La terapia de flotación es un tipo de terapia que se realiza en un tanque de privación sensorial, que es un tanque oscuro e insonorizado o una piscina similar a un baño que se llena con agua salada. Los tanques están diseñados para reducir los estímulos externos en un intento de mejorar el bienestar.
Los tanques de privación sensorial fueron inventados por primera vez en la década de 1950 por el Dr. Jay Shurley y el Dr. John Lilly. Su objetivo principal era examinar la conciencia humana y la reacción del cerebro ante una falta total de estímulos externos.
Se pensó que estar sin ninguna información sensorial, como el sonido o la luz, haría que una persona cayera en un estado de inconsciencia, pero ese no fue el caso. Los sujetos de prueba mantuvieron la conciencia completa.
Hoy en día, se cree que los tanques de terapia de flotación tienen un efecto positivo en las condiciones de salud provocadas por el estrés, como la presión arterial alta, los dolores de cabeza por tensión y el dolor muscular, así como en los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Siga leyendo para obtener más información sobre la terapia de flotación y sus beneficios.
Si bien la terapia de flotación comenzó como un experimento para estudiar la conciencia humana, ahora se usa como una forma de terapia de salud física y mental. La investigación actual ha demostrado que la terapia de flotación tiene varios beneficios para la salud en general.
Beneficios físicos de la terapia de flotación
Los estudios han encontrado que la salud física puede verse afectada positivamente por la terapia de flotación. Puede conducir a una mejora en:
Terapia de flotación y condiciones de la piel
Algunos estudios han encontrado que la terapia de flotación puede mejorar las condiciones de la piel como la psoriasis. Sin embargo, esto puede deberse a la exposición a las sales de Epsom y no estar directamente relacionado con la terapia de flotación.
Beneficios para la salud mental de la terapia de flotación
Además de los muchos beneficios para la salud física de la terapia de flotación, también hay muchos beneficios para la salud mental. Se ha demostrado que la terapia de flotación reduce los síntomas de:
¿Cuántas sesiones flotantes necesita?
La investigación aún está en curso en torno a la terapia de flotación, sus beneficios y cuántas sesiones son las mejores. Sin embargo, un estudio encontró que una sola sesión de una hora en un tanque de terapia de flotación tenía la capacidad de reducir significativamente los síntomas en participantes con ansiedad y depresión. Esa misma sesión también fomentó una mejora sustancial en el estado de ánimo.
Riesgos
Aunque muchos de los estudios sobre los efectos de la terapia de flotación revelan pocos o ningún efecto adverso, ha habido algunos informes de personas que experimentan alucinaciones mientras están en el tanque que podrían ser de naturaleza perturbadora.
¿Quién debe evitar la terapia de flotación?
Cualquier persona que tenga un trastorno convulsivo descontrolado, una enfermedad infecciosa, heridas abiertas o una condición psicológica que les cause un miedo extremo a los espacios pequeños no debe usar un tanque de terapia de flotación.
Además, estar bajo la influencia de drogas o alcohol también puede aumentar el riesgo de ahogamiento. Y aquellas que están embarazadas pueden querer consultar con su obstetra-ginecólogo antes de probar la terapia de flotación.
Que esperar
Experimentar la terapia de flotación puede ser tanto aterrador como emocionante, según la persona. Si bien hay beneficios, las personas responderán de manera diferente. Cuando llegue, puede esperar quitarse toda la ropa y las joyas y ducharse antes de ingresar al tanque.
Una vez en el tanque, cerrarás la puerta o la tapa, según el tipo. El agua salada debe permitir que tu cuerpo flote sin esfuerzo para que puedas recostarte cómodamente sin hundirte. Luego flotarás en el tanque hasta por una hora antes de salir, ducharte para quitarte la sal y vestirte. Todos o la mayoría de los estímulos externos, como la música o la luz, se eliminarán durante la sesión de flotación.
Resumen
La terapia de flotación, aunque primero se diseñó para explorar las profundidades de la conciencia humana, ahora es una opción de manejo viable para muchas condiciones de salud como la ansiedad, la depresión, el dolor crónico y los dolores de cabeza por tensión. Los tanques han sido estudiados por sus beneficios y riesgos, y aunque algunas personas deberían evitarlos, parece haber pocos efectos adversos informados en la literatura.
Una palabra de MEDSALUD
Se ha demostrado que la terapia de flotación es increíblemente beneficiosa para muchas personas. Dicho esto, la experiencia podría ser desalentadora para otros debido al espacio reducido. Ya sea que haya probado la terapia de flotación, esté pensando en hacerlo o no se atreva a hacerlo, no se puede negar que las personas con diversas afecciones de salud podrían beneficiarse de las sesiones regulares de terapia de flotación.