Bebidas sin alcohol
Los refrescos no son una gran opción debido a la carbonatación. Lo pone en riesgo de tener gases excesivos que pueden irritar su SII.
Saltarse los refrescos puede ser una dificultad si te gustan. Pero es posible que le esté haciendo un favor a su salud en general.
La soda regular tiene niveles extremadamente altos de azúcar. Eso está relacionado con la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.
Los refrescos dietéticos también se han relacionado con el aumento de peso. Además, probablemente sea mejor evitar los edulcorantes artificiales si tienes un sistema digestivo sensible.
Reemplace las gaseosas con té helado
El té helado es una excelente opción sin soda. Siéntase libre de usar té negro, verde o blanco, o uno de los tés de hierbas que son buenos para el SII.
Puede guardar una jarra de té helado casero en su refrigerador. Cuando salga a cenar, pida té helado sin azúcar.
Puede agregar una pequeña cantidad de azúcar (no edulcorantes artificiales). Las cantidades bajas no deberían causar síntomas.