La frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales varía. La investigación sugiere que el promedio es de una vez por semana. La edad, la libido y la salud de cada pareja pueden influir en la frecuencia. No hay una cantidad fija de sexo que funcione para todas las parejas.
Algunas parejas estarán más satisfechas y felices cuando tengan relaciones sexuales con frecuencia, pero otras parejas pueden pasar más tiempo sin tener relaciones sexuales y aun así sentir que sus necesidades están siendo satisfechas. Algunas parejas tienen relaciones sexuales incluso con menos frecuencia o están en un matrimonio «sin sexo».
Sin embargo, si uno o ambos miembros de la pareja no están satisfechos y contentos con la cantidad de sexo que tienen, puede crear problemas para la relación.
El artículo hablará sobre lo que ha encontrado la investigación sobre la frecuencia con la que las personas tienen relaciones sexuales, incluidos los factores que contribuyen a la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales.
Según un estudio de 2017 en el Archivos de Comportamiento Sexual que analizó los datos de comportamiento recopilados en adultos estadounidenses desde 1989 hasta 2014:
- Adultos en sus 20 tuvo relaciones sexuales un promedio de 80 veces al año (aproximadamente una vez cada 5 días).
- Adultos en sus 60Tuvo relaciones sexuales una media de 20 veces al año (alrededor de una vez cada 18 días).
Las mayores disminuciones se observaron en personas de 50 años.
Dos factores contribuyentes notables incluyen:
- Niveles hormonales: Si bien los niveles de hormonas sexuales pueden dispararse cuando eres joven, tienden a disminuir a medida que envejeces.
- Estado civil: Las investigaciones sugieren que las personas solteras tienden a tener más relaciones sexuales que las personas en pareja (casadas o solteras).
Otros factores, como tener hijos y no ver pornografía, también contribuyeron.
El estudio encontró que las disminuciones fueron similares independientemente del sexo, la raza, la ubicación, el nivel educativo y el estado laboral de una persona.
Además, el estudio encontró que las personas que nacieron en las décadas de 1940 y 1950 tendían a tener más relaciones sexuales cuando tenían entre 20 y 30 años que los millennials y las generaciones más jóvenes en la actualidad. Las diferencias generacionales no tenían nada que ver con las horas de trabajo.
Beneficios del sexo
Una vida sexual saludable puede fortalecer el vínculo entre usted y su pareja y ayudar a mantener fuerte su relación. El sexo también ofrece muchos beneficios para la salud, que incluyen:
- dormir mejor
- Mejora de la energía y el estado de ánimo
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Presión sanguínea baja
- Menor riesgo de enfermedades del corazón
- Posible mejor control de la vejiga en las mujeres
- Posible reducción del riesgo de cáncer de próstata en los hombres
Esto no pretende sugerir que tener más el sexo te hará más saludable. Tampoco significa que tener menos o nada de sexo te hará menos saludable. El sexo es sólo uno de los muchos factores que pueden influir en la salud.
Las investigaciones muestran que tener relaciones sexuales puede ser bueno tanto para la mente como para el cuerpo. Sin embargo, la cantidad «adecuada» de sexo se basa en si mejora su bienestar general, tanto como individuo como en pareja.
¿Qué afecta la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales?
Hay muchos factores que determinan la frecuencia con la que una pareja tiene relaciones sexuales. Algunos de ellos son exclusivos de cada pareja, mientras que otros están relacionados con la relación.
Estos son solo algunos ejemplos de factores que pueden afectar la frecuencia con la que las parejas tienen relaciones sexuales:
- Edad
- Libido (o «deseo sexual»)
- preferencias
- Condiciones de salud física y mental y medicamentos (p. ej., antidepresivos, sexo doloroso, uso de sustancias)
Sexo y relaciones
El sexo puede ser una parte importante de una relación, pero tener menos sexo no significa que su relación no sea “normal” o saludable.
Una encuesta publicada en el Revista de Terapia Sexual y Marital encontró que alrededor del 50% de las parejas heterosexuales estaban contentas con la cantidad de sexo que tenían. Estas parejas generalmente también tenían una visión más positiva de sus relaciones.
