratar el dolor menstrual. Pero los expertos en medicina herbal han recomendado jengibre, canela, hinojo, té de hojas de frambuesa y raíces de Dong Quai.
Saru Bala, Dakota del Norteun médico naturópata con licencia con sede en Phoenix, le dijo a MEDSALUD que las hierbas pueden ser una herramienta eficaz para controlar el dolor menstrual.
“Definitivamente diría que lo pruebes primero antes de que lo golpees. Pero al mismo tiempo, las hierbas no son una píldora mágica”, dijo Bala. «Su dieta, estilo de vida, rutina de ejercicios, niveles de estrés y sueño también serán más importantes que agregar cosas como hierbas y suplementos».
¿Son efectivas las hierbas para aliviar los cólicos menstruales?
El té de hojas de jengibre, hinojo, canela y frambuesa se encuentran entre las hierbas más comunes recomendadas por los médicos naturópatas para aliviar el dolor menstrual.
El jengibre puede ayudar a reducir la inflamación y la intensidad del dolor. El hinojo, según Bala, también puede ayudar con la inflamación. La investigación también ha sugerido que el hinojo puede ayudar a reducir los espasmos y el dolor menstrual. El té de hojas de frambuesa también puede ayudar a aliviar los espasmos menores.
De acuerdo a Avni Dalal, Dakota del Norte, un médico naturópata licenciado, la canela puede ayudar a reducir las prostaglandinas y el dolor menstrual, así como el sangrado abundante. Un estudio de 2015 también encontró que la canela puede reducir las náuseas y los vómitos asociados con la menstruación.
Sin embargo, dijo que es importante trabajar con un proveedor de atención médica de confianza para comprender la preparación, la dosis y el momento de las hierbas antes de tomar cualquiera de estos remedios. Los médicos naturópatas también pueden recomendar remedios a base de hierbas en forma de tés, tinturas, suplementos o aceites.
«El hecho de que algo sea natural no siempre significa que no tenga efectos secundarios o que tenga efectos adversos con el uso a largo plazo», dijo Dalal a MEDSALUD.
Agregó que un proveedor de atención médica puede ayudarlo a determinar cualquier posible interacción entre las hierbas y otros suplementos o medicamentos que esté tomando. La canela, por ejemplo, puede interactuar con ciertos medicamentos para la diabetes.
A diferencia de los medicamentos de venta libre (OTC), es posible que las hierbas no proporcionen un alivio inmediato del dolor. Si la dosis está baja, las hierbas también pueden tener algunos efectos secundarios. Consumir demasiado jengibre, por ejemplo, puede incluso provocar dolor abdominal.
Dalal dijo que, por lo general, las personas tardan de uno a tres meses en sentir los beneficios de consumir hierbas. Pero si sus pacientes todavía sienten dolor después de probar los remedios naturales, aún recomendaría analgésicos de venta libre.
“Siempre les digo a mis pacientes: ‘No quiero que tengan tanto dolor y sientan que no deben tomar medicamentos’”, dijo.
Otras opciones para el alivio del dolor menstrual
Además de las hierbas, los médicos naturópatas pueden recomendar otros suplementos o tratamientos naturales para ayudar con el dolor menstrual.
Lana Butner, Dakota del Norte, LAc, un médico naturópata certificado por la junta y acupunturista con licencia en la ciudad de Nueva York, recomendó tomar un baño de sal de Epsom con magnesio y unas gotas de aceite esencial de hinojo. También dijo que las compresas de aceite de ricino pueden ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, ambas recomendaciones vienen con la advertencia de que puede haber reacciones adversas si no se usan correctamente.
Dalal también mencionó el magnesio como uno de los mejores suplementos para aliviar el dolor menstrual.
“Definitivamente merece todo el bombo publicitario, porque juega un papel muy importante en la reducción de las prostaglandinas y el alivio del dolor menstrual y esos calambres”, dijo Dalal.
Según una revisión de 2017, la evidencia de que el magnesio podría ayudar con el dolor menstrual está creciendo, pero se necesitan más estudios para comprender esta correlación.
A medida que se realicen más estudios, las personas que experimentan dolor menstrual intenso pueden encontrar opciones adicionales para aliviar su malestar. Por ahora, los expertos recomiendan hablar con un proveedor de atención médica de confianza sobre la variedad de opciones, como medicamentos de venta libre, cambios en el estilo de vida y hierbas.
“Lo más empoderador que puedes hacer por ti mismo es simplemente conocer tus opciones”, dijo Dalal.
Lo que esto significa para ti
Si bien hay algunas investigaciones que respaldan el uso de hierbas para el dolor menstrual, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre lo que es adecuado para usted. Si tiene dolor menstrual intenso, puede estar relacionado con una afección subyacente más grave que debe abordarse.