Alrededor del 14% de la población mundial experimenta migrañas, y las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de tener migrañas, según un análisis reciente.
La vitamina B1 (tiamina) podría reducir la frecuencia de los dolores de cabeza intensos y las migrañas, especialmente en las mujeres, según un nuevo estudio.
Para este estudio, los investigadores utilizaron datos de una encuesta nacional que involucró a 13 439 participantes para examinar la asociación entre la prevalencia del dolor de cabeza y las vitaminas B1 y B2. Descubrieron que la vitamina B1, en lugar de la B2, se asoció con un 7% menos de riesgo de migrañas.
Los resultados se suman al creciente cuerpo de evidencia de que los patrones dietéticos pueden afectar los resultados de la migraña. Estudios previos han encontrado que la vitamina D, omega 3, vitamina B2 (riboflavina) podría reducir la posibilidad de migrañas.
¿Qué sabemos sobre la B1 y las migrañas?
Este nuevo estudio fue la primera investigación a gran escala sobre el impacto de la dieta B1 en la prevalencia de la migraña en la población estadounidense.
Un estudio de caso de 2016 sugirió que los vómitos inducidos por la migraña pueden provocar una deficiencia de tiamina o vitamina B1 y causar más dolores de cabeza. Según el informe, los suplementos de vitamina B1 podrían ser un tratamiento potencial para este ciclo de migraña.
“Algunos síntomas de la deficiencia de tiamina se superponen con los de la migraña e incluyen pérdida de apetito, náuseas, vómitos, fatiga, irritabilidad, hormigueo y entumecimiento”, dijo Lipton.
Los científicos todavía están aprendiendo cómo encaja la vitamina B1 en el control de la migraña y es demasiado pronto para recomendar esta vitamina a los pacientes en base a la evidencia limitada.
«Necesitamos otro trabajo que nos diga si los cambios en la dieta preceden a la migraña, si la migraña influye en lo que come la gente, o ambos», dijo Margaret Slavin, PhD, RDprofesor asociado en el departamento de nutrición y estudios alimentarios de la Universidad George Mason.
Por ahora, las personas con migrañas pueden prestar más atención al contenido de vitamina B1 en su dieta, sugirió Lipton. Sin embargo, la deficiencia de tiamina es poco común porque la vitamina B1 está presente en muchos alimentos, incluidos el cerdo, el pescado, el yogur y los cereales integrales.
Algunos estudios han sugerido evitar ciertos alimentos desencadenantes, como el alcohol o la cafeína, para prevenir un ataque de migraña. pero actualmente no existe una intervención dietética estándar para las migrañas.
La dieta cetogénica se ha estudiado por su potencial para tratar o prevenir la migraña, pero algunos investigadores descubrieron que es difícil para los pacientes con migraña seguir la dieta cetogénica debido a su naturaleza restrictiva.
Aunque se necesita más investigación sobre el papel de la vitamina B1 en la prevención de la migraña, Slavin dijo que está emocionada de ver que los estudios avanzan hacia qué alimentos se deben incluir para prevenir la migraña, en lugar de centrarse en eliminar los alimentos desencadenantes.
Lo que esto significa para ti
Un nuevo estudio observacional encontró una conexión entre la ingesta de vitamina B1 y una frecuencia reducida de migraña, especialmente en mujeres. Se deben realizar más investigaciones antes de que los científicos puedan confirmar los beneficios de la vitamina B1 para reducir los dolores de cabeza intensos y las migrañas.