A lo largo de los años, probablemente le hayan dicho innumerables razones por las que debe dejar de fumar cigarrillos, pero ¿puede otra razón ser que fumar puede causar ronquidos y apnea del sueño? ¿Cómo podría afectar el sueño la inhalación del humo de cigarrillos, puros o pipas? Conozca datos sobre esta posible relación y si podría estar contribuyendo a la interrupción de la respiración durante el sueño.
La relación entre fumar y roncar
Parece lógico que fumar pueda aumentar el riesgo de roncar. El humo irritante de los cigarrillos, cigarros y tabaco de pipa puede causar inflamación junto con los tejidos (o la mucosa) que recubren las vías respiratorias. Esto puede provocar hinchazón, lo que provoca un exudado de moco, a menudo llamado goteo posnasal, y estrechamiento. A medida que las vías respiratorias se estrechan, el flujo de aire puede moverse de manera más turbulenta.
Esta interrupción de las vías respiratorias superiores, especialmente de las fosas nasales y la garganta, puede tener otras consecuencias. Puede causar un aumento de la congestión de las vías respiratorias. El flujo de aire turbulento puede provocar vibraciones a medida que el aire se mueve, lo que genera el desagradable sonido de los ronquidos. Este riesgo parece aumentar entre los fumadores, e incluso entre los que fumaban anteriormente.
Grandes estudios de investigación científica que evalúan los ronquidos respaldan estas asociaciones propuestas. En un estudio de 811 adultos, el riesgo de roncar fue 2,3 veces mayor entre los fumadores actuales. ¡Esto significa que el riesgo se duplicó con creces en comparación con los que no fumaban!
Aunque no se ha estudiado, es muy probable que la exposición al humo de segunda mano también aumente el riesgo de desarrollar ronquidos.
¿Cuál es su riesgo de roncar y apnea del sueño al fumar?
El riesgo de roncar parece correlacionarse con la cantidad de fumadores. En otras palabras, si fuma más, el riesgo de roncar también aumenta. Alguien que fuma 2 paquetes de cigarrillos por día tiene un riesgo mucho mayor en comparación con alguien que fuma solo unos pocos cigarrillos durante el fin de semana. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que incluso fumar muy poco puede ser peligroso para la salud, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
No está claro si el aumento de la resistencia de las vías respiratorias asociado con los ronquidos puede provocar un colapso de las vías respiratorias llamado apnea del sueño. Es probable que contribuya, pero otros factores también pueden desempeñar un papel. Parece lógico que la disminución del flujo de aire que provocaría ronquidos también pueda contribuir a la apnea del sueño. Además, el papel de la abstinencia de la nicotina (que puede provocar la fragmentación del sueño y el insomnio) o la congestión nasal en este fenómeno no se comprende completamente.
Dejar de fumar
si fuma, los ronquidos pueden ser otra razón para que finalmente deje de fumar. Si se ha comprometido a dejar de fumar, es posible que le interese saber cuál es la mejor manera de hacerlo. Para muchas personas, es útil contar con el apoyo de familiares, amigos e incluso de su proveedor de atención médica. Exprese sus intenciones y luego explore algunos recursos que pueden ayudarlo a dejar de fumar.
Si está listo para dejar de fumar, comprométase con la meta y comience a trabajar para dejar atrás el hábito.
Una palabra de MEDSALUD
Comience el camino para dejar de fumar y pronto estará respirando y durmiendo mejor. Si tiene dificultades para dejar de fumar, comuníquese para obtener la ayuda que necesita. Se pueden reducir los ronquidos y se puede mejorar la calidad del sueño. Puede ser solo otro beneficio para su salud y bienestar.