Por otro lado, la mayoría de los hombres insatisfechos en el estudio dijeron que no tenían suficiente sexo y que estos sentimientos negativos afectaban cómo se sentían acerca de sus relaciones. Solo dos tercios de las mujeres insatisfechas se sentían de la misma manera.
Por otro lado, la mayoría de los hombres insatisfechos dijeron que no tenían suficiente sexo, cuyos sentimientos negativos se filtraron en cómo se sentían acerca de su relación. Solo dos tercios de las mujeres insatisfechas sintieron lo mismo.
Sentimientos sobre el sexo y la intimidad
Parte de la razón de la diferencia entre hombres y mujeres es que los hombres tienden a sentir mayor angustia si no están satisfechos con la cantidad o calidad del sexo que están teniendo.
Un estudio de 2013 de Australia encontró que mientras que las mujeres son más propensas a sentir angustia severa por la falta de satisfacción sexual, los hombres son más propensos a relacionar esa frustración con su relación y, debido a esto, se sienten menos capaces de resolver sus sentimientos al respecto.
Las mujeres tienden a conectar la satisfacción sexual con la intimidad y la duración de su relación. Es más probable que los hombres lo relacionen con el desempeño sexual, incluida la consistencia con la que pueden llevar a una pareja al clímax.
Libido no coincidente
La frecuencia sexual y la satisfacción están íntimamente ligadas. Dicho esto, las parejas no siempre tienen impulsos sexuales similares. Incluso para parejas que comenzaron con libidos similares, los cambios de vida, la salud y otros factores pueden afectarlos con el tiempo.
A menos que ambos miembros de la pareja puedan satisfacerse mutuamente, la frecuencia de las relaciones sexuales puede disminuir, incluso en parejas más jóvenes.
Comodidad hablando de sexo
La comunicación juega un papel importante en por qué algunas relaciones sexuales son más satisfactorias que otras.
Una revisión de 2017 en Más uno descubrió que las personas generalmente estaban más contentas con su vida sexual y su relación cuando ambos compañeros podían iniciar el sexo. Quienes se ceñían a estrictos “roles” en los que el hombre iniciaba el sexo casi siempre estaban menos satisfechos.
Cómo encontrar un equilibrio saludable
Si usted y su pareja no están en la misma longitud de onda cuando se trata de sexo, hay algunas formas en las que pueden trabajar para asegurarse de que ambos estén felices y satisfechos con su vida sexual.
Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta:
- Consulte a un terapeuta. Trabajar con un terapeuta sexual en línea o en persona puede ayudarlos a usted y a su pareja a descubrir las formas en que son diferentes y encontrar puntos en común. A veces, es más fácil hablar de temas delicados como el sexo si tienes a alguien que sea el mediador.
- Trabaja en la intimidad. Algunas personas evitan el sexo porque temen tener intimidad. Si usted o su pareja tienen estos sentimientos, es importante hablar de ellos. Estos sentimientos pueden ser complicados, pero debes asegurarte de que cada uno entienda cómo se siente la otra persona. Al hacerlo, puede asegurarse de que no se hagan suposiciones y que uno de los miembros de la pareja no termine sintiéndose culpable o “culpable” por los desafíos que enfrenta en su relación.
- Planifique con anticipación. Si bien el sexo espontáneo e improvisado puede ser divertido, puede ser útil programar el sexo mientras usted y su pareja están trabajando en el proceso de tratar de asegurarse de que se satisfagan las necesidades del otro. Puede encontrar que la anticipación de acercarse a su tiempo juntos lo ayuda a sentirse más conectado y excitado.
Resumen
En promedio, las parejas en los EE. UU. tienen relaciones sexuales una vez por semana. La frecuencia de las relaciones sexuales es mayor en las parejas más jóvenes y tiende a disminuir mucho a partir de los 50 años. Las personas solteras y las personas sin hijos tienden a tener más relaciones sexuales que las personas en pareja o con hijos.
La frecuencia de las relaciones sexuales no refleja necesariamente cómo se sienten las personas con respecto a sus relaciones, aunque la insatisfacción sexual sí puede hacerlo. Los hombres suelen relacionar esto con la cantidad y calidad del sexo, mientras que las mujeres tienden a asociar la satisfacción sexual con la intimidad y la duración de una relación.