Minimice y evite los movimientos de torsión
El uso de movimientos giratorios debe controlarse cuidadosamente y reducirse o eliminarse según corresponda. Debe evitar torcerse al levantar objetos pesados.
Cuando realice trabajos pesados, como las tareas domésticas, trate de girar al mínimo. En otras actividades, preste mucha atención a cómo mueve la columna vertebral, así como a cualquier señal de advertencia, como dolor o tensión, que pueda indicar un problema.
Reduzca la torsión de acuerdo con las señales de advertencia que le da su cuerpo.