Si parece que tiene muchos gases por la mañana, o si le han dicho que se tiró un pedo mientras dormía, hay algunas razones por las que esto podría estar sucediendo. Los cambios en su esfínter anal son la razón por la que puede tirarse tanto pedo por la noche o a primera hora de la mañana. Este anillo de músculo mantiene el ano cerrado. Sin embargo, está más relajado durante el sueño y se relajará espontáneamente cuando te despiertes, lo que facilita la salida de gases.
Otros factores como la edad avanzada, la dieta, la obesidad, los problemas gastrointestinales, las lesiones rectales, los medicamentos e incluso la posición del cuerpo en la cama también pueden contribuir a los pedos nocturnos y los gases matutinos.
Este artículo lo ayudará a comprender por qué expulsa tanto gas por la mañana o durante la noche. También ofrece consejos y recomendaciones sobre cómo reducir las flatulencias matutinas y nocturnas.
Causas de los gases matutinos
Básicamente, las causas de los gases matutinos son las mismas que para todos los pedos, también conocidos como flato. El gas ingresa a su tracto digestivo cuando traga aire mientras come, o cuando los ácidos y las bacterias en el sistema digestivo descomponen los alimentos y bebidas que ha consumido.
En algunos casos, las condiciones médicas pueden contribuir a la cantidad de gas que produce su sistema digestivo. Estas condiciones incluyen:
Gas matutino e incapacidad para eructar
En 2019, los investigadores describieron un síndrome digestivo llamado disfunción cricofaríngea retrógrada (R-CPD, por sus siglas en inglés) en el que las personas no pueden eructar, lo que provoca un exceso de gases matutinos. Las inyecciones de toxina botulínica (Botox) en los músculos de la garganta han demostrado su eficacia para aliviar los síntomas de la R-CPD.
Medicamentos que causan gases
Los medicamentos y los suplementos vitamínicos también pueden causar gases. Algunos de los productos de venta libre más utilizados incluyen:
Datos sobre el gas y los pedos
La persona promedio produce entre 0,6 y 1,8 litros de gas por día. Sale del cuerpo ya sea como un eructo o un pedo. La persona promedio se tira pedos 25 veces al día.
Por qué te tiras un pedo cuando duermes
Puede parecer que tienes más gases matutinos, pero los expertos sugieren que eso no siempre es cierto. Es menos probable que tragues aire mientras duermes, pero en realidad es más probable que te tires un pedo que cuando estás despierto.
Esto puede tener que ver con el estado metabólico del cuerpo mientras duerme, aunque sigue sin entenderse bien. También es probable que esté relacionado con la forma en que funciona su esfínter anal, su nivel de relajación y las presiones que se encuentran dentro de su recto que lo ayudan a expulsar gases y heces (popó).
A veces, las presiones anales y rectales asociadas con los pedos y las heces se evalúan con una prueba de manómetro anorrectal, que a menudo se usa para tratar las dificultades para defecar en los niños.
El esfínter controla su capacidad para expulsar gases, que se basa en reflejos y mensajes específicos del sistema nervioso. Uno, llamado reflejo coloanal, funciona cuando te tiras un pedo porque permite que tanto el esfínter anal interno como el externo se relajen en respuesta a las ondas de presión en el recto.
Otro, llamado el reflejo inhibitorio rectoanal (RAIR), permite que el esfínter interno se relaje pero no el esfínter externo. Esto ayuda a controlar los gases y las deposiciones.
Por lo general, las personas no pierden el control intestinal cuando duermen, a menos que haya una razón médica subyacente, pero el gas en sí mismo puede pasar. Por otro lado, el sueño inhibe la actividad muscular que está involucrada en estas respuestas, por lo que algunas personas pueden notar que tienen muchos más gases matutinos cuando se despiertan.
Prevención de flatulencias matutinas y nocturnas
Si está buscando prevenir los gases matutinos, primero considere algunos cambios en su estilo de vida. Es posible que desee evitar algunas de las formas en que ingiere aire en su sistema digestivo. Estos comportamientos incluyen:
- De fumar
- Comer o beber demasiado rápido
- Chicle
- Beber bebidas carbonatadas
- Usar dentaduras postizas que no le quedan bien
Los alimentos que quizás desee evitar incluyen más que frijoles. Otros alimentos que provocan gases son:
- Leche y productos lácteos
- trigo y salvado
- Brócoli, repollo y coliflor
- Algunas frutas, incluidas las manzanas y los melocotones.
El ejercicio también puede ayudar a establecer hábitos intestinales más saludables y gases menos frecuentes.
Medicamentos de venta libre, incluidos productos con simeticona para aliviar el gas, también puede ayudar.
Resumen
Es bastante común tener la necesidad de tirarse un pedo por la mañana, y las causas también suelen ser comunes. El propio proceso digestivo genera gas, junto con el aire que tragas en el transcurso del día.
En la mayoría de los casos, el gas de la mañana es una función de la forma en que funciona el tracto digestivo del cuerpo. Si bien aún puedes tirarte un pedo mientras duermes, el hecho de despertarte, comenzar el día y tu rutina intestinal normal pueden contribuir a tu gas matutino.
Los gases matutinos pueden reducirse con cambios en el estilo de vida y la dieta. También es posible que desee evitar hábitos que contribuyan a la cantidad de aire que traga, como fumar, o probar productos de venta libre para aliviar los gases.
Una palabra de MEDSALUD
Los gases matutinos son comunes, al igual que los pedos a cualquier hora del día. Si le preocupa que su gas sea excesivo, o si tiene un patrón de gas con otros síntomas, comuníquese con su proveedor de atención médica para obtener más información sobre la causa.