La arteterapia es una forma integradora de terapia que ayuda a las personas a sanar a través de la expresión creativa. Implica el uso de diferentes formas y medios de arte para ayudar a las personas a comunicarse y explorar sus experiencias. La arteterapia se usa en varios entornos con individuos, parejas, familias y grupos para apoyar a personas de todas las edades con problemas físicos y de salud mental.
Este artículo analiza las técnicas y los beneficios de la arteterapia y brinda información sobre qué considerar al buscar este tipo de terapia.
Usos
En la terapia del arte, las personas pueden explorar y expresar sus pensamientos, emociones, experiencias y percepciones de sí mismos a través del arte. Proporciona un entorno seguro, sin prejuicios y controlado donde puede comenzar a crecer y sanar.
Este tipo de terapia a menudo se aplica en entornos como:
Técnicas
Los terapeutas pueden usar y recomendar muchos tipos de medios y materiales para ayudar a los pacientes a comunicarse y expresarse. Las terapias de música, teatro, danza, pintura y escritura son tipos de terapia artística.
Algunas técnicas utilizadas en la terapia del arte incluyen pero no se limitan a:
- Cuentacuentos
- Tocando musica
- Fotografía
- dibujar o hacer garabatos
- Collage
- Madera, cobre o metalistería.
- Manualidades, como bordar o tejer
Actividades de arteterapia
Una persona puede participar en actividades creativas en casa. Ejemplos de actividades incluyen:
- Escribir o crear una pintura de un lugar seguro
- Dibujar un autorretrato
- Pintar o dibujar tu estado de ánimo
- Reproducir una canción que refleje tus emociones
Beneficios
Una revisión de múltiples estudios sobre la efectividad de la arteterapia muestra que mejora la calidad de vida y la capacidad de una persona para manejar los síntomas psicológicos, las condiciones médicas y relacionadas con la edad, los desafíos diarios, el estrés y el agotamiento.
La arteterapia se adapta individualmente a sus necesidades y se centra en los objetivos personales y el bienestar.
Algunos beneficios de participar en la terapia del arte incluyen:
- Reduce los síntomas de las condiciones de salud mental agudas y crónicas.
- Mejora la capacidad de manejar condiciones médicas agudas y crónicas
- Mejora las funciones cognitivas y sensoriomotoras
- Mejora la autoestima y la autoconciencia
- Cultiva la resiliencia
- Fortalece las habilidades sociales.
- Proporciona una autoexpresión saludable.
- Ayuda a trabajar a través de eventos estresantes y traumáticos.
Otra revisión sobre la terapia del arte señaló un estudio en el que las personas con depresión vieron una mejora en el funcionamiento social después de asistir a un grupo de pintura durante tres meses. El mismo estudio también menciona un programa de arteterapia que redujo efectivamente los síntomas de depresión en personas en prisión.
Estos hallazgos sugieren que la arteterapia puede beneficiar a varias poblaciones al mejorar el bienestar.
Que esperar
Al igual que con cualquier terapia, un terapeuta puede comenzar realizando una evaluación, que incluirá conocer su historial médico y psiquiátrico. Además, usted y su proveedor de atención médica hablarán sobre sus inquietudes y objetivos, y decidirán juntos por dónde empezar.
A lo largo de la terapia, el paciente y el terapeuta pueden hablar sobre lo que están creando, su proceso, lo que les viene a la mente, lo que están aprendiendo sobre sí mismos y más.
No se requiere experiencia en arte
Contrariamente a la creencia popular, no se requiere ser artístico para la terapia del arte. En cambio, un terapeuta puede sugerir estrategias para ayudar a las personas a comenzar a examinar sus experiencias.
Empezando
Hay algunas cosas a considerar cuando se busca terapia de arte:
- Encuentre un profesional que tenga educación y capacitación en arteterapia. Los terapeutas de arte tienen al menos una maestría y han cumplido con los estándares identificados por la Junta de Credenciales de Terapia de Arte. Los terapeutas de arte acreditados se pueden encontrar en su sitio web.
- Algunos planes de seguro pueden cubrir la terapia de arte. Consultar con una compañía de seguros puede ayudar a localizar terapeutas y determinar la cobertura.
- Al identificar posibles proveedores, solicite una consulta. Haga preguntas sobre sus antecedentes y capacitación y sobre cómo trabajan con los pacientes.
- Antes de sumergirse, asegúrese de que se siente como un buen ajuste. Parte de este proceso puede incluir compartir información sobre inquietudes para asegurarse de que su capacitación se alinee con sus necesidades.
Resumen
Al incorporar aspectos de la danza, el teatro, la música, la escritura y más, la terapia del arte apoya a las personas en el manejo de la salud mental y las condiciones médicas. La terapia del arte puede ayudar a las personas a aprender a comunicarse de manera efectiva, expresarse y sanar. Encontrar un profesional con educación y formación especializada en arteterapia es un gran primer paso.
Una palabra de MEDSALUD
No tienes que ser naturalmente artístico para utilizar la terapia del arte. La arteterapia puede proporcionarte actividades para comprenderte mejor a ti mismo y cómo te relacionas con los demás y el mundo. Puede ser una forma creativa de ayudarlo a encontrar significado y sanar el estrés diario, los eventos traumáticos y las condiciones que afectan su bienestar mental y físico.