El dolor nervioso crónico puede tener un impacto negativo en su calidad de vida. Por eso es importante buscar atención médica y mantener la comunicación con su médico hasta que encuentre el tratamiento adecuado para usted. Hay muchos medicamentos y tratamientos disponibles para ayudarlo a controlar su dolor. Además de la atención médica, también existen estrategias de vida que pueden ayudarlo a sobrellevar la situación y pueden ayudar a reducir los efectos del dolor neuropático en su vida.
Rehabilitación Física
El papel de las terapias físicas y ocupacionales en el dolor neuropático crónico no puede pasarse por alto. Los estudios sobre los efectos del ejercicio en el dolor neuropático sugieren que el ejercicio puede ayudar a reducir el dolor cuando se usa junto con otras intervenciones médicas.
Los estudios sobre la neuropatía después de los medicamentos de quimioterapia han demostrado que la rehabilitación física puede mejorar la funcionalidad y disminuir el dolor en los pacientes que quedan con dolor nervioso crónico después de la quimioterapia.
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Mantenga un diario del dolor
Un diario del dolor es un lugar seguro para hablar sobre su dolor, especialmente si no se siente cómodo compartiendo esos sentimientos con otra persona. A veces, expresar tus frustraciones en un papel es suficiente para que te sientas un poco mejor.
También puede documentar detalles sobre su dolor en su diario, lo que puede ayudarlo a reconocer tendencias que aumentan o disminuyen las sensaciones de dolor.
Practica la relajación
Para algunas personas, la tensión que resulta del estrés excesivo puede intensificar las sensaciones de dolor. Por supuesto, vivir sin estrés es casi imposible. Pero aprender a relajarse puede ayudar a disminuir parte de esa tensión del día a día, lo cual es bueno para tu cuerpo y también para tu bienestar mental. Intente escuchar música tranquila, sumergirse en un baño tibio o dar un agradable paseo.
Busque ayuda si se siente deprimido
Los efectos del dolor cotidiano pueden dejar a las personas más vulnerables a la depresión. Es normal sentirse triste de vez en cuando. Si nota un aumento de los sentimientos de tristeza, o si comienza a sentirse desesperanzado, podría ser el momento de buscar una consulta psiquiátrica. Puede hablar con su proveedor de atención médica para que le aconseje cómo encontrar un profesional de salud mental calificado.
Mantenga las visitas regulares del proveedor de atención médica
Si ha tenido dolor nervioso crónico durante un tiempo, es posible que los tratamientos que funcionaban antes ya no funcionen. Esto puede hacerte sentir frustrado. Siempre es una buena idea mantenerse al día con las visitas a su proveedor de atención médica para mantener sus tratamientos actualizados.