Esta historia es parte de una serie que explora las crecientes tendencias de salud que fueron moldeadas por la pandemia de COVID-19. ¿Estas tendencias se mantendrán o desaparecerán en la era posterior a la pandemia?
Conclusiones clave
- Durante la pandemia de COVID-19, los usuarios de TikTok están compartiendo consejos de salud que pueden hacer usted mismo para todo, desde limpiar la nariz tapada hasta usar papas para tratar el acné.
- Los remedios naturales y caseros se han utilizado durante siglos para mejorar la salud y tratar diversas dolencias.
- Algunos expertos ven las tendencias de los remedios caseros como un movimiento hacia la curación natural.
La plataforma de redes sociales TikTok se convirtió en una sensación durante la pandemia de COVID-19. Entre videos cortos de desafíos de baile y recetas de café batido, los usuarios jóvenes también comparten Consejos de bricolaje para una vida más saludable.
Estos remedios caseros a menudo requieren solo artículos domésticos comunes: el agua de lechuga puede ser una ayuda natural para dormir y poner sal en la lengua puede detener un ataque de ansiedad repentino. Algunos usuarios alientan a otros a encontrar elementos en sus hogares y espacios verdes cercanos para tratar enfermedades o mejorar su salud.
Los remedios caseros han existido durante siglos, el conocimiento a menudo compartido por familias y seres queridos y transmitido de generación en generación.
Cuando Jenelle Kim, DACM, LAc, fundadora y formuladora principal de JBK Wellness Labs, entró por primera vez en la industria de la belleza hace dos décadas, dice que no había una aceptación generalizada de la medicina herbal oriental. Ahora, dice que los productos a base de hierbas como los suyos están ganando popularidad, incluso en los principales mercados de bienestar y belleza de EE. UU.
“La medicina herbaria y la medicina integrativa están dando sus frutos, especialmente después del año y medio que pasamos, en el que la salud de todos era una preocupación”, dice Kim.
Esta primavera, algunos TikTokers promocionaron los beneficios para la salud de consumir dientes de león y alentaron a otros a incluirlos en tés y jarabes. Las flores son conocidas por ser ricas en vitaminas y minerales y las comunidades de todo el mundo las han utilizado durante mucho tiempo para tratar dolencias como la ictericia, ayudar al hígado y la vesícula biliar, mejorar la respuesta inmunológica y más. Videos virales de personas que usan gua shas para lograr pómulos esculpidos. La gente en Asia ha usado gua sha durante siglos para promover el drenaje linfático y reducir el dolor musculoesquelético.
“Al final del día, las cosas duran porque son efectivas”, dice Kim.
Durante la pandemia, los avances en medicamentos farmacológicos, como vacunas y tratamientos antivirales, ocuparon un lugar central en los EE. UU. Cuando la vacuna de ARNm de Pfizer-BioNTech para COVID-19 se autorizó por primera vez apenas 10 meses después del primer caso registrado de la enfermedad en el UU., fue aclamado como uno de los principales logro científico.
Si bien mantiene la importancia de la medicina occidental moderna para la salud pública, Kim dice que no tiene que funcionar en oposición a las prácticas de la medicina oriental.
“Hay un lugar maravilloso para los desarrollos médicos occidentales y más nuevos, pero también existe una gran necesidad de la antigua comprensión de la formulación a base de hierbas y cómo eso ayuda a nuestro cuerpo, especialmente para fortalecer, prevenir y mantener”, dice ella.
Como las restricciones relacionadas con COVID-19 mantuvieron a muchos estadounidenses en casa, algunos tomaron su salud en sus propias manos, dice Dominique Brossard, MS, MPS, PhDprofesor y presidente del Departamento de Comunicación de Ciencias de la Vida de la Universidad de Wisconsin-Madison.
Ella ve el aumento de las tendencias de remedios caseros de TikTok como un posible rechazo a la medicina farmacológica. En lugar de suscribirse solo a la medicina farmacológica, los enfoques de bricolaje devuelven el control al usuario.
“Existe toda esta idea de tener el control de tu vida y de tu salud”, dice Brossard. “Lo haces tú mismo, en tu casa. Tienes el control. Incluso hay algo de diversión en ello”.
¿Puedes confiar en un TikTok Hack?
Algunas tendencias de bienestar de TikTok son relativamente benignas. Una ráfaga de videos esta primavera mostró a personas elaborando coloridos tazones de ensalada de frutas y jugo de frutas, denominados «cereales de la naturaleza». Algunos usuarios recomendaron grabando una patata a la cara para resolver el acné quístico allí.
Si bien el truco de la papa puede no ayudar a la mayoría de las personas, Kim dice que probablemente tampoco duela.
Algunas tendencias no están tan libres de riesgos. En la India, dos familias fueron hospitalizado por beber jugo de estramonio después de verlo utilizado como remedio para el COVID-19 en TikTok. En uno videoque obtuvo más de 5 millones de visitas, los TikTokers se clavaron dientes de ajo en las fosas nasales para aliviar la congestión.
