Los dolores de cabeza por tensión son el tipo más común de dolor de cabeza. Por lo general, causan un dolor sordo y adolorido de leve a moderado. El dolor puede sentirse como una banda apretada alrededor de toda la cabeza u ocurrir en un área específica, como la parte posterior del cuello o la base del cráneo. Los síntomas que lo acompañan pueden incluir sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello y los hombros, fatiga, irritabilidad y dificultad para dormir.
Varios factores pueden desencadenar dolores de cabeza por tensión, incluidos el estrés, el insomnio, los cambios en la rutina del sueño, la depresión, la ansiedad, saltarse comidas, una mala postura, ciertos medicamentos, la inactividad física, apretar o rechinar los dientes o estar en una posición corporal incómoda durante un período prolongado. tiempo.
Además, las condiciones que afectan los músculos o las articulaciones del cuello y los hombros y las fluctuaciones hormonales relacionadas con el embarazo, los períodos menstruales o la menopausia pueden desencadenar dolores de cabeza.
Ocasionalmente, los dolores de cabeza pueden indicar una afección médica grave, como un tumor cerebral o la ruptura de un vaso sanguíneo debilitado, llamado aneurisma. Por eso, si tiene dolores de cabeza, es importante que consulte a su proveedor de atención médica para una evaluación.
Remedios naturales
Acupuntura
Según la medicina tradicional china, el dolor es el resultado de la energía bloqueada a lo largo de las vías energéticas del cuerpo, que se desbloquean cuando se insertan agujas de acupuntura a lo largo de estas vías invisibles.
Aunque no sabemos exactamente cómo funciona la acupuntura, algunas de las teorías propuestas son que la acupuntura libera opioides naturales que alivian el dolor, envía señales que calman el sistema nervioso simpático y desencadena la liberación de neurotransmisores (químicos cerebrales) y hormonas.
Un tratamiento de acupuntura generalmente cuesta entre $60 y $120. La acupuntura es deducible de impuestos (se considera un gasto médico) y algunos planes de seguro pagan por la acupuntura.
Asegúrese de hablar con su proveedor de atención médica antes de probar la acupuntura. Los efectos secundarios pueden incluir dolor, hematomas o sangrado en el lugar de la aguja. La acupuntura también puede causar cansancio temporal. Aunque es raro, la aguja puede romper o lesionar un órgano interno o una estructura. Es posible que la acupuntura no sea segura si tiene un trastorno hemorrágico o está tomando medicamentos «anticoagulantes».
Si desea probar la acupuntura, planifique continuarla de una a tres veces por semana durante varias semanas inicialmente.
quiropráctica
Los doctores en quiropráctica son profesionales de la salud que se enfocan principalmente en los trastornos de los sistemas musculoesquelético y nervioso y los efectos de estos trastornos en la salud en general.
Al enfatizar el poder curativo del cuerpo, la quiropráctica es un enfoque práctico que se usa con mayor frecuencia para los problemas neuromusculares, como dolor de espalda y cuello, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza.
El sello distintivo de la atención quiropráctica es la «manipulación de la columna», que también se denomina «ajuste quiropráctico». El propósito del ajuste es restaurar la posición y la movilidad de la articulación aplicando manualmente una fuerza controlada a una articulación restringida.
Esto restaura la función adecuada, alivia la presión sobre los nervios circundantes, reduce el dolor y la tensión muscular y permite que los tejidos se curen.
Los efectos secundarios pueden incluir dolor leve, que debería desaparecer en uno o dos días. Las personas con osteoporosis, antecedentes de cirugía de columna, enfermedad vascular, accidente cerebrovascular o síntomas de daño en los nervios, como entumecimiento, hormigueo o pérdida de fuerza, deben consultar a su proveedor de atención médica antes de buscar quiropráctica.
Muchos médicos quiroprácticos también usan otras terapias, como ultrasonido, estimulación eléctrica, masajes o manipulación de tejidos blandos.
Terapia de Masajes
Terapia de Masajes es la aplicación de presión a los músculos y tejidos blandos del cuerpo para la relajación y la salud.
Se utiliza para una variedad de condiciones tales como enfermedades relacionadas con el estrés, trastornos del sueño, dolor, dolores de cabeza, presión arterial alta, diabetes, hinchazón postoperatoria y depresión.
La terapia de masaje realizada por un terapeuta capacitado y con licencia generalmente es segura. Asegúrese de que su masajista tenga su historial de salud completo. Las personas con cáncer, fracturas recientes o sin cicatrizar, osteoporosis, artritis reumatoide, trombosis venosa profunda, cáncer, ataque cardíaco reciente, quemaduras o heridas abiertas, o que estén embarazadas, deben hablar con su proveedor de atención médica antes de recibir un masaje.
Los efectos secundarios del masaje pueden incluir molestias, dolor y fatiga temporales. En muy raras ocasiones, el masaje puede causar hemorragia interna, parálisis temporal y daño a los nervios, generalmente como resultado del masaje realizado por una persona no calificada.
Otros Remedios Naturales
- aromaterapia
- biorretroalimentación
- Hipnosis
- Hierbas
- Técnicas mente-cuerpo
- Proloterapia
- Reflexología
- Toque Terapéutico
Busque atención médica de inmediato, especialmente si experimenta los siguientes síntomas o cualquier otro síntoma que le preocupe:
- Dolor de cabeza intenso y repentino
- Fiebre, rigidez en el cuello, sarpullido, confusión, convulsiones, visión doble, dificultad para hablar, debilidad o entumecimiento
- Dolor de cabeza después de una lesión en la cabeza