Me subo a la caminadora y miro hacia abajo: en mi muñeca está el dispositivo que, con suerte, no solo me motivará, sino que también me dirá cuánto progreso estoy logrando en mis objetivos de acondicionamiento físico del primer año, a menudo desafortunados. Pero esta vez, es diferente. Estoy probando dos relojes deportivos que prometen cambiar la forma en que veo mis datos de salud: el Reloj Apple SE y el recién estrenado Reloj de seguimiento de salud avanzado Masimo W1.
Divulgación completa: Masimo me envió ambos dispositivos. A medida que Masimo, una empresa mejor conocida por su equipo de diagnóstico de grado hospitalario y sus innovadores oxímetros de pulso, entra en el abarrotado campo de los dispositivos portátiles de fitness, está enfrentando su reloj contra un competidor cercano. Ambos dispositivos monitorean constantemente la frecuencia cardíaca, el pulso, la saturación de oxígeno en la sangre y más, pero uno se enfoca en el rendimiento, mientras que el otro intenta que las cosas sean fáciles de entender para el deportista ocasional.
Después de un mes de usar ambos de manera intermitente, descubrí que cada dispositivo ofrece una instantánea reveladora de su salud, pero sus audiencias objetivo son completamente diferentes.
Apple Watch: para la motivación y la conexión social
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Hasta este punto, mis rastreadores de actividad física han sido rudimentarios. Todavía estaba usando mi FitBit Charge 3 antes de probar los relojes. Los rastreadores como FitBit le brindan los conceptos básicos: pasos, distancia, frecuencia cardíaca y movimiento del sueño para comenzar. El Apple Watch SE toma esa idea y hace lo que Apple hace mejor: lo hace bonito y social.
La aplicación Activity de Apple ofrece señales visuales coloridas para tus objetivos de movimiento diarios. Cierra tus tres anillos y te habrás movido lo suficiente por el día. Pero cuando estaba haciendo ejercicio, descubrí que el Apple Watch se retrasó en la actualización de mi frecuencia cardíaca en la pantalla frontal y requirió varios toques para llegar a mi pantalla de métricas. Esto no es exactamente conveniente cuando se suda en la cinta de correr.
La multifuncionalidad también es un punto de venta para el Apple Watch, pero encontré que la capacidad de sincronizar el reloj con las aplicaciones de mi teléfono me distraía, y pasé una cantidad significativa de tiempo quitando aplicaciones del reloj. La aplicación Apple Health ofreció una funcionalidad valiosa, pero requirió algunos ajustes para igualar las métricas integradas que venían automáticamente con el Masimo W1, como la capacidad de tomar un electrocardiograma (ECG) para monitorear su ritmo cardíaco.
Masimo W1: Para los atletas
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Por otro lado, o muñeca, según sea el caso, el Masimo W1 ofrece muchas métricas, pero pocas en cuanto a conexión social o motivación lúdica. El reloj está disponible en un tamaño, que puede parecer voluminoso para aquellos con muñecas más pequeñas, pero ofrece una gran cantidad de información valiosa, parte de la cual no está disponible en ningún otro dispositivo portátil de fitness.
Una de esas métricas que encontré particularmente reveladora fue el nivel de hidratación. El W1 es el único reloj en el mercado que monitorea de manera precisa y continua la hidratación, y rápidamente reveló lo que sabía pero negaba rutinariamente: estoy crónicamente deshidratado. Dado que las mediciones son continuas, mi objetivo se convirtió en mover la aguja por encima de la línea de hidratación, pero solo lo hice una o dos veces durante el tiempo de prueba.
Mientras que el Apple Watch ofrece demasiadas opciones de conectividad y aplicaciones, el W1 va al extremo opuesto. El W1 es un bisturí en comparación con la navaja suiza del Apple Watch. Los datos son claros y fáciles de acceder en cualquier momento con solo un vistazo a una de las cuatro opciones de cara o un clic en el menú, pero carece de una interfaz colorida o cualquier otra aplicación de salud como entrenadores o programas de acondicionamiento físico.
Para un estudio más detallado, la aplicación Masimo Health ofrece informes que se pueden enviar a proveedores de atención médica o miembros de la familia utilizando una de sus membresías del servicio Personal SafetyNet. Un entrenador de salud de pago por sesión también estará disponible pronto por una tarifa mensual.
