Guggul, también conocido como guggulu y guggulipid, es una sustancia secretada por el árbol de la mirra mukul (Commiphora mukul) después de haber sido lesionado. Se ha utilizado en la medicina ayurvédica india durante siglos para tratar la obesidad, la osteoartritis y algunas afecciones de la piel. La investigación ha sugerido que el guggul también puede reducir los niveles de colesterol total, especialmente los triglicéridos y el colesterol LDL. La teoría de cómo el guggul podría reducir el colesterol no se comprende del todo, sin embargo, se han propuesto muchos mecanismos.
¿Puede Guggul bajar el colesterol?
Desafortunadamente, no hay suficientes datos para respaldar la efectividad del guggul para reducir los niveles de colesterol. Algunas de las investigaciones realizadas sobre el guggul sugieren que reduce el colesterol total (entre un 10 y un 27 %) y también reduce modestamente los triglicéridos y el colesterol LDL. Otros estudios sugieren que el guggulipid no tiene efecto en la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos. Las dosis de guggul tomadas en estos estudios oscilaron entre 1,5 y 6 gramos por día, divididas en dos o tres dosis.
Un estudio hasta la fecha señaló que el colesterol LDL estaba ligeramente elevado en las personas que tomaban guggul. Los investigadores de este estudio sospechan que la capacidad del guggul para reducir el colesterol puede tener algo que ver con la dieta. Por ejemplo, en este estudio en particular, los sujetos siguieron una dieta occidental típica rica en grasas, mientras que, en los estudios previos realizados en India, los individuos consumieron una dieta más baja en grasas y rica en fibra.
Actualmente, la mayoría de los estudios que examinaron la capacidad del guggul para reducir el colesterol solo duraron hasta 16 semanas. Por lo tanto, se necesitarían más estudios a largo plazo para determinar la efectividad del guggul.
¿Qué debo saber antes de tomar Guggul?
Guggul también puede aumentar la eficacia de los anticoagulantes (como Coumadin (warfarina)), lo que puede hacer que sangre más fácilmente. Esta lista no se limita a los medicamentos enumerados anteriormente, por lo que si está tomando algún medicamento recetado o de venta libre, sería prudente no tomar guggul, a menos que esté seguro de que no existe una interacción entre guggul y su medicamento. . Además, no debe tomar guggul si está embarazada o si tiene un trastorno de la tiroides, ya que el guggul puede reducir los niveles de la hormona estimulante de la tiroides.