Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la vaginosis bacteriana (VB) afecta a alrededor de 21 millones de estadounidenses con vagina cada año. Si bien esa cifra por sí sola puede hacer que parezca que la VB es inevitable, existen medidas que puede tomar para reducir en gran medida su riesgo personal de infección.
Este artículo discutirá formas de prevenir la VB, incluso evitar las duchas vaginales para mantener el equilibrio de la flora vaginal, usar condones de manera constante y correcta y reducir la cantidad de parejas sexuales.
Higiene Vaginal
La vaginosis bacteriana es causada por un desequilibrio de la flora vaginal en el que se agotan las bacterias saludables, lo que permite que prosperen las bacterias dañinas. No está del todo claro por qué les sucede esto a algunos y no a otros. Lo que sí sabemos es que ciertas prácticas pueden socavar la integridad de la flora vaginal y promover la infección.
Para asegurarse de mantener una salud vaginal óptima, hay cosas que debe hacer y otras que debe evitar. Entre ellos están:
- no te duches: En pocas palabras, las duchas vaginales pueden eliminar muchas de las bacterias saludables de la vagina. A pesar de lo que pueda escuchar, realmente no hay necesidad de ello. La vagina tiene sus propios mecanismos de autolimpieza. Es posible que le hayan dicho que las duchas vaginales pueden reducir el olor o tratar una infección. La mayoría de las veces, hace justo lo contrario.
- Use jabón suave (o no): El jabón de cualquier tipo puede alterar la flora vaginal y ayudar a facilitar una infección. Esto es especialmente cierto con los jabones perfumados, los aceites de baño y los baños de burbujas, todos los cuales contienen sustancias químicas que pueden irritar la vagina. En lugar de jabón, intente lavarse con agua corriente y con las manos. Si usa jabón, use una marca suave como Cetaphil.
- Use tampones y toallas sanitarias sin perfume: No se recomienda usar perfume dentro o sobre la vagina. Siempre use tampones sin perfume y asegúrese de cambiarlos regularmente. Dejarlos por más tiempo del recomendado aumenta el riesgo de inflamación y altera el pH vaginal, los cuales pueden promover la VB.
- Usa ropa interior de algodón: Las bacterias prosperan en temperaturas más cálidas y climas húmedos. El uso de bragas de nailon crea el ambiente perfecto para una infección bacteriana al atrapar el calor y la humedad. La ropa interior de algodón transpirable, por el contrario, permite el libre flujo de aire para prevenir mejor la infección. Puedes hacer lo mismo por la noche al no usar ropa interior. Usar ropa holgada permite que el aire circule alrededor de los tejidos inflamados y puede aliviar mucho más la picazón y la incomodidad que usar un par de pantalones ajustados. Elige tejidos más suaves u opta por una falda para evitar presiones en la entrepierna.
- Evite la ropa de entrenamiento apretada: Esto ayudará a evitar la irritación y la inflamación. Use ropa de entrenamiento suelta y cámbiese el equipo sudado tan pronto como termine. Dúchate en el gimnasio o en cuanto llegues a casa.
- Limpie de adelante hacia atrás: Después de orinar, incline su cuerpo hacia adelante y, alcanzando entre sus nalgas, limpie desde el frente de la vagina hacia atrás. Esto evitará la acumulación de bacterias dañinas. Cuando haya terminado, tome una hoja de papel separada para limpiar el ano, comenzando en el perineo (el espacio entre la vagina y el ano) y limpiando hacia atrás entre las nalgas. Si lo hace, evita la introducción de bacterias en la vagina.
- Evite los aerosoles femeninos: Como con jabones perfumados, estos sprays perfumados solo acabarán provocando irritación. La mejor manera de lidiar con el olor es lavarse regularmente con agua corriente o un jabón suave. También puede llevar un par adicional de ropa interior de algodón al trabajo para cambiarse a la mitad del día.
- Tratar la picazón con agua fría.: Salpicar o rociar agua fría sobre la vagina puede ayudar a calmar la picazón mejor que rascarse. Siempre dúchese el área vaginal en una posición hacia abajo y nunca directamente en la vagina misma. Para ayudar durante el día, humedezca un paño limpio con agua helada y aplíquelo directamente en la vagina.
sexo más seguro
Si bien la vaginosis bacteriana no es una infección de transmisión sexual (ITS), comparte muchas de las mismas características en el sentido de que el riesgo puede aumentar con la actividad sexual.
