Los ejercicios pueden ser un componente esencial para reducir el dolor de mandíbula y facial debido al trastorno de la articulación temporomandibular (TMD), comúnmente conocido como TMJ. Esta condición puede causar dolor, chasquidos en la mandíbula y dificultad con tareas funcionales básicas como comer y bostezar. El tratamiento para TMD generalmente implica trabajar para disminuir el dolor y la inflamación en las articulaciones y restaurar el movimiento normal de la articulación de la mandíbula. Los ejercicios para TMD pueden ayudar a restaurar el movimiento normal y disminuir el dolor o las sensaciones de chasquido y bloqueo en la mandíbula.
Inicio del tratamiento para TMD
Muchas personas con TMD se benefician de un programa de ejercicios de fisioterapia para restaurar el movimiento normal de la mandíbula. Su fisioterapeuta evaluará su condición y le enseñará las cosas adecuadas que debe hacer para que las cosas vuelvan a moverse de manera segura. Él o ella puede proporcionar tratamientos antiinflamatorios, masaje, y ejercicios Su PT también le dirá qué hacer evitar si tiene TMD.
¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicios TMJ?
Su PT puede mostrarle cómo hacer sus ejercicios y decirle con qué frecuencia hacerlos.
Para su programa específico, asegúrese de hablar con su PT o proveedor de atención médica para asegurarse de saber exactamente qué hacer para su trastorno temporomandibular (TMD).
Muchas personas se benefician al realizar ejercicios para trastornos temporomandibulares (TTM) dos o tres veces al día. Un programa de ejercicios para TMD llamado ejercicios 6×6 de Racobado, sugiere que realice seis ejercicios para seis repeticiones, seis veces al día. (Los primeros seis movimientos de este programa TMD son los ejercicios 6×6 de Rocabado).
¿Qué pasa si las cosas empeoran?
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para su TMJ, consulte a su médico para asegurarse de que el ejercicio sea seguro para usted.