Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, 1 de cada 5 adultos y 1 de cada 6 niños viven con problemas de salud mental. Con millones de personas afectadas diariamente por condiciones de salud mental, comprender las opciones de tratamiento disponibles es esencial para ayudarlo a elegir el mejor proveedor y enfoque.
La psicoterapia y el asesoramiento son terapias que se utilizan para mejorar la salud mental y el bienestar. Si bien las personas pueden usar los términos indistintamente porque tienen similitudes, también existen diferencias.
La consejería es una terapia a corto plazo enfocada en abordar preocupaciones específicas. La psicoterapia es una terapia a largo plazo que ayuda a las personas a identificar y explorar temas y problemas recurrentes.
Este artículo destaca las similitudes y diferencias entre la psicoterapia y el asesoramiento. Siga leyendo para obtener más información sobre qué considerar al elegir un enfoque y qué esperar al conectarse con un proveedor de salud mental.
También conocida como «terapia de conversación», la psicoterapia es un término que se usa para varias técnicas de tratamiento y puede ocurrir a lo largo de los años o de forma intermitente con el tiempo. La terapia conductual dialéctica (DBT), la terapia cognitiva conductual (CBT) y la terapia psicoanalítica son algunas formas de psicoterapia comúnmente conocidas.
En psicoterapia, los proveedores de salud mental y los clientes trabajan juntos para identificar problemas recurrentes y examinar cómo impactan en su vida actual. Este tratamiento a largo plazo permite a los clientes explorar sus pensamientos, emociones y experiencias del mundo. Los clientes pueden desarrollar patrones saludables y hacer cambios duraderos en sus vidas al descubrir y hablar sobre los problemas centrales.
Los psicoterapeutas utilizan diferentes modalidades terapéuticas (técnicas) para tratar afecciones de salud mental, incluidos trastornos de adicción y uso de sustancias, trastornos alimentarios, trastornos de ansiedad y del estado de ánimo, fobias, traumas y más.
Lo que debe saber sobre la consejería
La consejería es una terapia a corto plazo que ayuda a los clientes a resolver problemas específicos. Alguien podría buscar asesoramiento para trabajar en un tema o factor estresante en particular. Una vez que el consejero y el cliente identifican el problema, el tratamiento se enfoca en cómo manejarlo. Esto podría ser a través de pensamientos desafiantes, modificando comportamientos o aprendiendo estrategias de afrontamiento.
Las personas que reciben asesoramiento pueden esperar pasar entre seis semanas y seis meses en tratamiento. El papel del consejero es ofrecer orientación y apoyo a medida que el cliente crea soluciones que funcionan para él. Los tipos de consejería incluyen consejería de duelo y terapia matrimonial y familiar.
Similitudes y diferencias
Tanto el asesoramiento como la psicoterapia se utilizan para tratar problemas de salud mental. Los psicoterapeutas y consejeros trabajan en varios entornos, como escuelas, hospitales, centros comunitarios, consultorios privados e instalaciones para pacientes hospitalizados. Los profesionales de la salud mental que ofrecen psicoterapia o consejería tienen funciones y títulos tales como consejeros de salud mental autorizados, terapeutas matrimoniales y familiares autorizados, trabajadores sociales clínicos, consejeros profesionales, psicólogos y psiquiatras.
Las similitudes entre el asesoramiento y la psicoterapia incluyen:
- Atmósfera abierta, segura, sin prejuicios y empoderadora para explorar cuestiones y problemas
- Relación colaborativa y terapéutica como base para el crecimiento y el cambio.
- Ambos pueden ser utilizados por adultos y niños.
- Reconocer pensamientos, sentimientos y comportamientos.
- Ambos se pueden utilizar en varios entornos (centros comunitarios, práctica privada, escuelas)
Una diferencia importante entre los dos es el nivel de capacitación del proveedor de salud mental. Los médicos que practican la psicoterapia reciben una amplia formación para tratar las condiciones de salud mental. Otras diferencias incluyen:
- La psicoterapia tiende a ser a largo plazo, mientras que el asesoramiento es a corto plazo.
