Pez
El consumo frecuente de pescado tiene varios beneficios para la salud, incluida una reducción del 21 % en el riesgo de cáncer de pulmón, según un estudio. Sin embargo, la mayoría de los investigadores están de acuerdo en que se necesita más investigación para confirmar la correlación entre el pescado y las tasas más bajas de cáncer de pulmón.
Mientras tanto, hay pruebas más sólidas de que los ácidos grasos omega-3 en el pescado protegen contra el cáncer de colon, lo que ofrece cierta esperanza de que se encuentren conexiones similares entre pescados ricos en omega-3 (p. ej., salmón, caballa, arenque, sardinas y atún blanco). atún) y menores riesgos de cáncer de pulmón.
Ya se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 ayudan a protegerlo contra enfermedades cardíacas, presión arterial alta y derrames cerebrales, por lo que a menudo se recomienda consumir pescado dos veces por semana (una vez por semana para mujeres embarazadas). Esto puede ayudarlo a mantener su salud general, lo que influye en la capacidad general de su cuerpo para combatir el cáncer.
Si bien los suplementos de ácidos grasos omega-3 están disponibles, la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que obtenga estos nutrientes directamente de los alimentos, a menos que ya tenga una enfermedad cardíaca (en cuyo caso, se recomienda agregar suplementos).