Algunas mujeres experimentan la menopausia y no notan ningún cambio en su deseo, placer o desempeño sexual, y algunas mujeres notan cambios profundos en su capacidad y respuesta sexual. Como todo sobre la menopausia, cada mujer tiene su propia historia que contar.
A medida que disminuye el estrógeno y su cuerpo envejece, es posible que observe algunos cambios que afectan su respuesta sexual. Algunos de estos cambios se deben a que las hormonas están disminuyendo, y algunos de ellos podrían ser de naturaleza psicológica o emocional. Es posible que al principio no se dé cuenta de que algo ha cambiado y que esos cambios le angustien o no. Durante y después de la menopausia, puede notar:
- sequedad vaginal
- Dolor durante el sexo
- Menor deseo sexual
- Dificultad para excitarse
- Más infecciones vaginales o de la vejiga
- Menos sensación en el área genital.
Recuerde, muchas mujeres no tienen ninguno de estos síntomas, pero al menos la mitad de las mujeres tienen uno o más de ellos.
Si decide que estos cambios sexuales son algo que desea abordar, decida cómo le gustaría hacerlo. Si tienes pareja, háblalo con él o ella. ¿Quiere hablarlo con un proveedor médico? ¿Un consejero? ¿Un terapeuta sexual? ¿Hay libros o recursos que le gustaría leer antes de ver a un profesional? Después de haber decidido cómo quiere abordar una solución, tiene muchas opciones. Uno (o varios) de ellos pueden marcar la diferencia.
Lo que ayudará depende de lo que esté causando el problema. Si la disminución de las hormonas es la causa más probable de sus síntomas, puede intentar:
- Lubricantes vaginales usados generosamente durante el coito
- Extender los juegos previos para permitir la máxima excitación y lubricación.
- Masturbarse y aumentar la frecuencia de las relaciones sexuales para llevar la circulación al área genital y mantener la sensación y la respuesta.
- Terapia oral o transdérmica (el parche) de estrógeno y/o progesterona con receta, que abordará los síntomas sexuales y otros síntomas de la menopausia
- Estrógenos vaginales. Hay varias formas que su proveedor médico puede recetar. Estos no funcionan sistémicamente y generalmente no ayudan con otros síntomas, pero pueden ser muy efectivos con los síntomas vaginales.
- Estrógenos vegetales, tomados como suplementos orales o en formulaciones vaginales (los extractos de ñame silvestre tienen la mejor reputación anecdótica, pero la investigación es mixta sobre su efectividad).
- Testosterona por vía oral o aplicada sobre la piel con un parche o crema.
Si otros factores, como la insatisfacción en la relación, la situación estresante de la vida, los problemas de duelo y pérdida, o la autopercepción están jugando un papel en la disminución de su satisfacción sexual, puede intentar:
- Hablando francamente con tu pareja sobre lo que ambos quieren de la relación.
- Obtener ayuda de un consejero, con o sin su pareja
- Hablar con su proveedor médico sobre el uso de antidepresivos para mejorar su disfrute de la vida en general, así como de sus actividades sexuales.
- Aprender técnicas de relajación y reducción del estrés para que el estrés no te esté mordiendo tanto.
- Hacer más ejercicio para mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo
- Dormir lo suficiente, lo que ayuda con el estrés, la pérdida de peso y el nivel de energía.
Si sus quejas sexuales son un efecto secundario de un medicamento, discútalas con su proveedor médico. Puede haber un sustituto adecuado sin ese efecto secundario.
Los medicamentos de la categoría de inhibidores de la PDE-5 (como Viagra o Cialis) no han tenido tanto éxito en el tratamiento de la disfunción sexual en las mujeres como en los hombres.Estos medicamentos son a veces es útil para las mujeres que toman antidepresivos ISRS, ya que contrarrestan algunos de los efectos fisiológicos del antidepresivo y permiten que las mujeres se exciten y alcancen el orgasmo.
Los factores emocionales y psicológicos están muy involucrados en la excitación femenina, y los estudios han demostrado que las mujeres pueden reportar una alta excitación sexual incluso cuando no muestran signos físicos de ello, y pueden mostrar signos físicos de excitación y no reportar “sentimientos” de excitación. Por lo tanto, no es tan simple como hacer que la sangre fluya a los lugares correctos (usando inhibidores de la PDE-5), a menos que también estén en juego otros factores.
El sexo durante y después de la menopausia puede ser emocionante, espontáneo y profundamente satisfactorio. Algunas mujeres descubren que tienen las mejores experiencias sexuales de su vida después de los cincuenta años, y algunas informan que tienen poco interés en la actividad sexual. Los mejores predictores de la función sexual y el placer después de la menopausia son:
- Cuánto lo disfrutabas antes de la menopausia
- Qué tan alto lo estableces como una prioridad
- que saludable eres
El sexo puede continuar siendo una parte vital y gratificante de su vida. Tómate un tiempo para decidir lo que quieres y no te rindas hasta que lo consigas.