La tracción lumbar, a menudo combinada con ejercicio, es un tratamiento de fisioterapia que a veces se usa para el dolor lumbar o la ciática. La técnica estira el espacio entre las vértebras en la parte inferior de la columna, lo que ayuda a aliviar el dolor lumbar.
Este artículo analiza la tracción lumbar, cómo funciona y varios métodos y dispositivos utilizados para la tracción lumbar. También analiza la investigación y las formas alternativas de aliviar el dolor lumbar.
¿Qué es la tracción lumbar?
La tracción lumbar (espalda baja) ayuda a separar los espacios entre las vértebras, los huesos que forman la columna. En teoría, separar ligeramente estos huesos puede ayudar a quitar la presión de los nervios pellizcados (como el nervio ciático) para disminuir el dolor y mejorar la movilidad.
Lo que dice la investigación
Los resultados indicaron que agregar tracción lumbar a los ejercicios de PT no ofreció un beneficio significativo sobre el ejercicio basado en extensión solo para el dolor de espalda. La tracción lumbar puede ser simplemente una pérdida de tiempo (y recursos) para el dolor de espalda que involucra pinzamiento de la raíz del nervio lumbar. (Las máquinas sofisticadas como la descompresión lumbar entran en la categoría de tracción, por lo que es probable que no ofrezcan ningún beneficio para su régimen de tratamiento de la espalda).
Sin embargo, un estudio de 2022 encontró que la tracción lumbar es útil para las personas con dolor lumbar. El estudio investigó dos técnicas diferentes de tracción lumbar y encontró que tanto la tracción lumbar de fuerza variable como la tracción lumbar de fuerza alta alivian el dolor lumbar. Se encontró que la tracción lumbar de alta fuerza también reduce la discapacidad funcional.
Otro estudio encontró que la tracción lumbar mejora el rango de movimiento en la prueba de elevación de la pierna recta. El estudio tuvo como objetivo examinar diferentes fuerzas de tracción en los discos intervertebrales prolapsados, una causa común de dolor lumbar. Si bien todos los niveles mejoraron el rango de movimiento, la tracción de la mitad del peso corporal se asoció con el mayor alivio del dolor.
El mejor tratamiento para el dolor lumbar y la ciática
Si tiene dolor lumbar, el ejercicio y la corrección postural pueden ser su mejor opción para encontrar alivio. Las investigaciones confirman que los ejercicios de PT pueden ayudarlo a disminuir el dolor y mejorar su movilidad.
Además, el ejercicio es un tratamiento activo que puede realizar prácticamente en cualquier lugar. No necesita depender de ir a la clínica de fisioterapia; puede aprender cómo tratar su condición y luego llegar a ella. Su fisioterapeuta también puede enseñarle cómo prevenir episodios de dolor de espalda.
¿Importa qué ejercicio haces? Sí. La investigación de un estudio de 2012 reveló la importancia de centralizar los síntomas del ciático durante los movimientos repetitivos. La centralización es el movimiento del dolor hacia la columna vertebral, y la centralización del dolor que ocurre mientras hace ejercicio es una buena señal. Su fisioterapeuta capacitado por McKenzie puede brindarle más información.
Por lo tanto, comenzar un programa de ejercicios que centralice sus síntomas si tiene dolor de columna puede ayudarlo a volver a su estilo de vida normal de manera rápida y segura. Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios para la espalda.
Si tiene dolor lumbar o ciática, puede beneficiarse de varios tratamientos de su fisioterapeuta. Si su PT le ofrece tracción lumbar para su dolor de espalda, los resultados de este estudio indican que en realidad puede no ser necesario. Debe discutir sus inquietudes con su terapeuta y tal vez ver si hay tratamientos alternativos para usted.
El ejercicio debe ser una de las principales herramientas que utilice para tratar y prevenir el dolor de espalda. Su fisioterapeuta es un experto en movimiento que puede mostrarle qué ejercicios son mejores para su condición. Por lo tanto, puede ser una buena idea deshacerse de la tracción lumbar y hacer que la espalda se mueva para ayudarlo a regresar de manera rápida y segura a su nivel óptimo de actividad.
Preguntas frecuentes
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¿Para qué sirve la tracción lumbar?
La tracción lumbar se usa comúnmente para aliviar el dolor lumbar y mejorar el rango de movimiento. La técnica estira la parte inferior de la espalda para aumentar el espacio entre las vértebras, lo que ayuda a aliviar los nervios pellizcados y los problemas asociados con los trastornos del disco.
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¿Cómo se hace la tracción lumbar?
La tracción lumbar se puede realizar de diferentes maneras. Una de las formas más comunes es acostarse boca abajo sobre una mesa de tracción. La tabla está dividida en dos secciones que están separadas. El médico puede o no atarle las piernas a la mesa antes de inclinar y girar la mitad inferior de la mesa para estirar la parte inferior de la espalda.
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¿Es segura la tracción lumbar para las protuberancias discales?
Sí, la tracción lumbar se usa comúnmente para tratar protuberancias de disco y hernias de disco. La investigación muestra que puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez.
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¿La tracción es buena para la espalda?
Si tiene dolor en la parte inferior de la espalda, la tracción puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez y mejorar su rango de movimiento. La tracción generalmente se siente bien, como un estiramiento suave de la parte inferior de la espalda.