astrafobia es un miedo intenso e irracional a las tormentas eléctricas. También puede incluir otros ruidos extremadamente fuertes en la naturaleza. Puede ser difícil vivir con la astrafobia, pero las fobias se pueden tratar con éxito.
Este artículo le enseñará sobre la astrafobia, cómo reconocerla y cómo se causa, diagnostica y trata.
Otros nombres para la astrafobia son:
- Astrapofobia
- brontofobia
- queraunofobia
- tonitrofobia
Definición de Astrafobia
La astrafobia se clasifica como una «fobia específica» o un miedo intenso a algo que representa poco o ningún peligro.
Cinco tipos de fobia específica
- tipo de animal: Serpientes, arañas, perros, etc.
- Tipo de entorno natural: Alturas, agua, relámpagos, truenos
- Sangre-inyección-tipo de lesión: Ver sangre, ser vacunado, ver procedimientos médicos
- tipo situacional: Aviones, lugares cerrados (claustrofobia), ascensores
- Otro: Miedo a la enfermedad, miedo a los payasos, otros no mencionados anteriormente
Síntomas de la astrafobia
Una fobia va más allá del simple miedo. Es normal que sientas miedo si estás en peligro, pero las fobias provocan reacciones incluso cuando no te enfrentas a una amenaza.
Digamos que estás en una montaña rusa y ves un relámpago en la distancia. Es racional tener miedo. Estás en lo alto de una estructura de metal. Eso te hace más propenso a ser golpeado.
Si tiene astrafobia, por otro lado, puede tener demasiado miedo para salir de casa si el pronóstico del tiempo anuncia tormentas eléctricas. Es posible que tenga un ataque de pánico con el estruendo de un trueno lejano o incluso con las primeras gotas de lluvia.
Los síntomas de la astrafobia incluyen:
- Una sensación de muerte inminente
- Un fuerte deseo de escapar.
- Una frecuencia cardíaca rápida
- Dolor en el pecho
- Mareo
- Estrés emocional o ataques de ansiedad
- Sudoración excesiva
- Miedo a morir
- Miedo a perder el control
- Náuseas
- Dificultad para respirar o sensación de asfixia
- Sensaciones de hormigueo
- Temblor
Puede hacer todo lo posible para evitar truenos y relámpagos. El alcance de su evitación depende de la gravedad de la fobia.
El pronóstico del tiempo puede dictar si puede salir de la casa. Puede que le resulte imposible disfrutar del aire libre por temor a que se produzca una tormenta. Es posible que no pueda ver un video de tormentas eléctricas sin que aparezcan los síntomas.
Resumen
La astrafobia es un miedo irracional a las tormentas eléctricas. Es un tipo de fobia específica. Las fobias implican un miedo desproporcionado con respecto a la amenaza real. Puede causar ataques de ansiedad y síntomas como aceleración del ritmo cardíaco, temblores y náuseas. Es común que las fobias limiten sus actividades.
Diagnóstico
La astrafobia y otras fobias específicas se diagnostican en función de sus síntomas. Los criterios se establecen en la quinta edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5):
- Un miedo persistente, excesivo o irrazonable ocurre cuando hay tormentas eléctricas presentes o anticipadas.
- La exposición a tormentas eléctricas desencadena constantemente una respuesta de ansiedad inmediata.
- Sabes que el miedo es excesivo o desproporcionado con respecto a la amenaza.
- Evita las tormentas eléctricas o tiene ansiedad o angustia intensas cuando ocurre una.
- Los comportamientos de evitación, la anticipación de la ansiedad o la angustia por las tormentas eléctricas interfieren significativamente con su vida cotidiana, o tiene una marcada angustia por la fobia.
- Tu miedo es persistente, lo que significa que ha sido desencadenable durante al menos seis meses.
- Tu miedo no puede explicarse por otro trastorno mental. Otros posibles diagnósticos son el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), la fobia social y el trastorno de pánico.
Si sospecha que tiene una fobia, hable con su proveedor de atención médica. Si no se sienten cómodos al diagnosticar una fobia, es posible que lo envíen a un especialista en salud mental.
Causas de la Astrafobia
Hasta el momento, los expertos no pueden decir exactamente qué causa las fobias. Los factores que se cree que contribuyen al desarrollo de la fobia son:
- Trauma pasado: Las experiencias negativas pueden afectarte durante mucho tiempo. Si tuviste una experiencia de tormenta aterradora cuando eras niño, puede contribuir a tu fobia.
- Respuestas aprendidas: Ver a otras personas reaccionar con miedo a los truenos y relámpagos puede hacerte pensar que son más peligrosos de lo que realmente son.
- Genética: Las fobias pueden darse en familias. La investigación sugiere que los genes pueden aumentar su riesgo de desarrollar fobias.
- Estrés a largo plazo: El estrés crónico reduce su capacidad para hacer frente a situaciones difíciles. Eso puede conducir a una respuesta de miedo excesivo y ayudar a generar una fobia.
- Química cerebral: Cuando los químicos (neurotransmisores) serotonina y dopamina están desequilibrados, pueden causar ansiedad y contribuir a las fobias.
Tratamiento
Si su fobia no afecta su vida, es posible que no necesite tratamiento.
Pero si limita sus actividades o le causa angustia, sepa que hay tratamientos disponibles. La mayoría de las fobias se pueden tratar o incluso curar.
Los tratamientos para las fobias específicas incluyen:
- Psicoterapia: Terapia de conversación tradicional
- Terapia cognitiva conductual (TCC): Una terapia de conversación enfocada en cambiar pensamientos y comportamientos dañinos o negativos.
- Terapia de exposición: exposición gradual a tormentas eléctricas que mejora su capacidad para tolerarlas, incluso con fotografías, videos y grabaciones de audio
- Terapia asistida por tecnología: terapia de exposición realizada con realidad virtual o realidad aumentada, que puede ayudar a simular una tormenta eléctrica en un entorno controlado
- medicamentos: Medicamentos que pueden incluir antidepresivosmedicamentos para la ansiedad o betabloqueantes
Los ejercicios de relajación y respiración profunda pueden ayudar a reducir sus niveles de ansiedad.
Resumen
La astrafobia, o miedo a las tormentas eléctricas, se clasifica como una fobia específica. Su fobia puede limitar sus actividades al causar síntomas relacionados con la ansiedad.
Las fobias se diagnostican según los criterios del DSM-5. Se cree que se desarrollan debido a una combinación de trauma, estrés, genética, química cerebral y respuestas aprendidas.
El tratamiento generalmente implica una forma de psicoterapia, especialmente la terapia de exposición. En algunos casos se pueden usar drogas.
Una palabra de MEDSALUD
No sienta que está atrapado viviendo con su fobia. Con el tratamiento adecuado, es posible que pueda superarlo.
Si su miedo a las tormentas eléctricas le resta bienestar, hable con su proveedor de atención médica. Pueden ayudarlo a obtener el tratamiento que necesita para deshacerse del control de la fobia sobre su vida.