La espondilitis anquilosante (EA) es más que solo artritis. Es una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones de la columna vertebral y otras articulaciones, como los hombros, las caderas y las rodillas. La espondilitis anquilosante puede crear más estragos en el cuerpo al causar fatiga, dolor en los ojos e incluso problemas cardíacos o pulmonares.
A pesar de la complejidad y la afectación de todo el cuerpo de la EA, puede vivir bien con esta enfermedad; puede requerir algo de preparación y resiliencia, pero se puede lograr dando un paso y un día a la vez.
Emocional
El dolor que experimentan las personas con espondilitis anquilosante tiene consecuencias psicológicas, que comúnmente provocan sentimientos de impotencia, miedo, ansiedad y tristeza. Estas son respuestas humanas normales a una situación difícil, y está bien sentirse como se siente.
Sin embargo, si cree que sus sentimientos lo están afectando negativamente, es posible que desee encontrar formas adicionales de sobrellevar la situación.
Esté atento a los signos de depresión clínica. La depresión es más común en personas con AS que entre el público en general.
Incluso si se siente un poco deprimido, nunca está de más comunicarse con otros para conectarse. Recuerda seguir haciendo las actividades que te dan placer y disfrute.
Físico
Ejercicio
El ejercicio es una parte fundamental del tratamiento de la espondilitis anquilosante. Su proveedor de atención médica o su fisioterapeuta pueden mostrarle ejercicios seguros que aumentarán su fuerza, flexibilidad y movilidad. Los ejercicios para ayudar a mejorar su postura también pueden disminuir las posibles complicaciones a largo plazo de la enfermedad.
Los ejercicios suaves como caminar y nadar pueden ser particularmente beneficiosos para las personas con AS.
En general, el ejercicio ayudará a disminuir el impacto de la enfermedad en su vida y también puede mejorar su estado de ánimo.
Consumo de alcohol
Cierta evidencia sugiere que el consumo excesivo de alcohol puede empeorar los síntomas de la enfermedad en AS. Para una funcionalidad óptima (y para su salud en general), no beba en exceso.
Dejar de fumar
Las investigaciones muestran que fumar está relacionado con un peor estado de la enfermedad, lo que significa más dolor e inflamación relacionados con la EA. Es fundamental que las personas con AS dejen de fumar.
En las personas con AS, fumar también está relacionado con un funcionamiento reducido en la vida cotidiana, así como con una peor calidad de vida, y esto es independientemente de cuánto tiempo haya tenido AS, su edad o su sexo.
Además, la espondilitis anquilosante está relacionada con complicaciones de la enfermedad, como problemas cardíacos y pulmonares. Por supuesto, fumar también puede afectar negativamente al corazón y los pulmones (independientemente de si una persona tiene AS). Este es un riesgo doble, por lo que dejar de fumar es realmente lo mejor para usted.
Cuando esté listo, hable con su proveedor de atención médica sobre la mejor estrategia para dejar de fumar. La buena noticia es que hay varias formas de dejar de fumar (como medicamentos o asesoramiento) y, a menudo, una combinación de ellas funciona mejor.
Dieta y Peso
Mantener un peso saludable también es importante si tiene AS. Los kilos de más pueden ejercer una presión adicional sobre las articulaciones. Puede alcanzar un peso normal mediante el control de calorías, el ejercicio diario (que también ayudará a mantener la movilidad de la columna) y una dieta nutritiva.
Trate de hacer que perder o mantener su peso sea un asunto familiar o de pareja, de modo que el enfoque sea vivir de manera saludable y sentirse bien en general.
Social
Puede ser muy útil comunicarse con otros cuando se trata de AS. Es importante no dejar que el estrés de la enfermedad lo haga sentir aislado y solo. Grupos sin fines de lucro como el Asociación de Espondilitis de América puede ser una forma poderosa de conectarse con otras personas que están lidiando con éxito con la condición.
Hay grupos de apoyo de AS tanto en línea como en persona disponibles. Compartir su experiencia con otros puede ser una gran fuente tanto de información práctica como de fortaleza emocional.
Trate de comunicarse directa y claramente con sus amigos y familiares acerca de su condición. Especialmente cuando tiene un brote de enfermedad, es posible que necesite más apoyo. Hágales saber a las personas sus limitaciones y no tenga miedo de pedir ayuda.
Práctico
Puede tomar medidas prácticas para sobrellevar la espondilitis anquilosante. Si bien la mayoría de las personas con la afección continúan trabajando, algunas pueden calificar para los beneficios por discapacidad del Seguro Social.
Encontrar el equipo de salud adecuado
Si tiene espondilitis anquilosante, es importante trabajar con un equipo de atención médica que tenga experiencia con su forma de artritis. El primer paso es encontrar un reumatólogo, un profesional médico que se especializa en enfermedades de las articulaciones y los músculos. Incluso entre los reumatólogos, algunos tienden a centrarse en enfermedades específicas.
Asegúrese de encontrar un reumatólogo que tenga experiencia en el tratamiento de pacientes con espondilitis anquilosante.
Tenga la seguridad de que está bien buscar una segunda opinión o cambiar de terapeuta (o proveedor de atención médica). La relación médico-paciente y la relación terapeuta-paciente es una calle de doble sentido, lo que significa que ambas partes deben sentirse cómodas y a gusto. Una asociación de confianza y sanación es vital para su AS y su salud en general.
Preparándose para las bengalas
Como muchas otras enfermedades crónicas, las personas con AS experimentan brotes o empeoramiento de sus síntomas, en particular dolor de espalda u otro dolor en las articulaciones que puede limitar el funcionamiento. Tener un plan establecido sobre qué hacer cuando el dolor de usted o de su ser querido se intensifica puede reducir cualquier pánico innecesario.
Este plan puede incluir una lista ordenada de medicamentos que debe tomar para aliviar el dolor, incluidas las dosis, el tiempo que debe esperar entre las dosis, la dosis máxima permitida para ese medicamento y los efectos secundarios que debe tener en cuenta.
El plan también puede incluir recordatorios sobre cuándo usar compresas frías o calientes en el área del dolor, así como ejercicios o estiramientos que debe realizar o evitar durante un brote. También es bueno incluir una lista de señales de advertencia que justifiquen una llamada telefónica a su proveedor de atención médica.
También es mejor planificar con anticipación cómo administrar las actividades diarias, como las tareas laborales, la conducción o los quehaceres. Considere pedirle a un amigo o familiar que lo ayude cuando experimente un brote. De esta manera, puede concentrarse en sanar y aliviar su incomodidad, sin preocuparse por el estrés diario de la vida.