Si tiene dolor, ardor, entumecimiento u hormigueo en los dedos de los pies, los pies o la parte inferior de las piernas, es posible que tenga una afección llamada neuropatía periférica. Esta condición suele ser crónica y progresiva y puede ser causada por una variedad de problemas. La neuropatía periférica se puede controlar con una combinación de medicamentos y tratamientos de autocuidado en el hogar. Hacer algunos cambios en el estilo de vida también puede mejorar los síntomas causados por la neuropatía periférica.
Este artículo analiza las causas de la neuropatía periférica y los diversos remedios caseros y cambios en el estilo de vida que pueden ayudarlo a controlar el dolor nervioso en los pies.
¿Qué causa el dolor nervioso en los pies?
Hay varias causas diferentes de dolor en los nervios de los pies y los dedos de los pies. Algunos pueden ser evitables y otros ocurren con muy poca causa. Independientemente de la causa, debe consultar a su proveedor de atención médica si tiene algún síntoma de dolor, ardor o entumecimiento y hormigueo en las extremidades inferiores.
La diabetes es una afección en la que se ve comprometida la capacidad del cuerpo para controlar el azúcar en la sangre. Esto generalmente ocurre como resultado de cambios en la capacidad de su cuerpo para producir insulina. El control de la diabetes implica el control frecuente de los niveles de glucosa en sangre y la realización de ajustes en la dieta. Puede ser necesario recibir inyecciones de insulina o tomar medicamentos orales para mantener el nivel de azúcar en la sangre en un nivel adecuado.
La diabetes crónica y a largo plazo puede dañar los nervios de las extremidades inferiores, lo que provoca síntomas de neuropatía periférica. Esto se llama neuropatía periférica diabética.
Neuropatía de fibras pequeñas
La neuropatía de fibras pequeñas es una afección que afecta las diminutas terminaciones nerviosas de la piel. La condición a menudo ocurre sin razón aparente y causa pinchazos dolorosos, hormigueo y sensibilidad alterada en los pies o las manos. Por lo general, los síntomas comienzan en los pies y luego progresan hacia las piernas.
Enfermedad de Charcot-Marie-Tooth
Charcot-Marie-Tooth La enfermedad es una afección genética que causa daño a los nervios de los pequeños nervios de los brazos y las piernas. Esto da como resultado dolor, sensaciones anormales y debilidad en los músculos a los que sirven estos nervios. No hay cura para la enfermedad de Charcot-Marie-Tooth. El manejo implica permanecer activo y probar remedios caseros para los síntomas relacionados con los nervios.
Uso intensivo de alcohol
La neuropatía alcohólica ocurre cuando alguien consume cantidades excesivas de alcohol durante un largo período de tiempo.
El consumo de alcohol altera la absorción de diversas vitaminas y nutrientes en el organismo. Algunos de estos nutrientes, como la tiamina, el folato y las vitaminas B6 y B12, son esenciales para que se produzca una conducción nerviosa normal. Alterar la absorción de estos nutrientes puede causar neuropatía periférica.
Síndrome del túnel tarsiano
El síndrome del túnel tarsal ocurre cuando un nervio en la parte interna del tobillo y el pie se pellizca. Esto puede ocurrir con el síndrome del pie plano adquirido en adultos y causa dolor u hormigueo en el pie y los dedos. El síndrome del pie plano adquirido en adultos se caracteriza por pies que se vuelven planos con el tiempo debido a la edad y/o lesiones.
Síndrome de dolor regional complejo (SDRC)
El síndrome de dolor regional complejo, anteriormente llamado distrofia simpática refleja (RSD), es una afección nerviosa misteriosa que causa dolor e inflamación anormal de las extremidades. Esto generalmente ocurre después de una lesión o cirugía en la extremidad afectada.
El dolor, el enrojecimiento y la hinchazón que acompañan al CRPS suelen ser mucho mayores que la lesión o la cirugía que lo inició. El tratamiento implica un enfoque multifacético, que incluye fisioterapia, control del dolor y estrategias de autocuidado para controlar el dolor.
