Mala higiene del sueño
Existen múltiples razones por las que no puede dormir por la noche, pero descubrir algunas de estas causas puede brindarle alguna orientación en el tratamiento. El culpable más probable que contribuye a su incapacidad para dormir es simplemente una mala higiene del sueño. Esta extraña frase se refiere a los comportamientos, hábitos y elecciones que pueden dificultarle el sueño. Si no puede dormir, puede deberse a su entorno de sueño, un horario de sueño irregular u otras cosas que están arruinando su sueño. Afortunadamente, muchos de estos problemas se pueden abordar una vez que se reconocen, con mejoras significativas en su capacidad para dormir.