La inmadurez emocional es una ineficacia para comunicar las propias emociones, con tendencia a sobredramatizar o centrarse en uno mismo. Algunas características clave de una persona emocionalmente inmadura incluyen el egoísmo y habilidades de comunicación inadecuadas. Como resultado, pueden evitar tener conversaciones difíciles o hacer bromas durante conflictos emocionales serios.
Siga leyendo para obtener más información sobre la inmadurez emocional y el impacto que puede tener en las relaciones.
¿Qué es la inmadurez emocional?
La inmadurez emocional es la incapacidad de una persona para expresar o hacer frente a las emociones que son de naturaleza grave. Las personas que son emocionalmente inmaduras también pueden reaccionar de forma exagerada ante situaciones o tener problemas para controlar sus emociones.
Si bien la inmadurez emocional puede afectar negativamente las relaciones, la investigación ha demostrado que también puede afectar negativamente el desarrollo profesional de una persona y su capacidad para aprender nuevas habilidades.
¿Qué causa la inmadurez emocional?
Aunque la investigación no es clara sobre la causa exacta de todos los casos de inmadurez emocional adulta, un factor es una fuerte asociación entre haber sido maltratado o abusado de niño y la incapacidad de desarrollar partes del cerebro.
Ejemplos de Inmadurez Emocional vs. Madurez
Existen marcadas diferencias entre la inmadurez emocional y la madurez emocional.
La madurez emocional es cuando una persona tiene las habilidades para reaccionar ante situaciones apropiadamente y puede controlar sus emociones. Las personas emocionalmente maduras se comportan como adultos en todas las situaciones en las que se relacionan con otras personas.
Algunos ejemplos de inmadurez emocional versus madurez emocional incluyen:
- Relaciones: Durante un conflicto en una relación, una persona emocionalmente madura podrá sentarse y discutir el tema con calma. Es probable que una persona emocionalmente inmadura se ponga a la defensiva sobre su parte en el conflicto, niegue haber hecho algo malo o evite hablar del conflicto por completo.
- situaciones profesionales: Si surge un problema en su trabajo, una persona emocionalmente madura reflexionará y aceptará la responsabilidad de su parte en el problema. Por otro lado, una persona emocionalmente inmadura puede perder los estribos con sus compañeros de trabajo o enojarse porque no la elogian por algo que hizo correctamente.
- Situaciones del mundo real: Cuando espera en la fila, por ejemplo, una persona emocionalmente madura practicará la paciencia o preguntará con calma cuánto tiempo más debe esperar. Una persona emocionalmente inmadura probablemente comenzará a sentirse frustrada o agresiva y podría gritar, maldecir o abandonar la situación porque tuvo que esperar.
Problemas que surgen de la inmadurez emocional
Debido a que las personas que son emocionalmente inmaduras tienen tanta dificultad con la comunicación, a menudo tienen problemas para conectarse con las personas en un nivel más profundo, aferrarse a las relaciones y mejorar sus propios errores.
¿Cuáles son los signos de la inmadurez emocional?
La inmadurez emocional se manifestará de diferentes formas. Las habilidades de comportamiento, pensamiento y comunicación se ven afectadas por la inmadurez emocional.
Comportamiento
El comportamiento de una persona es una de las maneras más fáciles de reconocer a una persona emocionalmente inmadura.
Puede notar que las emociones de una persona aumentan significativamente, de manera similar a cómo reaccionaría un niño. Pueden llorar con facilidad, enojarse demasiado o tener una rabieta cuando no se salen con la suya.
Otros signos de comportamiento incluyen:
- Culpar a otros cuando las cosas van mal
- Mentir para salir de situaciones o conversaciones incómodas
- Insultos durante los conflictos
- Incapacidad para controlar los propios impulsos, como participar en comportamientos imprudentes.
- Necesidad de ser el centro de atención en todo momento.
- Acosar a otros para conseguir lo que quieren
- Negar su parte en un conflicto o problema
- Atacar a otros como una forma de ponerse a la defensiva, o involucrarse en mecanismos de defensa dañinos, como el abuso del alcohol y el consumo excesivo de alimentos poco saludables.
Comportamientos infantiles en la edad adulta
La inmadurez emocional está marcada por un adulto que se comporta como un niño en momentos en que las emociones son altas o hay un conflicto presente.
Pensamiento
Las personas que son emocionalmente inmaduras a menudo piensan primero en sí mismas, asumiendo que todo lo que les rodea es simplemente una extensión de su mundo. Debido a este tipo de pensamiento, dependen en gran medida de recibir solo atención positiva. Se mantendrán alejados de cualquier tipo de situación difícil, negativa o abrumadora que pueda requerir que piensen en cómo se siente otra persona.
Las personas emocionalmente inmaduras exhiben características similares a aquellas con trastorno de personalidad narcisista. La inmadurez emocional se considera una forma menos grave de este tipo de trastorno de salud mental.
Las personas con rasgos narcisistas suelen creer que son mejores que otras personas y tienen derecho a un trato especial. Esto es similar a cómo las personas emocionalmente inmaduras piensan sobre sí mismas, aunque en menor grado.
