El estrés es una reacción física, emocional y psicológica que ocurre cuando una persona se expone a un cambio oa una causa externa. Si bien es difícil escapar del estrés, la forma en que lo manejamos es importante.
El estrés emocional o físico crónico puede aumentar el riesgo de enfermedad. Las personas con estrés crónico pueden participar en conductas poco saludables, como la falta de cuidado personal, el abuso de sustancias y las conductas sedentarias.
Sin embargo, no todo el estrés es malo para la salud. Por ejemplo, cuando su cuerpo experimenta estrés, como cuando está lesionado o enfermo, libera una respuesta inmunológica que lo ayuda a sanar.
Obtenga más información sobre cómo el estrés afecta el cuerpo, incluido su efecto sobre el sistema inmunitario, los ganglios linfáticos y las opciones de tratamiento para el estrés y la ansiedad.
El estrés se interpreta de manera diferente en cada persona y varía según la capacidad de una persona para predecir y controlar el factor estresante. Los diferentes niveles de estrés y su impacto en el cuerpo dependen del tipo de factor estresante, la duración del estrés, la interpretación y la capacidad de afrontamiento.
Cuando una persona está expuesta a un factor estresante, una cascada de eventos complejos conecta el cerebro y el cuerpo. Adrenalina, otras hormonas y neuropéptidos se producen, activando el cuerpo y dando como resultado síntomas como aumento del ritmo cardíaco y respiración más rápida.
Por lo general, evitar el factor estresante ayuda a aliviar los síntomas del estrés. Pero cuando persiste un factor estresante, el cuerpo se adapta y ya no puede crear una respuesta adecuada, lo que resulta en estrés crónico. El estrés crónico puede afectar el sistema inmunológico y dañar múltiples órganos y tejidos.
Otros síntomas de estrés incluyen:
El estrés y el sistema inmunológico
El estrés afecta el sistema inmunitario al causar niveles más altos de citoquinas circulantes (mensajeros entre las células) y varios biomarcadores (un tipo de sistema de alerta temprana) de inflamación. Las hormonas del estrés también pueden alterar la función del sistema nervioso central (compuesto por el cerebro y la médula espinal) y el sistema neuroendocrino, lo que, a su vez, afecta la función inmunológica.
Muchas enfermedades se han relacionado con el estrés y la inflamación, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, las enfermedades autoinmunes y las afecciones de salud mental, como la depresión y los trastornos de ansiedad.
Causas de los ganglios linfáticos inflamados
Los ganglios linfáticos participan en la lucha contra las infecciones y en la protección contra las bacterias dañinas. El cuello, la axila y la ingle contienen un grupo de ganglios linfáticos. Estos ganglios linfáticos tienen células inmunitarias llamadas linfocitos. Cuando un invasor extraño, como una bacteria, ingresa al cuerpo, los linfocitos se activan, lo que provoca la inflamación de los ganglios linfáticos.
Las causas típicas de la inflamación de los ganglios linfáticos incluyen:
- Infecciones (resfriado, gripe, enfermedades respiratorias, infección dental, infección del oído, amigdalitis, etc.)
- Enfermedad inmune o autoinmune
- Cáncer
- Ciertos tipos de medicamentos
Estrés e inflamación de los ganglios linfáticos
Es menos probable que desarrolle ganglios linfáticos inflamados si está estresado por las finanzas, el trabajo, la familia o los amigos. Sin embargo, el estrés físico debido a una enfermedad, lesión o infección puede hacer que los ganglios linfáticos se inflamen.
Si ha tenido ganglios linfáticos inflamados durante un período prolongado, debe comunicarse con su proveedor de atención médica. También debe buscar atención médica si:
- Sus ganglios linfáticos continúan aumentando de tamaño y no disminuyen durante varias semanas.
- Son tiernos y rojos.
- Se sienten irregulares, duros o fijos en su lugar.
- Tiene pérdida de peso inexplicable, fiebre o sudores nocturnos.
- Tiene un nódulo persistente de 1 centímetro (un poco menos de media pulgada) o más de diámetro.
En los niños, los ganglios a veces pueden alcanzar los 2 centímetros y ser bastante normales o estar relacionados con una infección relativamente asintomática.
Tratamiento para el Estrés y la Ansiedad
Si bien es imposible eliminar todo el estrés, es importante controlarlo. Los trastornos de ansiedad pueden dificultar el manejo del estrés. Si bien estos son altamente tratables, solo el 36,9% de los que los padecen reciben tratamiento.
Si se siente estresado o ansioso, es importante buscar ayuda. Sus opciones de tratamiento dependerán de la gravedad de sus síntomas. Para alguien que experimenta ansiedad leve, las intervenciones conductuales, como el yoga, la respiración profunda, la meditación y los cambios en la dieta, pueden ser suficientes para sentirse mejor.
Sin embargo, la ansiedad de moderada a grave puede requerir medicamentos, asesoramiento sobre salud mental o apoyo de pares (como grupos de apoyo).
Resumen
Es poco probable que el estrés psicológico o la ansiedad provoquen la inflamación de los ganglios linfáticos. Sin embargo, los ganglios linfáticos inflamados pueden ser una señal de que su cuerpo está luchando contra una infección o enfermedad. Se debe examinar la inflamación que no desaparece o los ganglios linfáticos que se sienten o se ven diferentes de lo normal.
Además, si experimenta estrés psicológico crónico o ansiedad, hable con su proveedor de atención médica. Con el tiempo, el estrés crónico y la ansiedad pueden empeorar, causando más angustia y enfermedad física y mental.
Una palabra de MEDSALUD
La vida es ajetreada, acelerada y, a menudo, estresante. Un poco de estrés mental y físico es necesario y saludable, pero el estrés crónico no lo es. Si bien no podemos eliminar el estrés por completo, podemos tratar de controlar nuestras respuestas al mismo. Hable con su proveedor de atención médica si se siente crónicamente estresado y ansioso o nota que tiene ganglios linfáticos inflamados que no desaparecen.