El tratamiento del síndrome de ovario poliquístico (SOP) con sustancias similares a las vitaminas llamadas inositoles—un tipo de azúcar en el cuerpo— ha mostrado resultados prometedores. Se usan para ayudar a las personas con SOP a controlar el azúcar en la sangre y aumentar sus posibilidades de quedar embarazadas.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo tomar inositoles puede ayudar a tratar el SOP.
El inositol mejora la resistencia a la insulina
Los inositoles son un tipo de azúcar que produce el cuerpo. Ayudan a equilibrar los químicos que controlan el azúcar en la sangre y la fertilidad. También afectan su metabolismo, que es el proceso de convertir los alimentos que ingiere en energía.
Muchas personas con SOP son resistentes a la insulina. Sus cuerpos producen insulina pero no pueden usarla de manera efectiva. Esto aumenta el riesgo de diabetes, infertilidad, obesidad y colesterol alto.
Los inositoles fabrican moléculas involucradas en la respuesta del cuerpo a la insulina. Los investigadores dicen que los inositoles pueden ser parte del sistema de mensajería del cuerpo cuando falla el sistema habitual de señalización de la insulina.
¿El inositol para PCOS te hace subir de peso?
Depende del individuo. Los desequilibrios en sus niveles de inositoles están asociados con cambios de peso, incluida la pérdida y el aumento de peso. Los estudios han encontrado que estos cambios de peso están relacionados principalmente con la forma en que se metaboliza el mioinositol (MI) en el cuerpo. Para muchas personas con SOP, las terapias a base de inositol pueden conducir a la pérdida de peso.
Inositoles de alimentos y suplementos
Puede obtener inositoles al comer alimentos saludables como:
- Frutas: Melón, toronja, otros cítricos
- Frijoles: lima, azul marino
- Granos: Arroz integral, trigo integral
- Nueces: almendras, nueces
También puede comprar complementos alimenticios, pastillas o polvos de inositol que se mezclan con agua. Los suplementos de inositol son generalmente bien tolerados.
Beneficios de Inositols MI y DCI para PCOS
Hay nueve formas de inositol, pero las dos que tienen el mayor impacto en el SOP son el mioinositol (MI) y el D-quiro-inositol (DCI). Normalmente, MI se convierte a DCI.
Suplementos MI/DCI
Es importante tener en cuenta que las proporciones MI:DCI varían en diferentes tejidos corporales, pero en el ovario, las mujeres sanas tienen una proporción de aproximadamente 100:1. Los pacientes con SOP tienden a tener un nivel mucho más alto de DCI y niveles muy bajos de MI, lo que lleva a una relación MI:DCI anormalmente baja de 0,2:1.
La terapia combinada con MI y DCI es más efectiva que tomar inositol solo. Específicamente, la investigación muestra que una relación MI/DCI de 40:1 es mejor para reiniciar la ovulación en personas con SOP.
MI y DCI en una proporción de 40:1 pueden ser más efectivos que la metformina. Un estudio encontró que las personas con SOP que tomaron el suplemento 40:1 MI/DCI tuvieron tasas de ovulación y embarazo significativamente mejores (46,7 % frente a 11,2 %) que aquellas que no tomaron el suplemento.
Dos gramos, dos veces al día, se considera actualmente la dosis óptima de inositol para el síndrome de ovario poliquístico. El mejor momento para tomar inositol es justo antes de comer.
MI a DCI y Fertilidad
El SOP es una causa común de infertilidad. Hasta el 80 % de las personas con SOP experimentan problemas de infertilidad.
Las personas con PCOS tienen un desequilibrio de MI a DCI en sus ovarios.
Esto puede afectar:
- Períodos: Las personas con SOP pueden tener períodos irregulares o no tener ningún período. Se ha demostrado que el tratamiento con inositoles ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de hormonas masculinas en mujeres con SOP. Esto ayuda a restaurar los períodos.
- Ovulación: Es posible que las personas con SOP no ovulen todos los meses o nunca. Los investigadores han relacionado esto con tener muy poco MI y demasiado DCI en los ovarios.
- Calidad del huevo: Los óvulos no pueden madurar a menos que haya un nivel lo suficientemente alto de MI en el líquido folicular. Se ha demostrado que las hembras con SOP producen óvulos menos maduros que las hembras sin el trastorno. Los investigadores han relacionado esto con tener muy poco MI en el líquido folicular, que rodea los óvulos dentro de los ovarios.
Los inositoles pueden ayudar a restaurar la ovulación y mejorar ovocito (huevo inmaduro) calidad. Pero los investigadores dicen que tomar la formulación correcta es esencial porque las altas dosis de DCI afectan negativamente a los ovocitos y evitan que el cuerpo absorba MI.
MI utilizado para tratar la diabetes gestacional
Las personas con SOP tienen un mayor riesgo de diabetes gestacional (DG), que es la diabetes que se desarrolla durante el embarazo. Un estudio publicado en 2019 concluyó que las personas con SOP tienen un riesgo dos veces mayor de desarrollar DG que las que no tienen SOP.
Tomar suplementos de MI reduce los niveles de azúcar en la sangre y el riesgo de GD en personas con SOP. Un estudio de 2012 encontró que la GD era menos común en mujeres embarazadas con SOP que tomaron MI que en aquellas que no tomaron el suplemento.
Efectos secundarios y precauciones
Puede sentirse tentado a intentar usar suplementos de inositol por su cuenta. Esa no es una buena idea. Tomar demasiado DCI, por ejemplo, puede reducir los niveles de estrógeno y aumentar los niveles de hormonas masculinas.
El estrógeno tiene varios beneficios, como proteger los huesos y prevenir el cáncer de mama. Tampoco es prudente aumentar los niveles de testosterona en mujeres que ya corren riesgo de infertilidad.
Además, el inositol para PCOS se ha relacionado con la caída del cabello y con el crecimiento excesivo del mismo. Algunas personas con SOP también experimentan acné, que puede tratarse con otros medicamentos.
Si su proveedor de atención médica está de acuerdo y decide probar los inositoles, es posible que deba tener mucho cuidado con lo que come y bebe. Algunos azúcares artificiales y alcoholes de azúcar debilitan el beneficio de estos suplementos.
Variaciones de dosificación
Algunas empresas de suplementos alimenticios continúan vendiendo suplementos con diferentes proporciones MI/DCI. Una revisión encontró que la relación MI a DCI en los productos PCOS puede variar desde tan solo .04 a 1 hasta 104 a 1. Algunos suplementos contienen solo DCI, mientras que otros contienen sustancias adicionales como vitaminas y azúcares artificiales. No hay evidencia que demuestre que estos ingredientes ayudan.
Resumen
Los inositoles son azúcares que produce el cuerpo y que ayudan a regular los niveles de insulina y colesterol. Dos tipos de inositoles ayudan a tratar el SOP: MI y DCI.
Puede obtener inositoles comiendo ciertos alimentos o tomando suplementos alimenticios. Si tiene problemas de infertilidad, una proporción de suplemento de 40 a 1 MI por DCI parece ser la más útil. También se ha demostrado que esta proporción ayuda a reducir los niveles de insulina y colesterol con SOP.
Una palabra de MEDSALUD
La investigación sobre el uso de combinaciones de suplementos de inositol para tratar el SOP es muy prometedora. También es económico en comparación con otros tratamientos de infertilidad. Si tiene PCOS, pregúntele a su proveedor de atención médica si podría beneficiarlo.