Si le han diagnosticado fibromas uterinos o sospecha que puede tener fibromas uterinos, puede tomar el control de su salud. Si bien cada viaje de fibroma es único, sufrir en silencio y soportar el dolor es, lamentablemente, demasiado común para las mujeres negras.
Este artículo analiza los efectos emocionales, físicos, sociales y prácticos de los fibromas uterinos, junto con información sobre el impacto en las mujeres negras.
Emocional
Si tiene fibromas, es probable que su dolor no sea solo físico, sino también emocional.
Un pequeño estudio realizado por la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern sobre el impacto emocional de los fibromas encontró que las mujeres informan tener una respuesta emocional significativa a sus fibromas, que van desde la preocupación general hasta el miedo, la ansiedad, la tristeza y la depresión.
La mitad de las mujeres dijeron que poseían una imagen negativa de sí mismas, lo que subraya el estigma que acompaña al diagnóstico; y muchos de ellos expresaron que sus inseguridades dificultaban la intimidad con una pareja.
El costo emocional de los fibromas uterinos en las mujeres negras
Las mujeres negras pueden experimentar sentimientos complejos mientras navegan por los fibromas uterinos, que incluyen sentir:
- Estresado mientras maneja y predice flujos menstruales abundantes
- Sin poder para comprender las opciones de tratamiento
- Preocupada por parecer embarazada, con sobrepeso y menos atractiva
La buena noticia es que las mujeres negras que eligen tratar sus fibromas, en lugar de soportarlos, a menudo tienen una mejor perspectiva emocional, física y mental de la vida.
Simplemente no se habla lo suficiente del costo emocional de los fibromas uterinos, lo que perpetúa la idea de que las mujeres simplemente deben «aguantar». No deberian.
Físico
Afortunadamente, pequeñas modificaciones en su estilo de vida pueden generar grandes beneficios al controlar los fibromas uterinos.
Comience con los cambios que le resulten más fáciles de realizar. Algunos de estos cambios incluyen:
- Reduciendo estrés: Los altos niveles de estrés alteran el equilibrio hormonal, eliminando los niveles de estrógeno y progesterona, lo que desencadena una producción excesiva de hormonas suprarrenales del estrés, como el cortisol. Los fibromas uterinos prosperan en entornos hormonales caóticos, por lo que no es sorprendente que el tamaño de los fibromas uterinos aumente durante los períodos más estresantes de su vida. Se ha informado que las técnicas de relajación, como el yoga, los masajes, el tai chi y la acupuntura, son medios efectivos no solo para controlar el estrés, sino también para aliviar el dolor.
- Mantener un peso saludable: Los estudios han encontrado que el riesgo de que las mujeres obesas desarrollen fibromas es de dos a tres veces mayor que el de las mujeres de peso promedio. Se ha demostrado que mantener un peso saludable, hacer ejercicio y evitar los alimentos con alto contenido de azúcar, sodio o calorías detiene el crecimiento de los fibromas actuales y el desarrollo de otros nuevos.
- Reducir la presión arterial: Los estudios sugieren que la presencia de fibromas uterinos se asocia con niveles elevados de presión arterial, y se ha demostrado que la prevalencia de hipertensión en mujeres con fibromas uterinos llega al 40 %. Bajar su presión arterial no solo ayudará a sus fibromas sino también a su salud en general.
- Limitar el consumo de carne roja: El alto consumo de carne roja se ha asociado con una mayor prevalencia de fibromas, pero se desconoce el vínculo causal entre los dos. Aún así, los profesionales de la salud sugieren limitar el consumo de carne roja por sus beneficios generales para la salud.
- Evitar los alimentos procesados: Los alimentos procesados tienen muchos aditivos que hacen que incluso los alimentos potencialmente saludables no lo sean, especialmente si tienen un alto contenido de azúcar, sodio o calorías. Se ha demostrado que eliminar la mayoría de los alimentos procesados de su dieta ayuda a detener el crecimiento de los fibromas actuales y nuevos. Algunos médicos incluso animan a seguir una dieta especial para los fibromas rica en frutas y verduras naturales.
- Mantenerse alejado de la soja: El alto consumo de soya está asociado con un alto riesgo de fibromas uterinos porque la soya contiene fitoestrógenos, que pueden elevar los niveles de estrógeno.
- Dejar de fumar y limitar el alcohol: Estos comportamientos poco saludables pueden alterar los niveles hormonales y provocar el crecimiento de fibromas. Elimine o reduzca ambos para ayudar a reducir su riesgo de fibromas.
