Cuando necesite alivio de las quemaduras solares, no querrá esperar. Incluso las quemaduras solares leves pueden causar enrojecimiento, dolor e inflamación de la piel durante unos días. También puede sentir picazón a medida que sana, especialmente si la piel quemada por el sol se despega.
Sin embargo, puede encontrar formas de aliviar el dolor y la picazón en su propia casa, o con un viaje rápido a un supermercado o farmacia, para que pueda aliviar las quemaduras solares rápidamente.
Remedios caseros y estilo de vida
Desde calmar su piel hasta sentirse cómodo y proteger su salud, las cosas que probablemente ya tenga en casa pueden ser lo mejor para el dolor de las quemaduras solares.
Muchos de estos remedios implican tratamientos tópicos aplicados directamente sobre la piel. Con cualquier remedio tópico, primero debe probarlo en un área pequeña para ver si le irrita la piel o si es alérgico a él.
Los baños breves, las duchas y las compresas con toallas (hidroterapia) que se usan periódicamente durante el día pueden ayudar a que la piel quemada por el sol se enfríe y se mantenga hidratada. La temperatura del agua debe ser de fría a tibia. El agua demasiado caliente puede eliminar los aceites naturales de la piel, sin mencionar que aumenta el dolor. También evite el jabón, ya que puede resecar e irritar.
Después de un baño o una ducha, dé palmaditas suaves en la piel con una toalla suave, pero no la seque por completo. Use una crema hidratante para atrapar el agua sobrante en su piel para evitar que se seque más.
Gel de aloe vera
El aloe es una planta originaria de África. Las largas hojas verdes contienen gel de aloe, que según las investigaciones tiene efectos antiinflamatorios y acelera la regeneración de la piel dañada de su cuerpo. También hidrata la piel y puede ayudar a prevenir la descamación. Como remedio popular, se ha utilizado tópicamente durante mucho tiempo para calmar la piel quemada y ayudar a curar las heridas.
Muchas farmacias y tiendas naturistas tienen gel puro de aloe vera. También puede usarlo directamente de la planta: corte una lanza, ábrala y frote el gel transparente del interior de la hoja sobre su piel. (Evite la parte amarilla pegajosa). Para que sea más calmante, puede poner su gel de aloe vera en el refrigerador durante unos minutos.
¿Quemadura grave? Consulte a un proveedor de atención médica
El gel de aloe y otros remedios caseros no deben usarse para quemaduras o heridas graves. Estos deben ser evaluados y tratados por un profesional médico.
vinagre tópico
El vinagre blanco o el vinagre de sidra de manzana son remedios populares para las quemaduras solares. Aunque no hay evidencia científica detrás de este remedio popular, muchas personas lo respaldan y puedes encontrar todo tipo de afirmaciones al respecto en Internet.
Sin embargo, el vinagre es ácido y puede causar quemaduras químicas si no se diluye lo suficiente. Algunas recomendaciones dicen que es seguro si usa partes iguales de vinagre y agua, pero nuevamente, esto solo está respaldado por evidencia anecdótica y no científica. Si prueba este tratamiento para las quemaduras solares, tenga cuidado.
Los métodos sugeridos para usar vinagre y agua para aliviar una quemadura solar incluyen:
- Ponerlo en una botella de spray y rociar periódicamente tu piel.
- Remojar toallitas en él y colocarlas sobre la piel.
- Bañarse en ella
Baños de bicarbonato de sodio
Al igual que con el vinagre, mucha gente sugiere poner unas cuantas cucharadas de bicarbonato de sodio en el agua del baño para ayudar a aliviar la piel quemada por el sol, pero no hay respaldo científico para sus afirmaciones. Sin embargo, el bicarbonato de sodio no es un ácido, y mezclar un poco en una tina de agua no te quemará la piel.
Puede encontrar afirmaciones de que el bicarbonato de sodio puede aliviar la inflamación de una quemadura solar y la picazón que proviene de la descamación. Algunas personas dicen que el bicarbonato de sodio y el agua, mezclados en una pasta y untados, también son efectivos.
Si bien algunas pruebas indican que el bicarbonato de sodio tiene efectos antiinflamatorios, esos efectos provienen de beber un tónico de bicarbonato de sodio, no del uso tópico.
Aceites esenciales
Se cree que algunos aceites esenciales, cuando se usan por vía tópica, tienen propiedades que pueden ayudar a aliviar los síntomas de las quemaduras solares. Si bien la investigación sobre los aceites esenciales no es extensa, algunas pruebas sugieren que varios pueden reducir la inflamación de manera efectiva y promover una piel saludable, lo que puede ofrecer beneficios para las quemaduras solares. Estos aceites incluyen:
Sin embargo, el hecho de que los aceites esenciales sean productos naturales no significa que carezcan de efectos secundarios y riesgos. Esté siempre al tanto de los posibles problemas y analice todas las decisiones de tratamiento con su proveedor de atención médica.