El Masimo W1 se destaca por sus capacidades de monitoreo continuo, lo que no solo hace que sea más fácil de usar en medio de un entrenamiento intenso, sino que también permite que cualquiera que mire los informes del reloj vea tendencias que pueden conducir a un diagnóstico más preciso. En lugar de brindar instantáneas de su saturación de oxígeno, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria o niveles de hidratación, le brinda el equivalente a un documental de su día.
¿Cuánto Fitness usable es suficiente?
Después de observar las diferencias, tuve que preguntar: ¿cuántos datos son suficientes? Dr. Bradley Serwerdirector médico y cardiólogo intervencionista de CardioSolution en Bethesda, Maryland, dice que si bien la información es buena, a menos que los usuarios entiendan lo que significa y cómo usarla, puede ser abrumador.
“Si está trabajando activamente con un fisiólogo del ejercicio y sabe qué hacer con esta información, puede ayudarlo a entrenar de manera más inteligente y segura”, dijo Serwer a MEDSALUD. “Pero debe comprender qué significa realmente cada parámetro y variable”.
Serwer dijo que los detalles de la información proporcionada por los dispositivos de fitness avanzados en ocasiones pueden ser demasiado preocupantes para quienes no tienen un conocimiento profundo de las métricas. El Masimo W1 en realidad monitorea tanto la frecuencia cardíaca como la frecuencia del pulso por separado, lo que, según Serwer, es fantástico desde el punto de vista del diagnóstico. Pero muchas personas no se dan cuenta de que los números pueden ser diferentes, lo que lleva a algunos a creer que tienen un problema cardíaco.
“Algunas personas tienen lo que se llama PVC, contracciones ventriculares prematuras”, dijo Serwer. “Pueden ocurrir cada dos latidos cardíacos normales. Así que tienes un latido normal seguido de un latido prematuro”.
Dado que el latido prematuro no se registra en un dispositivo, los pacientes pueden ver frecuencias cardíacas en los 40 y entrar en pánico, asumiendo que corren el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Si se observara el mismo latido del corazón durante una visita al cardiólogo, podría explicarse fácilmente. Serwer dice que la información sin contexto puede causar pánico.
La tecnología portátil avanzada también requiere una configuración bien informada. Serwer dijo que ha considerado apropiado que las personas asuman que tenían fibrilación auricular después de usar sus relojes en la muñeca opuesta a la que está configurada de fábrica. Como el dispositivo no se da cuenta de que está en la muñeca contraria, no informa correctamente de la actividad eléctrica del corazón.
Sin embargo, la capacidad de ver sus niveles de hidratación es una herramienta única y útil. Si bien muchos atletas se pesan antes y después de un entrenamiento intenso para medir la cantidad de hidratación que han perdido, eso no siempre es posible para los corredores de distancia y otros atletas en el campo.
El veredicto final
Si bien el Apple Watch puede ser popular, está dirigido a un grupo demográfico completamente diferente al del Masimo W1: aquellos que desean conectarse y competir casualmente en objetivos diarios de acondicionamiento físico con amigos. Si bien el Apple Watch ofrece una funcionalidad impresionante y la capacidad de proporcionar información a los proveedores médicos si se usa correctamente, ese no parece ser su objetivo principal.
El Masimo W1 se siente como una herramienta en lugar de un juguete. Su monitoreo continuo y diagnósticos precisos serían de gran ayuda para los atletas de élite que conocen su cuerpo y necesitan entrenar dentro de una ventana específica de frecuencia cardíaca. También puede ayudar a los atletas a mantenerse hidratados, lo que puede ser esencial para competir con seguridad. El W1 también tiene más potencial para aquellos que necesitan un seguimiento continuo por motivos de salud. Usado junto con su cardiólogo u otro especialista, podría proporcionar información extensa sin usar diagnósticos de grado hospitalario.
Como principiante en fitness, el Apple Watch era más accesible para mis necesidades, pero pude ver a mi padre, que es un paciente cardíaco, obteniendo un valor incalculable del Masimo W1. Depende de usted medir cuánta información necesita para avanzar en su viaje de acondicionamiento físico.