Larga vida a la Reina.
La reina Isabel II murió a los 96 años. La monarca con el reinado más largo de Gran Bretaña vivió una vida notablemente larga, más de 30 años más que otras mujeres que también nacieron en 1926 en el Reino Unido.
Incluso para los nacidos hoy, la esperanza de vida promedio de las mujeres no supera los 80 años, tanto en el Reino Unido como en los EE. UU.
Entonces, ¿cuál es la respuesta? Fuera de los hábitos de estilo de vida, ¿qué determina por qué una persona vive hasta los 100 años mientras que otra muere a los 60?
Las investigaciones de la última década apuntan a tres factores: buenos genes, relaciones felices y, por supuesto, riqueza.
- Genética: Un estudio de 2021 de Italia y Suiza mostró que las personas que viven más de 105 años son más eficientes para reparar el ADN. Específicamente, estos centenarios tenían más probabilidades de tener variaciones en los genes llamados COA1 y STK17A, el último de los cuales puede matar las células dañadas en el tejido.
- Relaciones: Después de seguir a los participantes durante casi 80 años, investigadores de harvard creen que han identificado algo que influye en la longevidad aún más que los buenos genes: las relaciones cercanas. De hecho, el director del estudio, Robert Waldigner, MD, dijo que la satisfacción en las relaciones en la mediana edad es un mejor predictor de una vejez saludable que los niveles de colesterol. Un fuerte apoyo social también protege contra el deterioro mental a medida que envejece.
- Seguridad financiera: Si bien hay poca investigación sobre los niveles de ingresos y la longevidad, un estudio de 2021 de la Universidad Northwestern fue el primero en analizar datos de hermanos para mostrar cómo la riqueza puede afectar la vida útil, incluso cuando la mayoría de los demás factores biológicos son iguales. El análisis de 5.414 participantes mostró que las personas con un mayor patrimonio neto en la mediana edad tenían un riesgo significativamente menor de morir en los próximos 24 años que sus hermanos de menores ingresos.
Leer acerca de estos factores ligeramente fuera de nuestro control puede doler en los EE. UU., donde la esperanza de vida acaba de caer segundo año consecutivo debido al COVID-19. Es por eso que la práctica de hábitos saludables sigue siendo importante.
Incluso si no podemos decir definitivamente que estos factores de riesgo modificables alargarán su vida, usar una máscara lo protegerá de contraer COVID-19; dormir lo suficiente reducirá el riesgo de enfermedades del corazón; dejar de fumar reducirá sus probabilidades de cáncer de pulmón; mantenerse activo reforzará el funcionamiento cognitivo.
Además de todas las ventajas otorgadas a una persona en una posición de poder, los hábitos saludables también eran importantes para la reina Isabel.
Según los informes, la reina Isabel durmió ocho horas y media por noche Ella no fumaba—de hecho, animó a su esposo a dejar de fumar— pero ella bebió con moderación. Si bien no era conocida precisamente por hacer ejercicio vigoroso, los biógrafos recuerdan su compromiso con la equitación y su afición por caminar.
Si no hace nada más por su salud hoy, dé sus pasos. Y tome un corgi si puede.