Mantén un diario
Escribir y llevar un diario puede ser muy terapéutico. Si tiene un blog, actualiza a sus seguidores o expresa sus sentimientos, escríbalo mientras está en la sala de quimioterapia. Estamos aprendiendo que hay muchos beneficios al escribir un diario sobre su viaje con el cáncer.
Si las personas se preguntan qué pueden obtener por usted, es posible que desee sugerir un diario. Algunas personas llevan más de un diario durante el tratamiento. Puede conservar uno para detallar lo que experimenta cada día y otro para escribir sobre los sentimientos fuertes que tiene.
Algunos sobrevivientes de cáncer han descubierto que llevar un diario de gratitud es curativo. En este diario, tal vez desee escribir sobre los «revestimientos de plata» de su viaje; las personas que ha conocido y las cosas buenas que nunca hubiera experimentado si no hubiera tenido cáncer. Los estudios nos dicen que el cáncer puede cambiar a las personas de manera buena y positiva; algo que se conoce como crecimiento postraumático.
También podría trabajar en su cuaderno de salud, asegurándose de que sus facturas y recibos coincidan y que comprenda sus informes de laboratorio. Hable con sus enfermeras de infusión sobre cualquier pregunta que pueda tener y escribir sus respuestas y consejos. En otra nota práctica, lleve consigo sus facturas semanales y póngase al día con los pagos y la correspondencia.
Si todavía no sabes cómo escribir temas, considera escribir un poco de pensamiento libre. Comienza escribiendo tres páginas escribiendo sobre cualquier cosa que te venga a la mente. A veces es sorprendente cómo la escritura puede ayudarte a comprender lo que sientes y, al mismo tiempo, eliminar parte del desorden que circula en nuestras mentes día a día.