- La psicoterapia se enfoca en los problemas y el asesoramiento se orienta hacia las soluciones.
- En psicoterapia, a menudo se exploran preocupaciones pasadas, mientras que el asesoramiento se centra en el presente.
¿Qué tipo de terapia es mejor para usted?
Puede ser difícil saber qué tipo de profesional debe ver. Es esencial considerar algunos factores, incluidas sus inquietudes, lo que espera lograr en la terapia y cuánto compromiso puede tener con el tratamiento para determinar su mejor opción.
Podría considerar ver a un consejero si usted es:
- Luchando con comportamientos adictivos
- Interesado en aprender nuevas habilidades de afrontamiento
- Tener dificultad para lidiar con una transición o cambio
- Tratando de desarrollar hábitos más saludables.
- lidiar con el dolor
Podría pensar en ver a un psicoterapeuta si usted es:
- Diagnosticado con una condición de salud mental
- Notar cambios o empeoramiento de los síntomas de salud mental
- Experimentar problemas no resueltos que continúan manifestándose en su vida diaria.
- Soportar un evento traumático u otro evento significativo
- Tener problemas para resolver una inquietud en la consejería
Encontrar un proveedor de salud mental
Entonces, usted sabe que quiere hablar con un proveedor de salud mental, pero no está seguro de cómo encontrar uno. Un buen primer paso podría ser hablar con un proveedor de atención médica con el que ya esté establecido, como su proveedor de atención médica principal. Es posible que puedan proporcionarle una referencia. Otras vías que puede probar incluyen:
Empezando
Las investigaciones muestran que una relación terapéutica positiva es uno de los mejores predictores de resultados terapéuticos positivos y mejoras en la calidad de vida. Por lo tanto, antes de embarcarse en un viaje de terapia, es crucial elegir un proveedor en el que confíe.
Una vez que lo haya reducido a algunos proveedores potenciales, solicite una consulta. Muchos proveedores ofrecen esto como una oportunidad para compartir un poco sobre su educación, capacitación, experiencia y estilo. También puede usar ese tiempo para compartir sus inquietudes y lo que espera lograr en la terapia y discutir cómo podrían trabajar juntos.
Puede hablar con algunos proveedores de salud mental antes de tomar una decisión. Las preguntas que podrían ser útiles para hacer al conocer a un proveedor incluyen:
- ¿Qué puede decirme sobre su educación y formación?
- ¿Cómo describiría su estilo de terapia?
- ¿Qué tipo de enfoques o modalidades utiliza?
- ¿Cuáles son tus especialidades?
- ¿Cuáles son los riesgos y beneficios de la terapia?
Determina lo que te parece importante compartir sobre ti. Déles una idea general de su preocupación y pregúnteles sobre su experiencia en el tratamiento de clientes en circunstancias similares. Tener esta conversación antes de comprometerse con un proveedor puede ofrecer una idea de cómo sería la terapia con ellos.
Resumen
El asesoramiento y la psicoterapia son tipos de terapia que un proveedor de salud mental puede ofrecer a los clientes que buscan abordar problemas de salud mental y desafíos diarios.
La consejería tiende a ser a corto plazo y se enfoca en abordar un problema específico, como desarrollar estrategias de afrontamiento. La psicoterapia tiende a ser a más largo plazo y examina los pensamientos, sentimientos y experiencias a lo largo de la vida de una persona y cómo los afectan actualmente.
Comprender la distinción entre los dos puede ayudar a las personas a decidir qué tipo de terapia desean seguir.
Una palabra de MEDSALUD
Comenzar la terapia es un gran paso. Participe en la autoexploración y considere sus inquietudes y lo que le gustaría lograr al trabajar con un proveedor de salud mental. Investigar las modalidades de terapia, los proveedores de salud mental y los recursos disponibles puede ayudarlo a sentirse más empoderado y preparado.