Estos videos pueden ser provocativos: puede ser tentador ver los mocos saliendo de la nariz de alguien si sufre de alergias y busca aliviar la congestión. La efusión probablemente no se deba a alguna propiedad de limpieza del ajo, sino más bien al intento del cuerpo de eliminar el irritante, dice Kim.
A medida que las personas experimentan con nuevos remedios, Kim agrega que es fundamental prestar atención a cómo responde su cuerpo.
“Con TikTok y diferentes plataformas como esta, todos los días hay cien remedios nuevos. Tiene que haber un punto en el que tienes que conocerte a ti mismo y conocer tus propias condiciones y hacer una evaluación adecuada de cómo tratarte a ti mismo”, dice Kim.
Generar confianza al compartir consejos en TikTok
Los videos en TikTok son más cortos que los de YouTube y la plataforma es diseñado para alentar a los usuarios a ver innumerables videos.
Estar expuesto a grandes volúmenes de medios en tales plataformas puede permitir que las personas se conecten con otras personas en todo el mundo que se parecen a ellos, viven estilos de vida similares o están interesados en actividades similares, dice Brossard. A diferencia de la lectura de texto, los videos como los que se comparten en TikTok pueden ser mucho más agradables.
“Si lees palabras de alguien de las que no puedes imaginar cómo se ven, confías potencialmente menos en él que en alguien que ves que se parece a ti, o que puedes identificar algunos atributos compartidos, podría ser la moda, podría ser la edad, podría ser lo que sea”, dice Brossard.
“Nuestra sociedad es cada vez más aislada e individual. Si puede encontrar personas que compartan sus valores, sus intereses y sus pasatiempos, las personas establecen conexiones”, agrega Brossard. “Eso es muy empoderador”.
A veces, los TikTokers expresan su sorpresa de que haya otros que practiquen rituales similares o usen recetas de remedios caseros similares a aquellos con los que crecieron.
La usuaria @audreyvictoria_ compartió un video que muestra a las personas cómo usar el aceite de romero para espesar el cabello. Tony Youn, MD, un cirujano plástico que comúnmente comenta sobre la legitimidad de ciertas afirmaciones médicas y de belleza en TikTok, compartió el video con un enlace a un estudio clínico que respalda la afirmación.
«Esto es algo indígena mexicano que hacemos por nuestro cabello», comentó un espectador. «Sí, los brasileños siempre usamos romero para el cabello», dijo otro.
La medicina farmacológica está regulada y, por lo general, viene con mucha información sobre la dosis, los efectos secundarios y los mejores usos. Por el contrario, los defensores de los remedios caseros, que generalmente no están regulados formalmente en absoluto, pueden ganarse la confianza al enmarcar una receta de remedio como una práctica generacional.
“Hay un atajo mental que tomamos cuando decimos ‘casero’, ‘natural’, etc. Se percibe que todo esto debe ser bueno”, dice Brossard. “Piensan que debido a que es casero y de alguna abuela, abuelo o algún rostro familiar, que lo probó y estuvo bien, esa es información suficiente para darnos confianza”.
Mantenerse en sintonía con su cuerpo
Brossard, que enseña comunicaciones científicas, dice que de uno a tres minutos puede ser tiempo suficiente para compartir la receta adecuada y el uso de un remedio casero. Sin embargo, incluso si se comunica de manera completa y precisa, Brossard dice que depende de la persona que recibe esa información decidir si la usa de manera adecuada.
Tomar los asuntos de salud en sus propias manos puede empoderar a algunas personas. Como la ráfaga de pan horneado que borrado estantes de las tiendas de comestibles de harina y levadura al comienzo de la pandemia, el cambio a los remedios caseros se trata en parte de tener el control de la salud y el bienestar, dice Brossard.
Ella lo ve como un retroceso contra el uso de productos altamente procesados y comercializados, a favor de alternativas más económicas y naturales.
“La generación más joven es más sostenible… son mucho más [attuned] hacer del mundo un lugar mejor y querer volver a la naturaleza”, dice Brossard. “Es parte de ese movimiento: volver a algo que parece más natural, lo haces tú mismo. No estás haciendo algo que da dinero a esas corporaciones ricas”.
Brossard dice que cuando los jóvenes ven a los demás compartir remedios caseros, crea un «efecto dominó». Ahora, hay más de dos mil millones de videos categorizado como «remedios caseros». El mes pasado, TikTok alcanzó mil millones de usuarios activos mensuales después de aumentar su popularidad durante la pandemia, y expertos en redes sociales decir la aplicación podría seguir creciendo para llegar a nuevas audiencias.
Lo que esto significa para ti
Antes de probar un remedio casero o de bricolaje, los expertos recomiendan investigar un poco por su cuenta para asegurarse de que los materiales y métodos que está utilizando sean seguros. También es importante prestar atención a cómo responde tu cuerpo a los diferentes remedios: el hecho de que algo funcione para algunas personas en TikTok no significa que te afectará a ti de la misma manera.