La hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre) puede causar y empeorar los dolores de cabeza. Un dolor de cabeza hipoglucémico puede sentirse como un latido sordo en las sienes. Si tiene migrañas, un nivel bajo de azúcar en la sangre puede desencadenar un episodio de migraña.
Este artículo analiza por qué un nivel bajo de azúcar en la sangre puede causar dolores de cabeza y migrañas, así como también cómo puede prevenirlos y tratarlos.
¿Por qué el nivel bajo de azúcar en la sangre causa dolores de cabeza?
Puede tener dolor de cabeza cuando los niveles de glucosa (o azúcar) de su cuerpo caen por debajo de 70 mg/dL, el punto de referencia para la hipoglucemia.
Los dolores de cabeza por un nivel tan bajo de azúcar en la sangre generalmente se describen como una sensación sorda y palpitante en las sienes. El dolor puede ocurrir con otros síntomas de hipoglucemia, como visión borrosa, aumento del ritmo cardíaco, nerviosismo, fatiga, irritabilidad y confusión.
Si sus niveles de glucosa no vuelven rápidamente a un nivel entre 70 y 100 mg/dL, los síntomas pueden empeorar e incluir entumecimiento, falta de concentración, falta de coordinación, desmayo e incluso coma.
Migrañas
La hipoglucemia también puede desencadenar una migraña. De hecho, algunas personas que tienen migrañas informan que tienen antojos de carbohidratos antes de que llegue la migraña, lo que puede ser la forma en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre e intenta prevenir el dolor de cabeza.
Los dolores de cabeza por migraña causados por la hipoglucemia pueden no estar acompañados de los síntomas típicos de la migraña, como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. En cambio, es más probable que la migraña vaya acompañada de los síntomas de hipoglucemia mencionados anteriormente. Aunque, esto no es una regla dura y rápida.
La hipoglucemia también es común en personas con diabetes y puede ocurrir cuando alguien toma demasiada insulina o medicamento para la diabetes, toma el medicamento a una hora diferente a la habitual, espera demasiado para comer o no come lo suficiente, hace ejercicio a una hora diferente del día o bebe alcohol.
Prevención de dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia
Para prevenir el dolor de cabeza inducido por la hipoglucemia, lo mejor es evitar que bajen los niveles de azúcar en la sangre.
Controle su diabetes
Si tiene diabetes, es importante seguir el plan de control médico establecido por su proveedor de atención médica.
Asegúrese de consultar regularmente con su proveedor de atención médica para que pueda controlarlo por cualquier cambio que pueda afectar su plan de tratamiento.
Cambios en el estilo de vida y la dieta
Los dolores de cabeza inducidos por hipoglucemia pueden ocurrir cuando está en ayunas. Esto se debe a que su cuerpo no puede mantener sus niveles de glucosa si no come nada.
Los proveedores de atención médica generalmente sugieren que las personas que tienen hipoglucemia coman comidas y refrigerios más pequeños y frecuentes a lo largo del día. Además, se recomienda no pasar más de tres horas entre comidas.
Una dieta bien balanceada rica en proteínas y fibra también ayudará a mantener los niveles de azúcar en la sangre. El consumo excesivo de alcohol y azúcar puede causar hipoglucemia, por lo que se debe limitar el azúcar y el alcohol, especialmente con el estómago vacío.
La actividad física regular es otra técnica de control importante.
Manejar enfermedades crónicas
Algunas otras causas de hipoglucemia incluyen enfermedades crónicas como la enfermedad renal, la sobreproducción de insulina por parte del páncreas u otros problemas relacionados con el sistema endocrino.
Si tiene alguna de estas afecciones, es importante que hable con su proveedor de atención médica sobre las opciones de tratamiento que pueden ayudar a mejorar su afección y prevenir los dolores de cabeza hipoglucémicos.
Tratamiento de un dolor de cabeza inducido por hipoglucemia
Es importante que las personas con hipoglucemia tengan su monitor de azúcar en la sangre y un refrigerio con ellos en todo momento. Si su nivel de azúcar en la sangre baja, debe volver a subir su nivel de glucosa entre 70 mg/dL y 100 mg/dL lo más rápido posible.
Si tiene hipoglucemia, o cree que podría tenerla, siga la regla 15/15 para sentirse mejor rápidamente: Consume 15 gramos de carbohidratos y luego espera 15 minutos. Entonces:
- Si su glucosa ha aumentado/comienza a sentirse mejor, coma un refrigerio pequeño.
- Si todavía estás deprimido o te sientes deprimido, repite este proceso.
Si las cosas no mejoran, llame al 911.
Debes elegir un alimento que sea casi un carbohidrato puro. La proteína en las galletas de mantequilla de maní, por ejemplo, retrasará la rápida absorción de carbohidratos que necesita cuando tiene hipoglucemia.
Buenas opciones incluyen:
- Tabletas o geles de glucosa de venta libre (OTC)
- 1/2 taza de jugo
- 1/2 plátano grande
- Tres piezas de caramelo duro
A veces, la hipoglucemia hará que una persona se desmaye o pierda el conocimiento. Asegúrese de no intentar alimentar a una persona inconsciente con hipoglucemia, ya que esto puede causar asfixia.
También puede tomar Tylenol (acetaminofén) o Advil (ibuprofeno) de venta libre si el dolor no desaparece de inmediato.
Si le preocupan sus síntomas o los dolores de cabeza no desaparecen con una de las soluciones rápidas anteriores, consulte con su proveedor de atención médica y pida que lo lleven al hospital. Es muy importante no conducir usted mismo cuando tenga un episodio de hipoglucemia. Si no hay nadie que pueda llevarlo, llame al 911.
Mantenga a sus amigos y familiares informados sobre las formas en que pueden actuar rápidamente para ayudarlo con un episodio de hipoglucemia.
Resumen
La hipoglucemia puede causar un dolor de cabeza sordo y palpitante en las sienes. Estos dolores de cabeza a menudo ocurren junto con otros síntomas como visión borrosa, fatiga y confusión.
Los dolores de cabeza inducidos por la hipoglucemia se pueden prevenir asegurándose de que sus niveles de azúcar en la sangre no bajen. Si tiene diabetes, asegúrese de que esté bien controlada. Independientemente de la causa de su hipoglucemia, es importante seguir una dieta saludable y evitar dejar pasar demasiado tiempo entre comidas.
Cuando tiene un dolor de cabeza hipoglucémico, lo más importante que debe hacer es volver a controlar el nivel de azúcar en la sangre. Si comer carbohidratos no ayuda, busque atención médica de inmediato.