Quimioterapia
Si tiene cáncer, es posible que deba someterse a un ciclo de quimioterapia como tratamiento. El medicamento utilizado durante la quimioterapia puede tener un efecto nocivo sobre los nervios y, si los nervios de las extremidades inferiores o los pies se dañan, se puede desarrollar una neuropatía periférica.
Lesiones
Algunas lesiones en las extremidades inferiores o en la parte baja de la espalda pueden dañar los nervios circundantes. Si bien algunos nervios periféricos pueden sanar lentamente, ocasionalmente un nervio se daña de manera irreparable, lo que lleva a una neuropatía crónica a largo plazo.
Las lesiones que afectan los nervios de las piernas pueden incluir problemas de la columna, como una hernia de disco, estenosis espinal o una fractura de las extremidades inferiores.
Remedios caseros para el dolor nervioso en los pies
Si tiene dolor en los nervios de los pies o neuropatía periférica, siga los consejos de su proveedor de atención médica para recibir el tratamiento adecuado. Hay varios remedios caseros que pueden ofrecerle algún alivio. Tenga en cuenta que no todos los tratamientos funcionan para todos, por lo que es posible que deba probar algunos de ellos.
Administración medica
Si tiene una afección médica que le está causando dolor en los nervios, controlar esa afección puede ayudar a aliviar el dolor en el pie. Hay muchas cosas que puede hacer por su cuenta para controlar el dolor y el ardor causados por la neuropatía periférica, que incluyen:
- Manejar la diabetes y los niveles de azúcar en la sangre: Si tiene neuropatía diabética, deberá controlar sus niveles de azúcar en la sangre para que sus nervios funcionen correctamente y evitar más problemas con la neuropatía.
- Ejercicio: Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a su cuerpo a controlar de forma natural los niveles de azúcar en la sangre y a regular su diabetes. La regulación de la diabetes puede mejorar sus síntomas de dolor nervioso en los pies.
- Dejar de fumar: Fumar cigarrillos o usar otros productos de tabaco puede afectar la circulación. Esto aumenta el riesgo de problemas en los pies y otras complicaciones de la neuropatía periférica.
Cuidado de los pies
Cuidar sus pies es una de las mejores cosas que puede hacer si tiene dolor en los nervios de las piernas y los pies. Asegurarse de que la piel, los huesos y las articulaciones de sus pies estén saludables puede ayudar a que sus nervios se sientan y funcionen bien. Considere probar lo siguiente:
- Calcetines de neuropatía: Estos son calcetines especializados que cuentan con una construcción sin costuras, material que absorbe la humedad, elástico que no se une y materiales suaves. Pueden ayudar a reducir el dolor asociado con la neuropatía del pie diabético.
- baños de pies: Remojar sus pies, ya sea en un baño de pies especializado o en su bañera, puede brindarle un cuidado personal muy necesario para sus pies. Se ha demostrado que los baños con aceites como la menta, la manzanilla o las sales de Epsom reducen el dolor en personas con neuropatía.
Cuidado con el calor
Pruebe la temperatura para asegurarse de que el agua para remojar los pies no esté tan caliente que le queme la piel. Debido a que puede carecer de sensibilidad en los pies, es posible que no se dé cuenta de cómo está el agua cuando sumerge los pies.
Cuidados personales
Las prácticas generales de salud y bienestar pueden ayudar a mejorar los síntomas de la neuropatía periférica, así como a reducir su nivel de estrés. Algunas actividades de cuidado personal incluyen:
- Practique una buena higiene del sueño: Si no está durmiendo bien, entonces su cuerpo no tiene la oportunidad de descansar y recuperarse adecuadamente del estrés del día anterior. La higiene del sueño, el proceso de preparar su cuerpo para una buena noche de sueño, es un componente importante para controlar el dolor nervioso. Esto puede implicar evitar la cafeína, apagar la televisión o las pantallas de las computadoras y atenuar las luces antes de acostarse.
