La terapia sexual es un tipo de psicoterapia (terapia de conversación) diseñada para ayudar a las parejas y/o personas a identificar y navegar por los problemas que pueden estar experimentando con su salud sexual, como la sexualidad, la identidad de género, las relaciones, la intimidad, la función sexual, el placer y más.
La disfunción sexual es un término genérico que se refiere a cualquier problema que surja durante la actividad sexual, que puede incluir luchas con la excitación, la erección, la capacidad de alcanzar el orgasmo o disfrutar del acto sexual en sí. La disfunción sexual es muy común y tiene una serie de causas físicas y psicológicas. La terapia sexual es una de las principales formas de tratamiento para la disfunción sexual.
Siga leyendo para obtener más información sobre la terapia sexual, incluidos los problemas con los que puede ayudar la terapia sexual, qué esperar durante una sesión, cómo elegir un terapeuta sexual y más.
Fiordaliso/Getty Images.
Comprender la terapia sexual
La terapia sexual es un tipo de terapia de conversación en la que las parejas o los individuos pueden hablar sobre sus inquietudes relacionadas con su salud sexual con un profesional de la salud mental, como un terapeuta sexual, un consejero matrimonial y familiar, un trabajador social, un psicólogo o un proveedor de atención médica.
Los profesionales de la terapia sexual tienen como objetivo ayudar a sus clientes a identificar y tratar los problemas que enfrentan relacionados con su salud y disfunción sexual. Hay varias direcciones que la terapia sexual contemporánea tiende a enfatizar:
- Atención plena (ser consciente de sus pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones)
- Psicoterapia (usando terapia de conversación, no solo medicamentos)
- Inclusividad (adaptación de la terapia sexual para que sea más inclusiva de diferentes sexualidades)
- Centrado en la pareja (observando el papel de la pareja, no solo el individuo)
- Cambio de actitud (cambiar la percepción del sexo de un individuo)
¿Cuándo se recomienda la terapia sexual?
La terapia sexual se recomienda por una variedad de razones, que incluyen:
- Problemas de comunicación de relaciones
- Ansiedad por el desempeño sexual
- Disfunción eréctil (ES)
- Vergüenza y ansiedad
- expresión sexual
- Dificultades para experimentar placer
- sexo doloroso
- trauma sexual
- Baja libido (deseo sexual)
- imagen corporal negativa
- Confiando después de la infidelidad
¿Es eficaz la terapia sexual?
La terapia sexual puede ser un medio increíblemente efectivo para ayudar a resolver los problemas de salud sexual. Dicho esto, para que la terapia sexual sea efectiva, debe estar dispuesto a ser abierto y honesto con su terapeuta sobre lo que está sucediendo.
Esto puede ser incómodo por una variedad de razones emocionales, sociales, religiosas o culturales. Empujarte a ti mismo a través de esa incomodidad y ser claro con tu terapeuta sobre con qué estás luchando sexualmente asegurará que aproveches al máximo tus sesiones de terapia sexual.
Si tiene problemas para trabajar con su terapeuta sexual o se siente incómodo a pesar de sus esfuerzos por hablar sobre esta incomodidad con ellos, es posible que usted y ese terapeuta sexual en particular no sean compatibles.
Dado que las investigaciones han demostrado que la relación terapeuta-paciente es vital para la eficacia de una terapia, no tenga miedo de buscar otros proveedores de atención médica hasta que encuentre el que mejor se adapte a sus necesidades.
Selección de un terapeuta sexual
Dado que la terapia sexual es íntima y personal, encontrar el terapeuta adecuado es una parte integral de su eficacia. Es posible que deba «comprar» hasta que pueda encontrar uno con el que se sienta lo suficientemente seguro para compartir abiertamente.
Los consejos para seleccionar el terapeuta sexual adecuado para usted incluyen:
- Revisa sus credenciales
- Visite su sitio web y sus cuentas de redes sociales.
- Asegúrese de que tengan los antecedentes correctos (es decir, afirmación de género)
- Confirme que el terapeuta acepta su seguro
Qué esperar durante una sesión de terapia sexual
Debido a que todos asisten a la terapia sexual por diferentes motivos, cada sesión de terapia sexual no será igual. Dicho esto, hay algunos conceptos básicos que se esperan:
- Una evaluación general de lo que está pasando sexualmente.
- Establecimiento de objetivos para lo que quiere lograr al asistir a terapia sexual.
- Discusiones sobre sus experiencias sexuales, creencias, etc.
Resumen
La terapia sexual es una intervención terapéutica basada en la evidencia para quienes luchan contra la disfunción sexual. Es una opción tanto para parejas como para individuos. Es importante ser abierto y honesto durante la terapia sexual para obtener el resultado más efectivo de las sesiones.
Una palabra de MEDSALUD
Tu salud sexual es vital para tu bienestar mental y físico. De hecho, hay muchos beneficios documentados del sexo, como un mejor sueño, un corazón más saludable, un sistema inmunológico más fuerte y más.
Tener una vida sexual saludable también involucra tus sentimientos y creencias sobre el sexo. El sexo es una necesidad muy humana, pero aún puede generar tabúes individualmente y en la sociedad. Esto puede provocar vergüenza sexual y ansiedad, lo que puede impedir que las personas disfruten del sexo o evitarlo por completo.
La terapia sexual puede ayudarlos a usted y/o a su pareja a superar cualquier problema con el que puedan estar luchando para que puedan tener la vida sexual y las relaciones que desean. Lo más importante es saber que muchas personas luchan contra la disfunción sexual en diversos grados. No estás solo, y hay ayuda.