Baños de Avena
Los baños de avena tienen cierto respaldo científico para su uso en las quemaduras solares. Si bien no se han estudiado específicamente para el dolor de las quemaduras solares y otros síntomas, la investigación sugiere que la avena tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes y reparadoras de la piel, todas las cuales pueden beneficiar la piel quemada por el sol, lo que la convierte en un aditivo de baño eficaz para los atópicos. dermatitis (eccema).
Puedes comprar productos comerciales hechos para baños de avena o hacer los tuyos en casa con una licuadora, avena y agua.
Aceite de coco
Los estudios demuestran que el aceite de coco tiene numerosos beneficios para la piel. Es un:
- Hidratante
- Antiinflamatorio
- antimicrobiano
- Protector de piel
No se ha estudiado específicamente para las quemaduras solares, pero con frecuencia se recomienda como tratamiento para las quemaduras solares. Algunos dermatólogos en línea han expresado su preocupación de que el aceite de coco puede irritar una quemadura solar o puede atrapar el calor y empeorarlo (como sucede con la mantequilla). Si desea probar el aceite de coco en su quemadura solar, puede ser mejor esperar hasta que la mayor parte de la quemadura haya desaparecido y usarlo para ayudar a que su piel sane.
| RECURSO | ¿BASADO EN LA CIENCIA? | EFECTOS SECUNDARIOS/RIESGOS |
|---|---|---|
| Baño/ducha fría | No | No |
| gel de aloe vera | Sí | No |
| Vinagre | No | Sí |
| Bicarbonato | No | No |
| Aceites esenciales | Sí | Sí |
| baño de avena | Sí | No |
| Aceite de coco | Sí | Sí |
Hidratar
Las mismas condiciones cálidas y soleadas que conducen a las peores quemaduras solares también pueden deshidratarlo, lo que puede dificultar la curación de su cuerpo. Una quemadura de sol se suma a la deshidratación porque roba fluidos de otros tejidos alrededor de su cuerpo y los atrae a la superficie de la piel. La deshidratación causa síntomas que incluyen:
- sed intensa
- Boca seca
- Piel seca
- orina de color oscuro
- Menos orina y sudor de lo habitual
- dolores de cabeza
- Fatiga
- Mareo
Los síntomas de deshidratación severa requieren atención médica inmediata. Ellos son:
- Confusión
- Desmayo
- Pasar largos períodos sin orinar
- Latidos rápidos
- Respiración rápida
- Shock (pulso débil, pérdida del conocimiento, sudoración, piel pálida, manos y pies fríos)
Beber mucha agua y otros líquidos puede ayudar a mantener su cuerpo hidratado, funcionando correctamente y más capaz de curarse de las quemaduras solares.
Usa un colchón de aire
Las quemaduras solares ya pueden dificultar el sueño debido al dolor, pero cuando su cama absorbe el calor que su piel está emitiendo y lo irradia hacia usted, simplemente empeora todo. Una alternativa a tener en cuenta cuando tienes una quemadura solar es usar un colchón de aire, ya que retienen menos calor.
Es posible que desee cubrir el colchón de aire con una sábana para evitar que la piel dañada se pegue al plástico. Asegúrese de usar ropa de cama hecha de telas que sean suaves, livianas y transpirables, como el algodón, para que no aumente su incomodidad durante la noche.
Si no tiene un colchón de aire, puede intentar agregar capas adicionales entre usted y el colchón de su cama. Además, haga lo que pueda para mantener su dormitorio agradable y fresco.
Ropa poco ajustada
Es probable que la ropa que le quede ajustada exacerbe el dolor de las quemaduras solares, así que asegúrese de usar ropa holgada. Las bandas elásticas y las telas ásperas también son cosas que probablemente querrá evitar durante unos días.
Usted quiere que su ropa respire para que no retenga el calor de su piel, así que intente elegir telas ligeras y naturales (una vez más, el algodón es una buena opción). Sin embargo, para proteger su piel de los rayos UV cuando esté al aire libre, asegúrese de que sea una tela de tejido apretado. No deberías poder ver a través de él cuando lo sostienes contra la luz.
Polifenoles protectores
Algunas investigaciones muestran que los polifenoles en los alimentos, consumidos o usados tópicamente, pueden ayudar a brindar protección contra las quemaduras solares y el daño a la piel causado por los rayos UV. Los polifenoles que se han estudiado con este fin proceden de:
Terapias de venta libre
Si los remedios de bricolaje en su casa no funcionan, puede comprar algunas cosas en una tienda de comestibles o farmacia. Es posible que desee planificar con anticipación y asegurarse de que estos artículos estén en su botiquín antes de que abran las piscinas para el verano.
Aspirina y AINE
Aspirina y otros antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como Advil (ibuprofeno) y Aleve (naproxeno) pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor de una quemadura solar. Sin embargo, la aspirina puede ser la mejor opción porque la investigación en animales muestra que protege la piel del daño solar que puede causar cáncer de piel.
Tomar uno de estos medicamentos temprano puede ayudar a prevenir la inflamación relacionada con las quemaduras solares y el dolor adicional que puede causar.