Social
El apoyo emocional es tan importante como el tratamiento médico para muchas mujeres que padecen fibromas. Muchas mujeres descubren que unirse a un grupo de apoyo las ayuda no solo a aceptar su diagnóstico, sino que también las ayuda a identificar los recursos y la comunidad que necesitan para vivir una vida feliz y saludable.
También puede resultarle útil trabajar con un «oyente profesional», como un trabajador social, un psicólogo, un psiquiatra u otro profesional de la salud mental. Algunas mujeres prefieren esto en lugar de grupos de apoyo, mientras que otras disfrutan acoplarse a los dos.
Recursos para mujeres con fibromas uterinos
A continuación se presentan algunos recursos que pueden ser útiles para las mujeres que luchan contra los fibromas:
Práctico
Hacer frente a los fibromas es un viaje a largo plazo. Rara vez hay una solución rápida. Aún así, vivir una vida feliz y saludable es posible.
Comenzar un régimen de medicamentos o contemplar la cirugía puede ser desalentador, y las preocupaciones sobre los efectos secundarios de los medicamentos y la infertilidad a menudo persisten, pero el estrés de los fibromas no termina ahí.
Tratamiento de fibromas sin seguro médico
Para las personas sin seguro médico, el tratamiento con medicamentos puede costar entre $20 al mes y $240 al año, o más para los medicamentos de marca. El tratamiento con cirugía puede costar entre $10,000 y $20,000.
Los costos adicionales de imágenes, como ecografías pélvicas y resonancias magnéticas, y las pruebas de laboratorio también pueden aumentar los costos.
Afortunadamente, existen servicios que pueden ayudar a mitigar los costos. El Departamento de Salud y Servicios Humanos ofrece un localizador de clínicas que brindan descuentos en una escala móvil basada en los ingresos.
Efectos en las mujeres negras
Las tasas de histerectomía entre las mujeres negras son más del doble que las de cualquier otro grupo étnico. Esta estadística se basa en el hecho de que a algunas mujeres negras solo se les ofrece esta opción.
Las mujeres negras no deberían tener que renunciar a la futura maternidad antes de estar listas para hacerlo. Si ha experimentado esto, es importante saber que tiene derecho a buscar una segunda o tercera opinión.
Preguntas frecuentes
¿Los fibromas te hacen sentir cansado?
Uno de los principales síntomas de los fibromas uterinos es el sangrado menstrual anormal o abundante. La fatiga es uno de los síntomas más tempranos y más a menudo pasados por alto de los fibromas uterinos, ya que la pérdida severa de sangre puede provocar anemia y deficiencia de hierro por la falta de glóbulos rojos.
Los fibromas grandes también pueden limitar su movilidad, causar depresión e interrumpir sus patrones de sueño, haciéndolo aún más cansado.
¿Qué alimentos ayudan a que los fibromas se encojan de forma natural?
Comer una dieta baja en estrógeno puede ayudar a reducir los fibromas de forma natural y aumentar su energía. Esto incluye:
- Frutas y verduras de hoja verde: Los estudios han encontrado que comer muchas frutas como manzanas y tomates, y verduras crucíferas como el brócoli y el repollo, podría reducir el riesgo de desarrollar fibromas. Estos alimentos también tienen un alto contenido de vitamina A y antioxidantes, que se ha demostrado que retrasan el crecimiento de los fibromas uterinos.
- Alimentos ricos en vitamina D: Algunos científicos creen que la vitamina D puede prevenir los fibromas uterinos. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen aceite de hígado de bacalao; productos lácteos, como leche, queso y yogur; cereales de desayuno fortificados; yemas de huevo; y tofu
- Pez: El salmón, el atún y las sardinas contienen ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a combatir los tumores fibroides.
- Legumbres: Los guisantes, los frijoles y las lentejas son ricos en proteínas que pueden brindarle más energía para hacer ejercicio y mantenerse activo.
Una palabra de MEDSALUD
Los fibromas uterinos no tienen por qué privarte de los mejores años de tu vida. Puede que no siempre sea fácil encontrar ayuda, pero hay una cantidad cada vez mayor de recursos que pueden ayudarlo a comenzar.
Un plan de tratamiento individualizado es probablemente la mejor manera de controlar los síntomas de los fibromas.
Una conversación honesta con su proveedor de atención médica sobre qué síntomas le resultan más molestos y cómo afectan su calidad de vida y su deseo de tener hijos en el futuro puede ayudar a agilizar el proceso de tratamiento.
Si bien es posible que una sola cita con el médico no le brinde todas las respuestas que busca, es posible que se sorprenda de la rapidez con la que mejoran sus síntomas una vez que obtiene la ayuda que necesita.