Aliviar una nariz seca significa tomar medidas para restaurar la humedad en la nariz y los senos paranasales cuando las membranas mucosas que los recubren no producen suficiente. Los remedios caseros simples para la nariz seca, como usar un humidificador o un aerosol nasal salino, pueden ayudar.
Tener conductos nasales y sinusales secos puede provocar otros problemas, como dolor de cabeza y sangrado frecuente de la nariz. El tratamiento de la nariz y los senos nasales secos puede ayudar a prevenir estos y otros problemas, como una infección de los senos paranasales.
Este artículo ofrece ocho sugerencias sobre cómo tratar la nariz seca. Puede tener más éxito cuando usa más de uno.
Si ninguno de estos remedios funciona para usted, o si tiene signos de una infección de las vías respiratorias superiores, consulte a su proveedor de atención médica.
Beber más líquidos, específicamente agua, puede ayudar a diluir la mucosidad. Esto puede reducir la sensación de congestión u obstrucción en la nariz y los senos paranasales. También puede ser útil limitar el consumo de alcohol, que puede deshidratarlo y resecarlo aún más.
Trate de beber más agua durante el verano, cuando aumentan las temperaturas y cuando realiza actividad física. Si el agua simple no le atrae, intente agregar un limón a su agua, beba agua con sabor o pruebe una bebida con electrolitos.
Usa un humidificador
Dormir con un humidificador, una máquina que agrega humedad al aire, puede ayudar a:
- Mantenga sus membranas mucosas húmedas
- Disminuir la inflamación dentro de la nariz o los senos paranasales.
- Alivia algunos problemas respiratorios
La mayoría de los humidificadores necesitan agua destilada o una limpieza frecuente para evitar que crezcan bacterias en el sistema. También puede considerar comprar un humidificador autolimpiante más costoso.
Se pueden agregar humidificadores a su sistema de calefacción/refrigeración. Esta es la opción más costosa, pero le permite controlar los niveles de humedad en su hogar durante todo el año.
Use un aerosol nasal salino
El aerosol nasal salino es un líquido de agua salada que se puede usar a diario para reducir la congestión y la mucosidad espesa. También mantiene húmedos los conductos nasales. Por lo general, se vende sin receta en droguerías o farmacias.
Prueba una olla Neti
Una olla neti es un dispositivo que parece una tetera pequeña. Se utiliza para la irrigación nasal y sinusal. La irrigación nasal limpia las fosas nasales, ayuda a eliminar el exceso de mucosidad y diluye la secreción nasal espesa.
Puede comprar una olla neti sin receta en su farmacia local junto con un enjuague nasal para usar en ella. También puede hacer su propio enjuague con bicarbonato de sodio, sal sin yodo y agua destilada.
inhalar vapor
El aire cálido y húmedo puede ayudar a aliviar la nariz seca. Intente tomar una ducha caliente o simplemente sentarse en el baño con la puerta cerrada y la ducha abierta.
También puedes hervir agua e inhalar su vapor. Para hacer esto de forma segura:
- Hierve agua en una olla grande en la estufa. Si desea transferirlo a un tazón, use uno que sea resistente al calor.
- Cúbrase la cabeza con una toalla de mano.
- Coloque su cara directamente sobre el recipiente y respire lentamente por la nariz.
- Termine cuando el vapor haya disminuido, o reemplace el agua hirviendo en el recipiente y comience de nuevo.
Aplicar Aceites Naturales
También puedes probar aceites naturales como el aceite de coco, el aceite de sésamo y el aceite de almendras. Use un hisopo de algodón para aplicar una pequeña cantidad de aceite en el interior de la nariz.
Nuevamente, siempre es mejor hablar con su proveedor de atención médica antes de probar este tipo de remedio.
No te hurgues la nariz
Esto no es un remedio, per se. Pero romper este hábito, si lo tienes, puede ayudar a reducir la probabilidad de que tu nariz se seque o irrite, o peor de lo que ya está.
El hurgarse la nariz también puede introducir virus y bacterias en las fosas nasales, lo que puede causar enfermedades respiratorias y otros problemas.
Evite sus desencadenantes
Puede notar que su nariz se seca en ciertas situaciones. Algunos de los más comunes incluyen:
- Condiciones polvorientas
- Sonarse la nariz con demasiada frecuencia
- Cambios en el clima
- Elevaciones más altas
- Problemas de calidad del aire como humo o smog
- Uso excesivo de antihistamínicos y descongestionantes
- Uso de aire acondicionado o calefacción.
Si sabe cuáles son sus desencadenantes, tome medidas para evitarlos o asegúrese de estar preparado con un humidificador, un aerosol nasal u otro remedio que sea efectivo para usted si sabe que estará en condiciones que desencadenan una nariz seca.
Esto no necesariamente tratará tu nariz seca si ya la tienes, pero puede ayudar a prevenir que tus síntomas se agraven.
Resumen
Los conductos nasales y sinusales secos pueden ser causados por un clima con poca humedad, así como por ciertas condiciones de salud, como alergias y deshidratación.
Los síntomas de la sequedad de la nariz y los senos paranasales pueden incluir congestión, dolores de cabeza e inflamación. Además, su nariz y boca pueden sentirse secas e irritadas.
El tratamiento para la nariz y los senos paranasales secos puede incluir beber más agua y usar un aerosol nasal de solución salina, un neti pot y/o un humidificador. Si cree que tiene una infección o sus síntomas no mejoran, asegúrese de comunicarse con su médico.