Movimiento desafiante de equilibrio de pie
Este desafío de equilibrio con una sola pierna, conocido como peso muerto rumano, se basa en gran medida en los músculos de la cadera, especialmente en la parte exterior de las caderas, como apoyo.
Este desafío es avanzado, por lo que no es para todos.
La idea es doblar las caderas hasta quedar paralelo al suelo. Mantén una buena línea larga desde la parte superior de tu cabeza hasta la parte inferior de tu pie (de la pierna extendida).
Al principio, es posible que solo pueda permanecer durante un par de segundos y/o es posible que no alcance el paralelo por completo, pero está bien. Con la práctica, es posible que pueda desarrollar su habilidad y la cantidad de tiempo que dedica. Un buen objetivo podría ser 5 o incluso 10 segundos a la vez.
No olvides hacer esto en el otro lado.