El sueño de ensueño, también conocido comúnmente como REM o sueño de movimientos oculares rápidos, es uno de los dos estados básicos del sueño. El otro estado básico del sueño es el sueño NREM o sueño sin movimientos oculares rápidos.
El sueño de ensueño se caracteriza por la presencia de movimientos oculares rápidos (REM). Los sueños pueden ocurrir durante la etapa REM del sueño, por lo que también se le conoce comúnmente como sueño soñador. Los sueños no suelen ocurrir durante otros estados de sueño.
Soñando Dormir
El sueño de ensueño es una etapa profunda del sueño con una intensa actividad cerebral en el cerebro anterior y el cerebro medio. Se caracteriza por la capacidad de ocurrir sueños, junto con la ausencia de función motora a excepción de los músculos oculares y el diafragma. El sueño de los sueños ocurre cíclicamente varias veces durante el sueño, pero comprende la porción más pequeña del ciclo del sueño.
Durante el sueño REM, hay cambios en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la frecuencia respiratoria general. Además, durante el sueño REM, el flujo de sangre aumenta al cerebro, así como al pene y al clítoris, lo que provoca la congestión.
Sueño sin soñar
Las tres etapas diferentes del sueño NREM son N1, N2 y N3, y cada estado separado tiene patrones de ondas cerebrales eléctricas únicas, distintas y reconocibles. El sueño sin movimientos oculares rápidos se caracteriza típicamente por una cantidad reducida de flujo sanguíneo al cerebro y al músculo esquelético.
Ciclos de Sueño
El sueño REM y NREM se alternan en ciclos a lo largo de la noche. Generalmente, hay de cuatro a seis ciclos diferentes de sueño NREM por noche. Estos ciclos de sueño NREM representan la mayor parte del sueño total de la noche. Los ciclos de sueño NREM son seguidos por intervalos de sueño REM, que es un sueño extremadamente profundo. Por lo general, los ciclos de sueño duran alrededor de 90 minutos.
A medida que avanza la noche promedio, los períodos de sueño NREM se acortan, mientras que los períodos de sueño REM se vuelven más largos. En otras palabras, se necesita un tiempo para que el sueño profundo se haga cargo de una noche. Por esta razón, el sueño REM normalmente no se logra durante las siestas breves. En promedio, un adulto pasa alrededor del 25% de la noche en sueño REM. El porcentaje de tiempo dedicado al sueño REM puede disminuir con la edad. La alteración frecuente del sueño REM puede contribuir a despertares falsos.