- Evite el alcohol: El alcohol puede tener un efecto dañino en la salud de los nervios, por lo que evitarlo puede ser una forma de prevenir algunos síntomas de neuropatía periférica en los pies.
- Masaje con aceites esenciales: Los aceites esenciales se pueden usar para calmar el dolor de la neuropatía en los pies. Los aceites comunes incluyen manzanilla, menta, hierba de San Juan y jengibre. La investigación sobre los aceites esenciales para el dolor nervioso muestra resultados variables, pero vale la pena intentarlo si no eres sensible a los aceites esenciales.
- Pruebe la terapia alternativa, como la biorretroalimentación, la meditación o las imágenes guiadas.: Las terapias alternativas que pueden desviar su atención del dolor de los nervios a pensamientos tranquilizadores pueden ayudarlo a controlar sus síntomas. La meditación consciente o las imágenes guiadas con un psicólogo pueden ser útiles.
- Revisa tus pies a diario: Usted o un ser querido deben revisarse la planta de los pies todos los días. Con la neuropatía, es posible que no pueda sentir un callo, una herida/úlcera, una infección o un cuerpo extraño. Al echar un vistazo rápido una o dos veces al día, puede evitar hospitalizaciones, pérdida de extremidades/amputaciones y más. Si tiene un problema, busque inmediatamente atención médica de un podólogo u otro proveedor de atención médica calificado.
Suplementos y Tópicos
Algunas personas se benefician al tomar suplementos o usar cremas tópicas para aliviar el dolor nervioso en los pies. Los suplementos comunes incluyen:
- Cúrcuma: La cúrcuma es una especia que contiene el compuesto curcumina, que se ha demostrado que reduce la inflamación y la hinchazón. Existe alguna evidencia de que tomar cúrcuma puede ayudar a reducir el dolor neuropático, pero la investigación es limitada.
- Tópicos con capsaicina o lidocaína: Se ha demostrado que las cremas tópicas que contienen capsaicina o lidocaína disminuyen los síntomas de neuropatía. Estos tienden a ser más efectivos cuando se combinan con analgésicos orales. Use guantes o lávese bien las manos después de aplicar estos tópicos y tenga cuidado de que no entren en contacto con los ojos, la nariz, la boca, una herida abierta o los genitales.
- Aceite de pescado: Si bien se ha demostrado que los suplementos de aceite de pescado mejoran la salud cardiovascular, se sabe poco sobre su efecto sobre el dolor nervioso. Algunas investigaciones indican que el aceite de pescado puede reducir el dolor en la neuropatía periférica diabética.
- Jengibre: Se ha demostrado que la suplementación con jengibre es efectiva para reducir la inflamación en personas con osteoartritis, neuropatía y dolor generalizado.
Hable con su proveedor de atención médica sobre los suplementos
Siempre hable con su proveedor de atención médica antes de agregar un suplemento a su rutina de atención. Es importante asegurarse de que el suplemento sea seguro para usted y que no interactúe negativamente con ningún otro medicamento o suplemento que ya esté tomando.
Resumen
El control eficaz del dolor nervioso en los pies implica trabajar con su proveedor de atención médica para encontrar el medicamento adecuado para su afección. Cuidarse a sí mismo (controlar sus niveles de azúcar en la sangre, hacer ejercicio, no fumar) y usar algunos remedios caseros simples también pueden ayudarlo a encontrar alivio. La mayoría de los casos de neuropatía periférica se pueden manejar bien con una combinación de atención médica tradicional y remedios caseros.
Una palabra de MEDSALUD
Si tiene dolor en los nervios de los pies o de las extremidades inferiores, entonces comprende cómo sus síntomas pueden afectar sus actividades diarias. El manejo eficaz de su dolor con remedios caseros puede ser parte de una amplia estrategia de tratamiento para su neuropatía periférica. Al trabajar en estrecha colaboración con su proveedor de atención médica, trabajará para encontrar el mejor tratamiento para su afección, lo que le permitirá volver a sus actividades normales con un dolor mínimo en los nervios de los pies.