Estados Unidos ha experimentado más de 200 tiroteos masivos en lo que va de 2022.
Los tiroteos no solo tienen ramificaciones para las personas y comunidades directamente afectadas, sino que también dejan una mancha en la salud mental. Como resultado, los expertos instan a las personas que se han visto directamente afectadas o que han estado expuestas a la violencia armada a que busquen ayuda y apoyo.
«Pornografía traumática, la visión constante del trauma una y otra vez puede causar una sensación de hipervigilancia y ansiedad». Arron Muller, LCSW, trabajadora social clínica con licencia con sede en Nueva York, le dice a MEDSALUD. Él dice que la visualización constante de eventos traumáticos, como un tiroteo, puede afectar negativamente la capacidad de las personas para llevar a cabo la vida diaria y el funcionamiento, como dormir, comer y trabajar.
Las investigaciones muestran que las personas expuestas a la violencia armada experimentan mayores niveles de angustia psicológica, depresión y pensamientos suicidas en comparación con aquellas que no están expuestas.
Dra. Lindsay Israel, psiquiatra certificado por la junta con sede en Delray Beach, Florida, dice que existen formas saludables y no saludables de sobrellevar la situación después de presenciar o experimentar un evento traumático. Un ejemplo de mecanismos de afrontamiento poco saludables incluye «recurrir a las drogas o el alcohol para olvidar o adormecerse de las emociones que están teniendo o simplemente no preocuparse por el estrés o el miedo que están teniendo», dice Israel a MEDSALUD.
Lo que esto significa para ti
Si usted o sus seres queridos se ven afectados por la violencia armada y buscan tratamiento, comuníquese con la línea de ayuda nacional de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) al 1-800-662-4357.
Mecanismos de afrontamiento saludables
Hay formas saludables de afrontarlo, incluida la psicoterapia tradicional.
“Si está hablando con alguien, un amigo, un miembro de la familia, sobre los pensamientos y sentimientos que está teniendo, eso realmente puede ser beneficioso para evitar que los síntomas se presenten en el futuro”, dice Israel. La investigación muestra que la terapia redujo los trastornos depresivos y la recurrencia de los trastornos depresivos.
Israel enfatiza que si se siente preocupado o estresado por ser una carga para los demás, los profesionales autorizados siempre están disponibles. “Estrés, cambios en el apetito, cambios de humor, irritabilidad, si nota estos cambios por sí mismo, busque ayuda, especialmente si es un profesional con licencia a quien se está acercando”, explica Israel.
Además de buscar terapia o hablar con otros, Muller dice que limitar la exposición a los medios y establecer límites puede ayudar en el proceso de afrontamiento. “Hay personas que no pueden dormir, comer y realizar sus funciones diarias debido a las constantes vistas de violencia en los medios”, dice Muller. “Entonces, poder establecer límites y límites y no sentirme culpable por ello”.
Barreras para buscar ayuda
Pedir apoyo no es tarea fácil. Muller dice que el estigma y las reglas arbitrarias pueden evitar que las personas se acerquen para pedir ayuda.
“A pesar del trauma que experimentas, tenemos la idea de que debemos ser fuertes y que buscar ayuda es un signo de debilidad”, dice. Sin embargo, Muller e Israel comparten que no estás solo con tus emociones. “Está bien obtener apoyo y obtener ayuda para procesar los desafíos que experimentamos”, dice Muller.
Recursos de terapia y salud mental
Si usted o su ser querido están luchando con los impactos de la violencia armada, Muller e Israel sugieren recursos de curación y salud mental.
Asociación Americana de Consejería
La Asociación Estadounidense de Consejería es una organización sin fines de lucro dedicada a promover la consejería y garantizar prácticas éticas y culturalmente inclusivas. ofrecen gratis recursos de salud mental en su sitio.
Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA)
La misión de SAMHSA es reducir los trastornos de salud mental en los EE. UU. Su objetivo es ofrecer un localizador de servicios de tratamiento de salud conductual para ayudar a los pacientes a identificar los servicios de tratamiento de salud mental. Además, ofrecen una línea de ayuda para casos de desastre. La línea de ayuda es gratuita y puede ayudar a los pacientes a conectarse con el centro de crisis más cercano para obtener información, apoyo y asesoramiento. Para utilizar la línea de ayuda, llame al 1-800-985-5990.
Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI)
Como la organización comunitaria de salud mental más grande del país, NAMI ofrece grupos de apoyo llamados Conexión NAMI para las personas que luchan contra las condiciones de salud mental. Los grupos de apoyo se ofrecen semanalmente, cada dos semanas o mensualmente y los programas están disponibles en español. NAMI también ofrece grupos de apoyo familiar para familiares, parejas y amigos. Además, NAMI opera una línea de ayuda de lunes a viernes de 10 am a 8 pm, hora del este. Para soporte, llame al 1-800-950-6264.
Iniciativa Reyes contra la Violencia, Inc (KAVI)
KAVI es una organización sin fines de lucro y al servicio de la juventud con la misión de prevenir y eliminar la violencia interpersonal de la vida de los jóvenes. KAVI hace esto al operar programas de intervención y curación de violencia juvenil con sede en el centro de Brooklyn que ayudan a las personas más jóvenes a sobrellevar el trauma, reducir los conflictos y desarrollar habilidades de liderazgo. Para más información visite KAVI.
Psicología Hoy
Psychology Today es una plataforma de ciencias del comportamiento y salud mental que presenta recursos en su plataforma en línea. Ejecuta y opera un buscador de terapeutas gratuito. Ingrese una ciudad, código postal o nombre de terapeuta para comenzar a buscar. Incluso puede usar los filtros de precio y tema para encontrar el mejor terapeuta que se ajuste a su presupuesto y necesidades. También hay un tipo de filtro de terapia si tiene preferencia por el estilo de terapia que está buscando. Para comenzar a encontrar un terapeuta, visite aquí.