Las relaciones sexuales con parejas diferentes (o especialmente nuevas) pueden alterar el equilibrio de la flora vaginal y promover el desarrollo de la VB.
Esto, a su vez, aumenta su vulnerabilidad a las ITS reales, como la gonorrea, la clamidia, la tricomoniasis y el VIH (virus de la inmunodeficiencia humana).
Con este fin, además de la abstinencia sexual, existen ciertas prácticas que pueden ayudar a reducir el riesgo de VB. como:
- Limite su número de parejas sexuales: Además, si tiene una nueva pareja, tómese el tiempo para hablar sobre sus antecedentes sexuales y si alguno de ustedes se ha hecho pruebas de ITS. Esto incluye parejas masculinas y femeninas. Cuanta más información tenga, mejores opciones podrá tomar.
- Usa condones constantemente: Un estudio de 2013 de la revista Más uno encontró que el uso consistente del condón aumenta la colonización de Lactobacillus crispatus en la vagina y puede proteger contra la VB. Por mucho que necesite usar condones de manera constante, también necesita saber cómo usarlos correctamente.
- Evite los condones o lubricantes con sabor.: Estos productos novedosos no solo no son adecuados para el sexo seguro, sino que contienen azúcares y sustancias químicas que pueden alterar significativamente el pH vaginal. Al elegir un lubricante, use un producto simple a base de agua. Los lubricantes a base de aceite pueden degradar rápidamente los enlaces químicos del látex y hacer que se rompa el condón.
- Evite los DIU: Los dispositivos intrauterinos (DIU) son una forma efectiva de anticoncepción, pero es posible que deban evitarse en personas con infecciones recurrentes de VB o que tienen sangrado irregular mientras usan un DIU. Un estudio de 2012 de la Escuela de Medicina de St. Louis concluyó que las usuarias de DIU que tenían sangrado irregular y un desequilibrio de la flora vaginal (generalmente sin síntomas) tenían el doble de probabilidades de desarrollar VB que las mujeres que usaban otras formas de anticoncepción.
Albardilla
La vaginosis bacteriana afecta más que solo su salud física; también puede socavar su salud emocional.
Según una investigación de la Universidad de Monash y la Universidad de Melbourne en Australia, las personas que experimentaron VB recurrente comúnmente informaron que los síntomas las hacían sentir avergonzadas, «sucias» y cohibidas por el olor y la secreción vaginal.
Quizás el mayor impacto fue la autoestima y la vida sexual de las personas, ya que muchas evitaron la actividad sexual, especialmente el sexo oral, por pura vergüenza o timidez.
A pesar de estos desafíos y frustraciones, hay cosas que puede hacer para ayudar a controlar mejor sus síntomas de VB, que incluyen:
- recibir tratamiento: La única forma de resolver los síntomas de la VB es eliminar la infección. Un curso corto de antibióticos orales o tópicos por lo general puede hacer el truco. Si comienza el tratamiento, nunca lo detenga a la mitad, incluso si los síntomas desaparecen. Si lo hace, no solo corre el riesgo de recurrencia, sino que también puede desarrollar bacterias resistentes a los antibióticos, lo que hace que la infección sea aún más difícil de tratar la próxima vez.
- Tomar probióticos diarios: Los probióticos que se encuentran en alimentos como el yogur o los suplementos nutricionales de venta libre contienen bacterias y levaduras vivas que pueden ayudarlo a mantener una digestión normal. También pueden ayudar a mantener la flora vaginal. Si bien los probióticos no pueden resolver una infección activa, un Revisión de estudios clínicos de 2014 concluyó que el uso diario de un probiótico oral puede ayudar a prevenir una infección por VB o apoyar la terapia con antibióticos.
- Habla con tu pareja: La mejor manera de aliviar la vergüenza y la vergüenza es hablar con tu pareja y ser honesto no solo sobre lo que estás pasando sino también sobre lo que estás sintiendo. Según el estudio australiano, aunque muchas parejas no entendían qué era la VB, la mayoría no quería que la otra persona se sintiera incómoda o inhibida por ello. Al dejar entrar a su pareja, puede convertirse en parte de la solución.