Comiendo comida chatarra
El azúcar refinada y las grasas saturadas saben muy bien, pero no le dan a tu cuerpo el combustible que necesita para funcionar de manera eficiente. Recuerde, los músculos eficientes usan menos energía, ahorrándole esfuerzo con cada movimiento.
Apenas estamos comenzando a comprender la importancia de una buena nutrición en el dolor crónico, pero lo que hemos aprendido hasta ahora hace que algunos médicos del dolor crean que una buena nutrición puede ser uno de los mejores enfoques para controlar el dolor crónico.
Sabemos que la comida chatarra provoca inflamación, lo que ahora se conoce como la «dieta de la inflamación» y que las frutas y verduras suelen hacer lo contrario. Pero, ¿realmente necesitamos una gran cantidad de estudios para decirnos esto?
Puede que odiemos admitirlo, pero la mayoría de nosotros nos sentimos mejor cuando comemos vegetales y bebemos más agua. Tal vez sea hora de dejar la dona y el café y comenzar bien el día con un poco de cereal integral o yogur rico en proteínas. ¿No estás seguro por dónde empezar? Hable con su proveedor de atención médica o consulte a un dietista.