Polvo para reducir la picazón
Si le pica la quemadura de sol, puede usar un talco para reducir la picazón hecho para tratar las erupciones. Puede aplicarlo directamente sobre su piel, agregarlo a un baño o ponerlo en el agua que usa para hacer una compresa fría.
Crema de hidrocortisona
La crema de hidrocortisona es un buen remedio para el dolor y la picazón. Solo aplícalo en las peores áreas para un poco de alivio. No lo use en áreas grandes o en niños a menos que se lo indique un proveedor de atención médica.
Cosas a evitar
A veces, lo que no debes hacer es tan importante como lo que debes hacer. Varias cosas que no espera que sean un problema pueden exacerbar los síntomas de las quemaduras solares.
Perfumes
La mayoría de los perfumes, colonias y aerosoles para el cuerpo contienen alcohol, y el alcohol puede secar e irritar la piel. Es mejor evitar las fragancias cuando tiene una quemadura solar. Si realmente quieres usar un poco, trata de frotarlo en lugares que no estén quemados en lugar de rociarlo sobre áreas grandes.
Además, algunos ingredientes del perfume pueden aumentar su sensibilidad al sol, por lo que también es una buena idea omitirlos antes de salir al sol.
jabones
Los jabones pueden eliminar los aceites protectores de la superficie de la piel y causar sequedad, así que asegúrese de evitarlos cuando esté quemado por el sol. El enjuague con agua fría debería ser suficiente durante unos días. Sin embargo, si necesita limpiar su piel más que eso, opte por un jabón o un limpiador para la piel que sea suave y sin fragancia.
Medicamentos que terminan en -caína
Los ungüentos medicados y los analgésicos tópicos a veces contienen medicamentos que terminan en «-caína», como benzocaína o lidocaína. Si bien estos productos pueden aliviar algunos tipos de dolor, no se recomiendan para tratar las quemaduras solares porque pueden irritar la piel. Además, algunas personas tienen reacciones alérgicas a ellos, que puede incluir urticaria y picazón que sería extremadamente desagradable además de una quemadura solar.
Pelar la piel/Reventar ampollas
Su piel puede comenzar a pelarse entre tres y siete días después de una quemadura solar. Lo hace porque las células están dañadas y corren el riesgo de volverse cancerosas. Las células tienen un mecanismo para lidiar con esto, y se llama apoptosis o «suicidio celular». Esa piel descamada es el resultado de un suicidio celular masivo.
Si su quemadura es de segundo grado o peor, puede resultar en ampollas. Pueden aparecer poco después de una quemadura solar o tardar un tiempo en desarrollarse.
Tanto la descamación de la piel como las ampollas tienen una función protectora. Tienes nueva piel creciendo debajo de ellos, y esa nueva piel es vulnerable al daño. Si bien puede ser difícil de resistir, no pelar la piel o reventar las ampollas ayuda a que crezca una nueva capa de piel. Además, las ampollas reventadas pueden provocar una infección.
Cuándo ver a un proveedor de atención médica
Debe obtener atención médica para una quemadura solar si tiene:
¿Es intoxicación solar?
Si tiene un caso grave de quemadura solar o tiene una reacción alérgica al sol, podría tener una intoxicación solar en lugar de una simple quemadura. Si bien una quemadura solar desaparecerá por sí sola en unos pocos días, la intoxicación solar requiere atención médica. Los síntomas incluyen:
- Ampollas, especialmente en los labios.
- Erupción
- Náuseas
- Deshidración
- Mareos/aturdimiento
- Confusión
- Dificultad para respirar
Una palabra de MEDSALUD
Cuando se trata de quemaduras solares, es importante un tratamiento adecuado después del hecho, pero aún más importante es prevenir las quemaduras solares en primer lugar. El daño solar aumenta el riesgo de cáncer de piel, así que proteja su salud usando protector solar, evitando largos períodos de exposición al sol y cubriendo su piel cuando la exposición no se pueda evitar.
Preguntas frecuentes
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¿Cuánto dura una quemadura de sol?
La duración de una quemadura solar depende de su gravedad.
- A quemadura de sol leve dura alrededor de tres días y algunas veces es seguido por descamación de la piel.
- A quemaduras solares moderadas dura cinco días y suele ir seguido de una descamación de la piel.
- A quemaduras solares severas puede durar una semana o más y generalmente implica ampollas y descamación de la piel.
La descamación a menudo no comienza hasta que la quemadura se ha calmado y generalmente ocurre entre cinco y siete días después del inicio de la quemadura.
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¿Cómo me deshago de la descamación de la piel después de una quemadura solar?
No pele ni exfolie la piel después de una quemadura solar. El mejor curso de acción para la descamación de la piel es tratarla suavemente, hidratarla bien (como con gel de aloe vera) y dejar que se desprenda por sí sola.
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¿Una ducha caliente ayuda a una quemadura de sol?
No, es un mito que tomar una ducha caliente puede aliviar el dolor de una quemadura solar. De hecho, tomar una ducha caliente empeorará aún más las quemaduras solares. Por otro lado, las duchas frías pueden ayudar a calmar las quemaduras solares.