La intensidad del olor vaginal puede variar durante el ciclo menstrual de una persona, después del ejercicio, durante el embarazo o después de tener relaciones sexuales. Es normal experimentar un olor vaginal leve, pero un olor fuerte y desagradable podría indicar un problema subyacente. Diferentes condiciones, incluidas las infecciones, pueden causar un fuerte olor vaginal que emite un olor a «pescado».
Si tiene una infección, también puede notar otros síntomas, como ardor o secreción. Debe consultar a un proveedor de atención médica para recibir el tratamiento adecuado. Sin embargo, si deseas reducir la intensidad de un olor no causado por una infección, puedes realizar algunas técnicas sencillas en casa.
Este artículo analiza cómo deshacerse del olor vaginal, los signos de una infección y cuándo consultar a un proveedor de atención médica.
7 maneras de deshacerse de los olores vaginales perceptibles
Seguir ciertas prácticas de higiene y evitar comportamientos que alteren el equilibrio natural de bacterias en la vagina puede ayudar a reducir los olores vaginales.
Cada vagina tiene un aroma único. El olor de una vagina puede depender de sus niveles de pH, que son medidas de la acidez de la vagina. Diferentes tipos de bacterias viven en la vagina para ayudar a regular los niveles de acidez. Los niveles de pH desequilibrados pueden provocar olores desagradables.
Los cambios en el olor vaginal pueden deberse a las hormonas o la dieta. Muchas veces, estos olores desaparecerán por sí solos. El olor vaginal se puede considerar normal si no tiene ningún otro síntoma.
Una infección podría ser la culpable si el olor vaginal no desaparece y emite un fuerte olor a pescado, agrio o podrido. Otros problemas, como picazón, ardor, irritación y secreción, pueden acompañar a este olor persistente.
Aprenda la higiene adecuada de la vulva
Para mantener una higiene adecuada, use agua tibia para limpiar suavemente alrededor de la abertura de la vagina (la vulva). También puedes usar jabón suave o sin perfume, pero no es necesario. Nunca coloque jabón u otros productos directamente en la vagina.
Diferencia entre la vagina y la vulva
La vulva se refiere a la parte externa de los genitales de una mujer, incluidos el clítoris, los labios y la abertura vaginal. La vagina es el área interna de los genitales de la mujer que conecta la vulva con el cuello uterino y el útero.
Use la ropa adecuada
La ropa o la ropa interior ajustadas pueden atrapar el sudor y las bacterias, lo que puede contribuir a un olor desagradable. Para prevenir los olores y las infecciones vaginales, lo mejor es usar ropa interior y ropa suelta de algodón.
No esperes para ducharte
Sentarse en ropa interior húmeda puede promover la acumulación de bacterias. Dúchese inmediatamente después de hacer ejercicio o nadar en un lago o piscina.
Mantente hidratado
El olor vaginal que tiene un fuerte olor a amoníaco podría deberse a deshidratación. Beber mucha agua durante el día puede mantenerte hidratado y disminuir la intensidad de este olor.
Ingesta diaria recomendada de agua para mujeres
Las mujeres deben consumir alrededor de 11,5 vasos de líquidos al día, tanto de alimentos como de bebidas, incluida el agua. Aproximadamente el 20% del agua que necesita proviene de los alimentos, por lo que las mujeres deben beber alrededor de 9 vasos de líquido por día.
Usa tampones o copas menstruales
Para evitar los olores vaginales desagradables, quizás quieras usar un tampón o una copa menstrual durante tu período. Las toallas higiénicas y los protectores diarios pueden atrapar más humedad junto a la piel.
Prueba un probiótico
Algunas investigaciones sugieren que tomar un suplemento probiótico puede promover un equilibrio saludable del pH en la vagina y reducir el olor. Los probióticos también se encuentran en alimentos como el yogur y el chucrut.
Cambia tu dieta
Intenta cambiar tu dieta si notas que ciertos alimentos provocan un olor vaginal desagradable. Puede llevar un diario de alimentos para identificar mejor los posibles desencadenantes de alimentos. Ligeras alteraciones en lo que come podrían ayudar a disminuir el olor.
Alimentos que desencadenan el olor vaginal
Algunos alimentos que pueden cambiar el olor de tu vagina son el ajo, la cebolla, las especias, el brócoli y los espárragos.
Consejos para el flujo maloliente
Preste atención a su higiene vaginal, ingesta de agua, elección de ropa y dieta si nota una secreción maloliente. Es posible que desee modificar algunos hábitos para ver si producen cambios.
Descartar la causa de los olores vaginales
Si tu olor vaginal es persistente, muy fuerte o se acompaña de otros síntomas, debes descartar otras causas. Algunas infecciones comunes que pueden causar olor vaginal incluyen:
Además, un tampón que se deja en la vagina puede desprender un fuerte olor si se olvida de quitárselo. En casos raros, el olor vaginal también puede ser un síntoma de cáncer de cuello uterino.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Debe consultar a un proveedor de atención médica cuando tenga otros síntomas (ardor, picazón, irritación, secreción) junto con el olor vaginal. También es una buena idea que te revisen si el olor es desagradable, no desaparece o te molesta.
El mito sobre los productos de higiene vaginal
Es posible que haya visto productos que afirman disminuir los olores vaginales, pero las investigaciones muestran que estos remedios pueden empeorar el problema.
En un estudio, las mujeres que usaban productos femeninos, como toallitas, lavados, aerosoles, cremas o polvos, en o alrededor de la vagina tenían tres veces más probabilidades de experimentar algún problema de salud vaginal, como una infección.
Las duchas vaginales también pueden promover un crecimiento excesivo de bacterias dañinas en la vagina, lo que provoca infecciones u otros problemas. Los expertos recomiendan evitar las duchas vaginales.
Resumen
El olor vaginal suele ser inofensivo. El aroma puede fluctuar según tus hormonas, dieta, higiene u otros factores. A veces, un mal olor puede indicar una infección o un problema de salud. Por eso es importante consultar a su proveedor de atención médica si el olor es intenso o si también tiene otros síntomas. La higiene adecuada, usar la ropa adecuada y prestar atención a su dieta pueden ayudar a controlar el olor vaginal. Pero las duchas vaginales o el uso de otros productos femeninos pueden empeorar las cosas.