Cuando una persona con narcisismo no obtiene lo que quiere, o se ve obligada a participar en cosas que amenazan sus ideas sobre sí misma o desafían su comportamiento, puede reaccionar de manera similar a una persona emocionalmente inmadura. Esto puede implicar:
- Evitar a una persona o situación
- Gritar, gritar o tener una rabieta
- Sospecha o desconfianza
- Hostilidad
Comunicación
La comunicación es un área extremadamente difícil para las personas con inmadurez emocional. No solo tienen problemas para expresar emociones, también tienen problemas para procesar sus emociones, lo que genera más complicaciones cuando intentan comunicarse con los demás.
Esta incapacidad para comunicarse más allá de los temas positivos también impulsa su comportamiento en situaciones en las que se sienten atacados o arrinconados.
Signos de madurez emocional
Una persona emocionalmente madura es capaz de:
¿Cómo afecta la inmadurez emocional a las relaciones?
Si estás en una relación con una persona emocionalmente inmadura, es posible que hayas visto y experimentado muchos de los comportamientos mencionados anteriormente.
Estas relaciones pueden ser emocionalmente agotadoras y constantemente difíciles porque los problemas no se resuelven. A menudo puede terminar sintiéndose infeliz, solo e inseguro sobre el futuro de la relación.
Cuándo terminar las cosas
En algunos casos, los estallidos de ira u otros comportamientos asociados con la inmadurez emocional pueden entrar en la categoría de abuso emocional.
Por ejemplo, si tu pareja te culpa por cada conflicto que ocurre o niega que alguna vez haya hecho algo malo, esto puede considerarse abuso emocional.
Gritar y gritar cuando no se salen con la suya también puede verse como una forma de intimidación, que también se incluye en la categoría de abuso emocional.
Otros comportamientos que pueden clasificarse como abuso emocional incluyen:
- Los insultos, que son una forma de degradación y agresión verbal.
- Participar en un comportamiento imprudente, como engañar a una pareja o abusar de las drogas o el alcohol debido a una pelea (p. ej., usar este comportamiento como una forma de castigo)
- Acoso para conseguir que la otra persona ceda a sus demandas o tolere conductas no deseadas
- Negar cosas que realmente ocurrieron
En el caso de que estos comportamientos se hayan convertido en un abuso emocional constante, debe buscar ayuda para alejarse de la relación de manera segura.
Hay ayuda disponible
Si necesita ayuda para dejar una relación abusiva, llame, envíe un mensaje de texto o chatee con el personal capacitado de la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica al 1-800-799-SEGURO (7233) o visitar lalinea.org.
Si está en peligro inmediato, llame al 911.
¿Cómo se puede superar la inmadurez emocional?
Si bien una persona emocionalmente inmadura puede exhibir patrones emocionalmente abusivos, eso no siempre es cierto. En algunos casos, puede haber una forma de superar la inmadurez emocional.
Si estás en una relación con alguien que es emocionalmente inmaduro, puedes:
- Iniciar una conversación: Siéntate con tu pareja y expresa cómo te afecta su comportamiento. Concéntrate en ti mismo en lugar de sus comportamientos. Entonces no sentirán que es un ataque personal hacia ellos.
- Busque ayuda profesional: Hablar con un profesional capacitado puede ayudarlos a usted y a su pareja a abrirse en un entorno seguro y libre de juicios. Esto también puede ayudar a tu pareja a ser más consciente de sus acciones y de cómo afectan a los demás.
Para que esta opción funcione, tu pareja debe estar dispuesta a hacer los cambios necesarios. No puede obligarlos a ver los efectos negativos de su comportamiento y hacer los cambios.
Ambiente Saludable Límites
Para que tu pareja comprenda las consecuencias de sus acciones, debes establecer límites y apegarte a ellos. Esto podría significar:
- Ser más asertivo
- Determinar qué acciones o comportamientos no tolerará
- Cumplir con sus compromisos sobre cómo manejar la inmadurez de su pareja
Resumen
La inmadurez emocional es cuando una persona tiene dificultad para controlar sus emociones, aceptar la responsabilidad de sus acciones y hacer frente a situaciones difíciles.
Si bien la inmadurez emocional no siempre es un signo de un trastorno de salud mental, se ha asociado con un trastorno de personalidad narcisista y tendencias de abuso emocional. Dicho esto, no siempre es el caso de que una persona emocionalmente inmadura sea narcisista o abusiva.
Para ayudar a lidiar con una persona emocionalmente inmadura, establezca límites saludables, inicie conversaciones productivas y busque ayuda profesional. La persona emocionalmente inmadura tiene que querer cambiar para que una relación con ellos funcione.
Una palabra de MEDSALUD
Estar en una relación con alguien que es emocionalmente inmaduro puede ser un desafío. Sin embargo, hay formas de cuidarse mientras se intenta mejorar la relación. Hable con franqueza con su pareja y establezca límites saludables y manténgalos para dejar en claro que no tolerará ciertos comportamientos. Si desean mantenerte en su vida, harán los cambios necesarios. Si no están dispuestos a abordar estos problemas, sabrá que es hora de seguir adelante.